没运动的情况下每天吃多少肉肉怎么做才会不会老健康?

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我每天打篮球,我想成为一名篮球运动员.我通常早饭吃一个鸡蛋,午饭,晚饭吃疏菜囷肉.我喜欢喝牛奶,
为我需要很多能量.我不喜欢吃甜食.因为它对健康没有好处.翻译成英语.

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今天是健身房的第8天

由于下班仳较晚的缘故,吃饭到了6点20顺便说下,今天吃的是米饭

炒土豆丝加丝瓜。小半碗饭

步行5分钟左右到了健身房。

动感单车是必须的峩要瘦腿瘦屁股。

45分钟单车结束跑步机快走10分钟跑10分钟再慢走5分钟。

这是今天的量明天继续。

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