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【量力而行】只因为一个打赌，24岁小伙得了急性肾衰！
作者：之家哥
摘要：网贷之家小编根据舆情频道的相关数据，精心整理的关于《【量力而行】只因为一个打赌，24岁小伙得了急性肾衰！》的相关文章10篇，希望对您的投资理财能有帮助。
《【量力而行】只因为一个打赌，24岁小伙得了急性肾衰！》 精选一最近网上很火的一个话题——“一秒变腹肌”，大家先自行感受一下这新一轮的花式炫腹。但是理想很骨感，现实却超丰满！大多数人，其实都是这样的。于是多少汉子、妹子们在健身房里辛苦锻炼，挥汗如雨，就是为了梦寐以求的8块腹肌和人鱼线！今天要说的是，不科学的运动，其实很危险！前几天，武汉的一个小伙就因为拼命健身，导致了急性肾衰竭，为此他后悔不已.......一个赌约让他打了鸡血般地健身24岁的张超（化名）在武汉一家设计公司工作，因为平时上下班都是开车，再加上很少运动，近年来胖了20斤。最近他和朋友打了一个赌：自己要在两个月内练出六块腹肌，如果没做到就算自己输！并且输了的那个人就请对方吃半个月的自助餐！于是从上周开始，好胜心切的张超每天都去健身房，而且一练就是两个小时，还在朋友圈晒自己的健身效果。健身第4天，出事了.....谁知到了第4天，张超上厕所时突然吓坏了：尿液的颜色很深，像酱油一样，后来连小便也解不出来了。他赶紧来到医院就诊。经检查，医生发现他的肌酸激酶是正常人的100多倍，诊断为横纹肌溶解，并引发急性肾衰！目前，经过血液透析治疗后，张超的情况基本稳定下来。“都怪我自己太急于求成了，才会伤了身体。”张超后悔不已。据该院肾内科陈主任介绍，医院每年都会接诊不少横纹肌溶解的患者，约一半以上的肌溶解都是由运动引起的，大多是一些突击运动的年轻人。发病原因就是当肌肉因不当运动受到破坏后，肌肉里的肌红蛋白大量进入血液，在通过肾脏排泄时，会堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。她同时提醒：减肥和健身一定要循序渐进，不要急于求成。如运动后出现肌肉酸痛，建议先停止锻炼，多喝水，若休息后症状没有缓解，且出现小便减少、颜色变深或者身体浮肿的情况，需尽早到医院肾内科就诊，以免延误病情。其实运动过度导致急性肾衰竭的事件已经不稀奇了，时有发生！金慈，成都姑娘，20岁。今年“五一”小长假前一天，她下班后去健身房锻炼。先骑动感单车，一个多小时。之后，跳操、跑步机上跑步，又是一个小时，加上有氧运动，总共锻炼4小时。第二天，双腿肿胀，第三天，恶心、呕吐、吃不下饭。诊断：急性肾衰竭。徐可，在武汉工作，30岁。单位组织拓展活动，3公里越野走之后是俯卧撑。咬着牙，一口气做了100多个，PK掉众多男同事，一举夺冠，让大伙惊叹不已。不过，徐可当时就觉得腰腿酸痛不已，第二天更是无法行走，小便变成酱油色，医院检查显示，她的肌酸激酶、乳酸脱氢酶、肌红蛋白等指标均超标，导致肾衰竭，诊断为横纹肌溶解症。如何判断运动过度？运动过度后有几种反应是我们马上就能感觉到的，分别是头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水。同时，如果你出现容易激动或抑郁、睡眠质量下降、精神萎靡、嗜睡并伴有体重下降、食欲降低和频繁的疾病时，那么也代表你运动过度了。运动心率超150次/分 身体可能会吃不消！如何判断运动是否过猛？对普通健身爱好者来说，运动后，心率为每分钟120—150次左右最佳，也叫心率。超过150次/分，身体可能就会吃不消。医生建议，日常锻炼可以记住“1、3、5、7”四个数字，“1”代表每天运动一次，“3”就是每次运动坚持30分钟到60分钟，“5”是指每周运动不少于5次，“7”就是运动后每分钟心跳数是170减去年龄数。来源：浙江新闻；本文不代表本平台观点，版权归原作者所有，如涉及版权问题请联系后台删除。对文中观点保持中立，仅供参考！关于一个神奇的：1.全国首家所有业务有律师见证的P2P平台。2.律师运用专业知识和经验参与业务全程的P2P平台。3.平台无，所有资金交由第三方机构全面。4.所有律师审核，真实可靠，无虚标。《【量力而行】只因为一个打赌，24岁小伙得了急性肾衰！》 精选二原标题：健身仓搭上共享热潮 真风口还是伪需求？共享健身仓火了 真风口还是伪需求又一款共享产品火了，这次是共享健身仓。在商场或小区内，由创业公司放置的共享健身仓占地约五六平方米，内置一台跑步机、空调、空气净化器和摆放衣物的挂钩。用户下载App注册，随后支付99元押金，然后可以预约，扫码开门，每分钟按0.2元计费，结账时退还押金。目前，在北京开展共享健身仓项目的有“抖吧”与“觅跑”两家。记者两次走访不同地点的共享健身仓，发现即使在下午3点，一小时内也有两位体验者和两位参观者，大部分使用者是初次使用。有从几公里外专程赶来参观共享健身仓的人，也有附近的居民抱怨占用了公共场地。健身仓搭上共享的热潮“上头条”了。但关于共享健身仓的设计、盈利、安全性等问题一直令人质疑，这到底是真风口还是伪需求？年轻人问能否在单位安装 老人抱怨占了公共的地儿北京通州一个小区里的“觅跑”共享健身仓放置在一块休闲空地上，旁边还有几个免费的健身器械。25岁的刘鑫身着休闲装走向小区里的共享健身仓，这是他第一次使用这个新玩意。扫了两次码之后，他成功打开了门。半个小时的运动之后，刘鑫走出健身仓。他告诉记者，自己在附近的健身房有健身卡，但每次晚饭后嫌麻烦就不愿意再专门去一次健身房了。刘鑫感觉，这个健身仓有一点儿窄，设备也比较单一，但对于他这样只喜欢跑跑步的人来说，一个跑步机也足够了。他很喜欢共享健身仓这种模式，还在群里咨询“觅跑”的工作人员能否在他的工作场所也安装几个。另一位体验者张洪磊使用后表示不会再来，他算了一笔账：“去健身房的话一年1500元，好点的2400元，跑完之后还能洗个澡，人多的时候还可以聊聊天。这里5分钟一块钱，一小时12块，太贵了。”另外，他不喜欢健身仓这种密闭的空间。周围开水果店的车先生认为共享健身仓挺方便的，有时间就可以去跑跑。他现在的房子是租的，没有跑步机，专门去健身房太远了也太花时间。年轻人愿意为此买单，旁边的老大爷不愿意了。在共享健身仓附近遛弯的一位老人向记者抱怨，放置共享健身仓的区域是给老人小孩玩的，这片区域面积只有三四十平方米，把健身仓放置在这里影响了大家活动。“放在公共的地方就应该免费，像旁边的健身器材一样，不然就应该放在不碍事的地儿。”他说。当天，记者根据健身仓外面贴着的小区健身群二维码扫码进入了群，24个小时内有4人扫码入群。填错身份证也能注册 业内人士说“反人性”共享健身仓作为一款新产品本身存在一些问题。记者发现，填错身份证也能注册成功。使用共享健身仓需要提前进行注册，“抖吧”是通过微信和H5注册，填写手机号、验证码即可；“觅跑”有独立App，除了手机号之外，还需要填写身份证号。但是，写错身份证号中两个数字，最后也能注册成功，表明平台对于身份证的审核并不严格。除此之外，一些功能并不完善。体验者刘鑫在使用时发现网络有问题，导致他健身时播放不了电影。一个健身仓的门上贴了3个二维码，周围的用户说之前有两个二维码是错的，扫码扫不开。在网上，也有很多人抱怨使用共享健身仓的过程中有一些不好的体验。有人反映，由于跑步机与手机App并未实现数据连接，用户结算费用后，仍可以继续使用跑步机，这让许多人钻了空子；也有人预定某时间段使用健身仓，等到了现场发现已经有人在用。不过，更多的人还是对共享健身仓本身的想法和设计产生质疑。有网友疑惑：买跑步机是为了不想出门在家健身，可都出门了为什么选择很憋屈的共享健身仓？在健身行业内耕耘十余年的光猪圈健身创始人王锋，给共享健身仓泼了一盆冷水。他告诉中国青?中青在线记者：“健身是一项‘反人性’的活动，需要氛围、场所、伙伴，才能养成健身的习惯，感受到健身的快乐。健身仓确实能解决部分跑步人群就近锻炼的问题，但更加违背人性。”从经济角度来看，王锋觉得也不合适：以共享健身仓一般放置在300-500户的社区为例，健身渗透率不足1%，1000多社区居民有健身习惯的也就十几个人，又有几个人愿意为健身仓付费呢？不仅如此，健身仓折旧期也会很短，假如像共享单车一样遭到部分消费者恶性破坏，那么折旧期不会超过一年，成本没收回就得报废。另外，共享健身仓还面临政策约束、物业关系、业主认同等难题。王锋提到，几年前有人尝试类似小型健身场所的健身胶囊等，但失败了，证明“根本没有这种需求，是拍脑袋想出来的”。共享健身仓创始人：功能将继续增强中国青年报?中青在线记者联系了“觅跑”和“抖吧”公司，“觅跑”的相关负责人以“最近忙，后续再联系”为由婉拒了采访。“抖吧”创始人蒋都泽接受了采访。蒋都泽是一位连续创业者，面对外界褒贬不一的声音，他认为推动全民健身需要以更多的健身方式，增强健身的多样化来完成。除了面积等显而易见的特点，共享健身仓与健身房最大的区别就是娱乐性增强，类似迷你KTV一样，可以在安静的空间内欣赏音乐和收看影视剧及其他娱乐内容，让用户在运动的过程中结合自己的兴趣点，并以打卡分享等方式来增强运动所带来的荣誉感。蒋都泽介绍，目前共享健身仓的数量较少，但注册用户数量呈数倍增长，从使用频次来看每周使用3次及以上的用户已经有几十位，使用时长单次在40分钟左右，从有些用户使用情况来看，也呈现一定的规律，较为稳定。目前的“抖吧”自助迷你健身仓正在不断完善过程中，等产品迭代后，上述的功能将进一步增强。谈及创办共享健身仓的初衷，蒋都泽称是从自己身体亚健康开始的。他在距家两公里的健身房花1800元办了健身卡，但从期待成为“运动达人”到放弃运动，他只用了两周。之所以放弃是因为下班后正好是健身高峰期，人太多，一些教练围着他推销课程也让他感到不适。同时，看起来很近的两公里，实则健身一次也要花费两个小时。直到2016年，ofo、摩拜共享单车引爆了市场。他和就意识到可以开启共享健身仓，打造“更方便、更舒适”的运动空间。事实上，健身领域内近几年有不少新型的创业项目，具有社交属性的健身工具类产品Keep已经用户过亿。但“全城热炼”、“小熊快跑”、“燃健身”等低价月卡化模式的创业公司或倒闭或转型。“创新也应该有规律。”王锋认为，传统健身房的确面临着用户高额办年卡，但健身次数少投诉纠纷多，健身房老板努力推销年卡而导致管理成本和难度与日俱增的恶性循环，未来的健身行业必须向小而美、高度互联网智能化、管理轻量化的方向努力。《【量力而行】只因为一个打赌，24岁小伙得了急性肾衰！》 精选三秋风起，蟹脚痒菊花开，闻蟹来时下，螃蟹正是餐桌上的热门时令美味农历十月前，吃母蟹，蟹黄多农历十月后，吃公蟹，白胶质较多但君想提醒大家螃蟹虽然好吃，可不能贪吃！不然，美丽的“蟹”逅变惨剧……肾衰竭前不久，43岁的李先生吃了几只螃蟹，之后竟然肾衰竭。李先生家住武汉三阳路，一直都以“吃货”自称。不料就是因为管不住嘴，十多年前他患上了痛风，每次发作起来得好一阵折腾，可是爱吃的“毛病”还是改不了。上个月，李先生收到丈母娘寄来的一盒大闸蟹，看着家人吃得津津有味，李先生一时没忍住，也吃了好几个。没想到第二天一早，他的左脚和小腿开始肿胀，连鞋子都穿不进去了。这一次的情况感觉比以前都严重，李先生胸闷心慌，难受得不行，妻子赶紧将他送到医院。医生接诊后发现，李先生的尿酸非常高，肌酐明显增高好几倍，已经发展成为肾衰竭。倒霉的吃货可远远不止李先生一个急性胰腺炎10月5日晚上8点多，45岁的曹先生肚子剧痛被送到解放军武汉总医院急诊科。曹先生是武汉人，当天和朋友一起前往鄂州梁子湖游玩吃螃蟹。中午，曹先生一口气吃了6只大闸蟹，喝了约半斤白酒，傍晚返程时躺在车上睡了一觉。半路上突然腹痛难忍，就送到医院。经检查，诊断为急性胰腺炎。管不住嘴，迈不开腿伙计们又接着前仆后继……急性肠炎50岁成军（化名）酷爱吃螃蟹，从长假期间开始，就一直陪陆续从外地来的大学同学吃吃喝喝喝，每次招待客人必有大闸蟹。10月10日晚，开车跟同学到鄂州一个养蟹场，上午吃了4只，晚上又吃了六七只，还喝了半斤白酒，深夜腹痛、腹泻，被送到解放军武汉总医院急诊输液治疗，被诊断为急性肠炎。记者走访了武汉其他几个大医院发现情况基本一致估算下来，这两周吃螃蟹吃进医院的市民早就过了百人解放军武汉总医院急诊科副主任 程青：从十一长假前后至今，接诊的肠胃炎、胰腺炎等消化道疾病患者就没少过，尤其是节后，三两天就能接诊到20-30例因吃螃蟹不当导致的急性肠炎、胰腺炎患者。解放军武汉总医院营养科主任 韩芳 提醒：吃螃蟹一餐最多不能超过3只，蟹黄脂肪胆固醇含量偏高，多食容易诱发胆囊炎、胰腺炎等，患有胆结石、慢性胆囊炎、慢性胰腺炎、高脂血症的患者不建议食用；其次，螃蟹性味咸寒，慢性腹泻以及胃肠功能较差的人不宜吃，否则极易引起腹泻；容易手脚冰凉、体质虚寒的女性以及孕妇也应尽量少吃或不吃；此外，过敏性体质的人群也要慎吃螃蟹。当然，螃蟹也并没有那么“可怕”还含有丰富的蛋白质和微量元素等对身体有很好的滋补作用如何正确吃螃蟹呢？钱盒子君这份攻略大家请收好~如何吃螃蟹才健康呢？■螃蟹要吃鲜活的，死蟹不宜吃螃蟹死后的僵硬期和自溶期**缩短，蟹体内的细菌会迅速繁殖并扩散到蟹肉中，使食者呕吐、腹痛、腹泻。新鲜活蟹的外壳呈青黑色，具有光泽，脐部饱满，腹部白洁。而垂死的蟹外壳呈黄色，蟹脚较软。■螃蟹要蒸熟煮透，生蟹不要吃螃蟹以动物尸体或腐殖质为食，所以蟹的体表、鳃及胃肠道中布满了各类细菌和污泥。吃到肚子里，怎么会不生病呢？蒸熟煮透了再吃，就不会有这个问题了。■蟹要现蒸现吃，不要存放一次吃不完，剩下的螃蟹一定要保存在干净、阴凉通风的地方，吃时必须回锅再煮熟蒸透。■螃蟹四个部位不能吃蟹腮、蟹心、蟹胃、蟹肠。吃螃蟹的建议■吃螃蟹搭配生姜平时比较怕冷，容易头疼的人，吃螃蟹时可以多放些姜。从口感上来说，蟹与姜醋是很好的配搭，而且姜属于热性，有辛辣味，可以祛寒温胃，姜中的姜汁还有杀菌、去腥和解毒的作用。如果北方人不习惯吃姜，放些蒜也有同样的作用。■吃螃蟹搭配温酒吃螃蟹时，喝点白酒或黄酒可以驱寒，但不要过量。另外，吃海蟹时喝点酒，还能起到消毒杀菌的功效。但需要注意的是，吃螃蟹时，一定不要喝啤酒，否则会使胃寒的情况加重。大家吃螃蟹时一定要多多注意赶紧把钱盒子君的这份攻略扩散给身边的吃货朋友吧！来源：楚天都市报（ID：ctdsbgfwx　记者：陈媛）- END -《【量力而行】只因为一个打赌，24岁小伙得了急性肾衰！》 精选四点击上方关注我们现在的人们除了基本的物质享受，对自己身体的健康指数也越来越关心。在全民健身的狂潮下，似乎又滋生了新的商机。毕振算是最早看到这个商机的人！他创办的迷你健身房觅跑，正在城市、校园里快速蔓延。2创立觅跑，几月获1亿 ▼然而，善于发现的毕振在做地推时又发现了一个商机。他了解到，目前国内很多社区人流量非常大，隐藏着巨大的市场潜力。可如何才能进入到社区呢？这让毕振想了很久。终于，在帮朋友办理免费健身卡后，毕振找到了答案。据他了解，目前，国内健身房最常见的盈利模式就是出售年卡以及私教课。然而，人们在健身时又特别讨厌推销人员来打扰，所以就形成了一个现象：即使有免费的健身卡，很多人还是不愿意去健身房。除此之外，造成健身房客流量减少的原因还有人们加快的生活节奏。庞大的社区流量和缺失自主性的健身房，让毕振有了一个大胆的想法。他要在社区建立共享迷你健身房，打破人们健身时间和地点的局限。2017年初，毕振在北京成立觅跑科技有限公司，开始了他第三次创业。几个月后，觅跑自助健身房在北京、上海的部分社区正式投入运营。只需支付99元押金，就可在自家门前享受健身房跑步的乐趣。这个小小的健身房，不仅拥有空调等一些基础设备，还能通过网络聊天，具有强大的健身娱乐功能。一边跑步健身，一边观影娱乐，这是觅跑的优点之一。在公司成立后的3个多月时间里，毕振分别与万科、绿地等地产商达成合作协议，在北京、上海共签署了1500个场景社区。今年10月，觅跑又获得经纬创投、信中利资本的7500万融资，至此，觅跑的总融资高达1亿。其实，在毕振的心里觅跑更像是一个全民健身项目。他曾说：“我根本不懂体育，我想做的只是健身！”section style=max-width: 100%;width: 2.5height: 3color: rgb(255, 255, 255);font-size: 1line-height: 3display: inline-box-sizing: border-box !word-wrap: break-word !background-image: url( https:= mmbiz.qlogo.cn= mmbiz_gif= gvqf4qgrwluibmicw6plcecswjiacrrugxhrjfbdj2kh4ngujf8dnpyuva0alxhnti5ckuudq7lpyl9kzmxvujctq= 0?wx_fmt=gif);background-size: 100%;background-position:= 0px= 50%;background-repeat:= no-=3共享健身房，是否成下个风口▼“让运动成为习惯，让觅跑成为一种生活方式”，这就是觅跑的核心理念。据统计：目前，中国约有1000万健身人群。随着人们生活条件的提高，3年过后，健身的人会越来越多，从1000万增加到7亿。健身人数的增加意味着健身市场再进一步扩大，而传统健身房又逐渐显露其弊端。“在这种情况下，全民健身才是未来健身市场发展的主方向。”猎鹰创投总经理李圆峰曾说。作为经纬创投的负责人，钱坤也对觅跑做过相似的评价：随着全民健身运动的展开，觅跑的出现最大限度的满足了人们的健身需求。未来觅跑可能成为社区休闲健身的必备设施！在获得几轮后，毕振也将继续带领觅跑落地其它一二线城市。与此同时，觅跑新研发的产品也在推行试用中，毕振将通过实践的检验，不断完善觅跑的服务性能。觅跑不仅迎合了的热度，还积极响应了国家“全民健身”的号召。这是觅跑获得创投人赏识的一个重要原因。4年时间里，经历3次创业，从发传单的穷学生到最具发展潜力公司的CEO。28的毕振还很年轻，未来要走的路还很长！《【量力而行】只因为一个打赌，24岁小伙得了急性肾衰！》 精选五原标题：楼下看病、楼上养老！医院1天的费用这里能住1个月，为啥？（《经济半小时》）党的十九大已经胜利闭幕了，“老有所养”是十九大传递出亲民而又温暖的声音。在十九大报告中，提出了“积极应对人口老龄化，构建养老、孝老、敬老政策体系和社会环境，推进医养结合，加快老龄事业和产业发展”的要求。目前，我国60岁以上老年人已经突破2.2亿，对现有养老保障体系提出了日益严峻的考验，养老问题即是家事也是国事，而作为社会养老的一种创新模式，医养结合将现代医护技术与养老服务相结合，满足了老年人群的特殊需求。重庆医科大学附属第一医院的青杠老年护养中心是我国第一家大型公立医院主办的养老机构。“医养结合”到底是如何助力“老有所养”的？重庆医科大学附属第一医院试水“医养结合”这天下午两点，重庆青杠老年护养中心护理员佘丁雁正在为97岁的刘家骐老人预约重庆医科大学附属第一医院的眼科门诊。她刚刚在挂号单上填写完老人的基本信息，值班医生张蓥鑫就赶了过来。张蓥鑫有着双重的身份，她既是重庆医科大学附属第一医院的医生，又是护理院里的全科医生。拿着张医生写好的病情介绍，护理员佘丁雁直接在护理院的网络中心开始预约挂号。用时不到两分钟，佘丁雁就取到了下午三点的专家号。与此同时，一辆救护车已经在楼下准备就绪，半小时后，刘家骐老人就开始在医院就诊。重庆医科大学附属第一医院是全国首批“三级甲等医院”，在重庆是设备最先进、技术实力最强的医院之一。早在2006年，重庆医科大学附属第一医院就投资兴建了青杠老年护养中心，这也是国家发改委批准的全国第一家医院下属的养老机构。重庆医科大学附属第一医院专门为青杠老年护养中心开设了“绿色救治通道”，凡是这里需要就诊的老人，各科室必须无条件优先接收。重庆医科大学附属第一医院眼科医生 胡柯：飞蛾是你打了激光之后，浑浊的那个膜飘到玻璃体腔里面去了，就形成一些小黑点，你不需要用什么药，过一段时间之后，它慢慢会吸收慢慢会消除。刘家骐老人刚刚做过白内障手术，十多分钟的问诊，让老人心里踏实了很多。下午五点赶回护养中心，正是晚饭前的文化娱乐活动时间。一脸轻松的刘家骐兴致勃勃地加入到老人当中去，一同说起绕口令来。刘家骐老人虽然97岁，但她思维清晰，能够自主活动，一直住在自理区。老人的两个儿子一个在英国教书，一个在外地工作。远水解不了近渴，他们之所以为老人选择这家养老机构，最看重的还是这里在医疗方面对老人的照护。刘家骐老人现在住在这间单间里，每月所有的开销是4900元，这笔费用孩子们都会按时支付。刘家骐：我现在完全当这里是家，我来了没有回去过。其实不止是刘家骐，养老和就医的结合，是绝大多数老人的共同心声。在青杠老年护养中心，根据入住老人的身体状况、失能程度和个性需求，老人们会分别入住在自理区、护理院和介护区三个不同区域。因为自理区只需要医务人员的常规护理，所以收取的费用最低，从标准间到单间，价格在元不等。而护理区除了2900元基本的床位费用，会收取一定的照护费，价格在元；相比之下，介入区的老人由于认知功能障碍、生活不能自理，需要24小时看护，因此费用更高，根据护理的程度价格在5550元-7650元。就在4年前，也就是在这个护养院里的介入区，刘家骐陪着93岁的老伴，安静地度过人生当中最后的时光。老伴最后临终前送的玫瑰花依旧放在屋子的正中间。房间里凝聚着家的味道。97岁的刘家骐老人也决定在养老院的这个家里，度过余下的岁月。每天上午，在重庆青杠老年护养中心的活动室里都会飘扬出悠扬的钢琴声。这位边弹边唱的老人叫莫景秀，今年也90岁了，她曾经是上海一所高校的音乐老师。今年5月份，她刚刚入住护养中心后，因阴道出血立即被送到重庆医科大学附属第一医院妇产科就诊。也就在那个时间，老人得到一个出乎意料的诊断结果：子宫内壁发生癌变。莫景秀的老伴在10年前去世，女儿在美国工作，在养老机构里就可以就医，这也是他们选择青杠老年护养中心的最大原因。当拿到这份癌症诊断书后，莫景秀老人的女儿专程从国外赶回来。这一次，母女俩沟通后，最终决定采取保守治疗，也就是在护养中心医护团队的心理抚慰及帮助下，采用姑息治疗的方案。姑息治疗并不是放任不管。每天上午9点钟，护养中心的医生和护士都会给莫景秀老人做例行检查。时刻监测老人的身体状况。今天，老人的高压值蹿升到了169，比平时血压值高出很多。这引起了医生张蓥鑫的关注，她立刻取来仪器设备给老人做心电图。她判断，目前老人的心律偏低，出现了窦性心动过缓，情况暂时不严重。为了做出更准确的就诊判断，护养院医生做完心电图后，会通过远程实时传输，把老人的心电图数据上传到重庆第一附属医院的心电诊断室，诊断结论最终再返回到到青杠护养中心。而这个时间只需要五分钟。重庆青杠老年护养中心医生 张蓥鑫：第一个的话她有一个窦性心动过缓伴不齐，很多正常老年人都会出现这种情况，我们可以定期随访心率这些，第二个她是有T波改变，考虑急性冠脉综合征的可能性不大，我们可以继续随访--。虽然查出癌症，但莫景秀老人一直还住在自理区，所以每月的开销也不会超过5000元。对于护理院的医生和护士的专业照料，她更是100个放心。事实上，乐观的莫景秀老人早在今年七月份，就与女儿一起签署了这份“安宁疗护”意愿书。晚期肿瘤疾病并没有影响老人充实而快乐的晚年生活，她希望哪怕在生命最后的时间里，自己也要有尊严地离开。青杠护养中心专门开设了临终关怀科，为莫景秀、刘家骐这样的老年患者提供长期医疗护理、功能康复等服务。这也是护养院的创办者任国胜的初衷，并实现急慢分治的医疗需求。重庆医科大学附属第一医院院长 任国胜：中国的养老结构是9073，也就是说3%的机构养老、7%的、90%的家庭养老，我们机构养老的群体数量是很少的，我们发挥机构养老的特长特点，市场有这个需求。任国胜在长期的医疗服务实践中发现，有很多“过渡期”的病人，他们渡过了疾病的急性期和危重期，已不需要过多的医疗干预，但回到家中又无法完成后期治疗需要的康复和长期的护理。护养中心的建立恰恰解决了这个难题，并将更多的优质医疗资源提供给急重症患者。任国胜：按照卫生部对我们大型公立医院的要求，平均住院按9天算，一张床可以收40个病人，我100个病人压在医院里面。我要是有机会把他移出去，就可以收4000人。我有两百张床，两百个病人这样移出去它就可以收8000人。在不增加硬件、不增加我们医务人员的劳动付出的情况下，就可以多关怀8000个急症需要优质医疗资源来治疗和照顾 的人。从医院到护理院 原来一天的费用现在能住一个月重庆青杠护养中心的做法，既减少了综合医院病人长期“压床”的压力，使紧缺的医疗资源得到合理的利用，又降低了病人的住院费用，并解决了老人的医疗救治问题。因此，这个护养中心十分受欢迎，尤其是对于一些半自理或者无法自理的老人来说，这里已经是一床难求，不得不排队等候。如此巨大的市场需求也吸引了民营医院的关注。在“医养结合”探索的道路上，也在积极尝试，厦门莲花爱心护理院就是其中之一。在厦门莲花爱心护理院，一个十分温馨的房间一角被电脑和各种书籍装扮成小小的“读书角”。透过窗边的望眼镜可以看到远处的海岸和机场。房间的主人是陈鉴湖夫妇。老伴宋理娜三年前的一次中风，让80岁的陈鉴湖选择了这里。经过多次抢救，宋理娜老人虽然挽回了生命，但从此瘫痪在床，需要鼻饲、气管插管、翻身防褥疮等医疗护理, 陈鉴湖曾带着老伴辗转厦门各大医院，但都因床位紧张而不得不多次“搬家”。陈鉴湖老人因为左侧股骨头骨折，行动非常不便，两脚要穿不同厚度的鞋子才能行走。这样的身体照顾卧病在床的老伴实在有些力不从心。不仅如此，在老伴住院的一段日子里，陈鉴湖老人记录了医院的清单，每天四五十项医疗项目，五六千元的治疗费用让这个家庭难以承受。为了给老伴找到一个既能医治疾病又能安心度过晚年的地方，陈鉴湖老人几乎跑遍了厦门各个养老机构,最终选择了依三级综合医院厦门莲花医院而建的莲花爱心护理院。在这里，楼下就是医院，楼上就是护理院，两人选择了同一个房间。依然有记账习惯的老人，在账单上写下了每月两人4650元的花费记录，与从前每天五六千元的治疗费相比，陈鉴湖老人觉得现在的生活一下子宽裕了很多。更为关键的是，经过长期稳定的康复治疗，日复一日的坚持终于有了回报，本来已经被宣布为植物人的妻子，终于有了细微的知觉，这让陈鉴湖更有了生活的动力。厦门莲花爱心护理院 老人 陈鉴湖：她能够维持下来，以后我心想，能看到机场飞机起飞降落。82岁的欧阳际清，是一名退休工程师 ，由于长期吸烟，两年前被诊断为“慢性阻塞性肺病”，就在去年，继发慢性呼吸衰竭、肺性脑病、多次入住ICU重症病房，来到莲花爱心护理院后，在进行氧疗的同时老人必须开启呼吸机进行辅助通气。老人虽然比较瘦弱，但因为不能自主站立，身体的重量会多半都压在吴小春的身上。为了避免老人卧床肌肉萎缩，医护人员一起帮助老人站起来，对他进行一个舒缓的锻炼。这次的站立姿势持续了一分钟。这也是欧阳际清老人从ICU病房转入护理院后站立时间最长的一次。厦门莲花爱心护理院护士 黄小伟：我们两个小时要给他翻身一次，防止他压疮的可能，第二个就是我们要针对他的病情，定时关注他的呼吸功能的一个锻炼。从简单的握手动作，再到复杂一点的伸腿曲腿，经过半个月的努力，欧阳际清在医生的帮助下带着呼吸机能够缓慢地运动。 75岁的朱蕴锦是欧阳际清的爱人。即便在病房里，她也随身珍藏着老人的各种荣誉证书。欧阳际清是航空航天的高级工程师，获得过援建埃及的奖章，享受**特殊津贴。但这场大病给了两位老人沉重的打击。直到在护理院经过15天的康复治疗，看到欧阳际清的病情在好转，朱蕴锦的心才一点点踏实起来。查完房后，医生吴小春组织了包含护士、护工、营养师、在内的7人小组讨论会。这个小团队两周来一直全权负责欧阳际清老人的康复治疗。通过近期的不断回访，他们根据老人目前的知觉恢复和体能锻炼，会继续制定出新的治疗评估方案。这是一场别开生面的集体生日会。莲花爱心护理院，将有5位老人共同度过87岁的生日。院长李力分别为老人送上生日贺卡和蛋糕。护理院建立16年来，莲花护理院共接收入住2925位老人，送终1814位老人。平均年龄都在 85.6 岁，最大年龄113岁。 80岁以上老人占82%。护理临终关怀老人占36%。半护理老人占15%，全护理老人占85%。事实上，为促进医疗资源和养老资源的有效结合，2016年6月，国家卫生计生委联合民政部发布了《关于确定第一批国家级医养结合试点单位的通知》，9月又发布了《关于确定第二批国家级医养结合试点单位的通知》。自此，医养结合的护理院在全国各地得到实践。厦门现有的34家养老机构中，23家养老机构内设有医疗机构。其中19家养老机构纳入医保定点。共有护理型床位7602张，占养老服务机构总床位83.78%；超出了国家2020年不低于30%的标准。厦门市卫生和计划生育委员会主任 姚冠华：我们大概有60%到70%的养老院内设有医疗机构，或者是由医疗机构来举办的，此外我们这些内设的养老院当中，内设的医疗机构的话呢，大概有82%是作为我们医保的定点单位。姚冠华告诉记者，虽然从2014年起，厦门市养老机构得到医保政策及财政的支持，每张床位每月可以从医保报销1200元额度，但是针对一些失能老人，自付费用高，经济负担依旧沉重。所以他建议由国家成立专业的第三方评估机构，对老人的失能状态进行具体的评定，并启动相应的长期，以减轻老人的经济负担，增强机构的运行能力。姚冠华：这些在医疗保障当中，应该充分考虑到老年人的需求，能够给他覆盖一定的比例，对于低收入的人群，**给予一定的补助，同时也应该说在养老的层面分层次。也就是说他有基本的、**提供的服务，还有个人能够承担一些的，或者说另外一块完全是高端的服务。半小时观察：医养结合 关爱老人最后一公里我们每个人都会变老，不仅是皱纹会爬上眉梢，有一天我们可能需要一双坚强的手搀扶着才能走到阳光里，需要24小时的随时监控和护理。那么谁来照顾好老人就成了当今社会一个避不开的严峻问题。在党的十九大三万多字的报告中，“推进医养结合”六个字相信嵌进了很多人的心里。将“就医”和“养老”融合在一起，既为老人的慢病康复提供了及时有效的支持，又能在一定程度上缓解医院住院难的现状，相信随着医养结合的深入探索，老人们的生活会越来越充满温暖与关爱。（本文编辑：魏园园）返回搜狐，查看更多责任编辑：《【量力而行】只因为一个打赌，24岁小伙得了急性肾衰！》 精选六知乎上看到一个回答，是这样说的，“你如果无聊真不知道干什么，就去健身吧。”一身硬朗的腱子肉，稳重而扎实的步伐，这是多少人羡慕的身材，如果不是因为花白的胡子，很难相信这是一位62岁的大爷。他叫徐智林，62岁，健身已达19年之久，举手投足间带着逆生长的生命力。对于中老年人，大家好像有一些固定意态，跟不上年轻人的脚步、潮流，但徐智林的格言是：“人生是自己的，应该多去尝试。”1998年，徐智林40多岁，因为喝酒、熬夜、做生意应酬，开始变胖，顶起大肚子走路上楼梯都成问题。身体吃不消，让他意识到应该为健康做些事了。于是他便开始长达19年的健身。刚开始健身对于徐智林来说，存在很多困难。人到中年才开始健身，体能不足、恢复缓慢等等，都一定程度上的影响训练，他需要最系统最专业的健身训练。对于徐智林来说，肌肉是一种奢侈品，长期锻炼才能维系，所以健身是不进则退，就像逆水行舟，一定要很努力，才能保证自己不后退。为了保持自己的身材，徐智林有着非常好的生活习惯，把从前那些爱喝酒、熬夜、抽烟的习惯统统改掉了。每天早睡早起、不抽烟、不喝酒。徐智林说，健身是针对身体的，而健美则是针对身材的。他坦言，对身材健美的追求，受了一点国外的影响。年轻时候在德国待过三年，受其文化的影响，他对这个年龄的健美信心，还是挺大的。健身这么多年，徐智林收获的不仅仅是逆天的身材，同时他通过健身结交了许多的朋友。更值得一提的是，他的妻子也是在健身房认识的，他们两人结婚之后，健身房老板还专门送了他们健身房的年卡。对于生活，徐智林说“这都需要一个好身体，可以少给社会、儿女、自己添麻烦”。也许这样的态度正是现在很多人所缺少的，有些人活着却像个病人。人步入了老年，就应该更懂得保持健康的身体有多重要。从沙发上离开，即使不去健身房，去户外或者游游泳之类的都是不错的选择。科学的锻炼离不开专业的教练，专业的教学、不断尝试寻找适合自己的运动，保证训练的有效。如果所有的老年人，都能像徐智林一样，每天上午练练书法、浇浇花，下午去健身房健身，晚上回家做做饭。我想这应该能降低不少老年病的病发率吧。徐智林是个好客的人，常常叫上三五好友来到家中品尝自己做的饭菜，而这些好友大多都是年轻人。和一大帮年轻人在饭桌上探讨健美、健身这对徐智林来说是一件非常值得高兴的事情。徐智林还是个喜欢旅游的人，每年他都会安排两三次的出国旅游。去到巴厘岛上，找一家客栈住下来，去菜市场买菜、买鱼、买肉，自己做饭吃。我很喜欢徐智林的这种生活态度，这或许让我也有点期待自己四十年后的生活了。虽已年过半百，但是却仍然活得像个热血青年，这样的人生，你不想要么？愿你出走半生，归来仍是少年~- 与小丁哥互动 -你健身坚持了多久？~请在公众号留言哦~?往期精彩内容我要回去1997了，真舍不得你们?我发现了一个秘密：很多厉害的人名字里都带“小”。比如周小川、……小丁哥。听说关注了小丁哥的，也会变得很厉害！《【量力而行】只因为一个打赌，24岁小伙得了急性肾衰！》 精选七
她叫思琪，2016年之前，她的人生可以说是美好而又危险的：大学时代就认识了现在的先生，毕业第二年结婚生孩子，成为一个全职妈妈。美好的部分是：完美的爱情和阖家欢乐的生活都来的比别人早一点。危险在于，在这个全职妈妈饱受诟病的社会环境里，她变成了别人眼里的“罗子君”。 本为了有更多精力和宝宝斗智斗勇，没想到就此爱上了CrossFit 其实，全职妈妈并不是一个轻松的角色。在家带小孩很需要体力。从宝宝刚出生，每晚起夜三次喂奶，到宝宝蹒跚着走进托班的大门，一路上做为妈妈的她劳身又劳心。渐渐地，她发现好的体力对于一个妈妈的重要性。 去年5月，拖着疲惫的身体走进健身房的时候，她并没有想到这是一个特别的开端。这是她第一次接触CrossFit，于是一发不可收拾。 CrossFit是2000年起源于美国的运动方式，可以说是近年来全球发展速度最快的健身项目。团队式高强度训练，打造全身均衡健硕“腱子肉”，高效健身还能社交。许多明星都有加入其中，比如布拉德·皮特、马特·达蒙啊、Jessica Alba、李宇春等等。 思琪锻炼的初衷是希望自己的宝宝每天看到的都是精力充沛、阳光满满的妈妈，没想到，从健身开始，她找到了适合自己的生活方式，也让她的身心变得更健康。因为宝宝还小，每天需要长时间陪伴，每次健身的时间对她来说都很宝贵，宝宝在托班上课时她会抽出1-2小时去健身，回来刚好接宝宝下课，有时也会带宝宝一起去健身房，边健身边照顾宝宝。开始是有点困难的，但是她几乎每天都会去，不知不觉健身已经成为她生活中不可或缺的一部分。 她说自己是真心喜欢健身，这个兴趣爱好也得到了同样是健身爱好者的先生支持。每天和有共同爱好的小伙伴们一起破PR（个人记录），不断突破自己解锁新的动作，即使快到体能极限了，在小伙伴们相互鼓励下，依然一起坚持完成训练，不断挑战……这些都会让她收获满满的感动。她说，运动除了能收获更好的体态和体能，还让她拥有更积极的心态，对待很多事情会更多地坚持下去。而且，运动还让她收获了更纯粹的友谊，这是在很多职场都收获不到的东西。 只要管好账，健身并不费钱 思琪说，其实健身和记账一样，是人人都应该养成的好习惯，但都很难坚持，不断尝试和放弃的过程中，总会找到那个有趣有意并且适合自己的方式，就像当时想记录家庭的开销遇到了，想让自己更健康遇到了CrossFit。挖财帮她记录了每一笔健身的花费，常有人问她长期去健身房，是不是花费蛮大的？她很大方的晒出了自己的健身账单。她和老公共用一个挖财账号一个账本，会专门备注健身类的花费。自己喜欢买很多健身的服装，运动服装和装备是花费较多的地方，另外辅助的药品、护具也是必须的，是一笔比较大且长期存在的开销，不过因为多数都是耐用品，而且自己日常消费都蛮少的，多数都花在了自己兴趣爱好上，这些爱好让自己变得更好，算下来并不会觉得贵。健身和记账，还让她养成了特别的旅行习惯。现在她去每个城市旅行，都会到当地的健身房体验一下，用挖财记录下那里的美景和美食。 从实习教练，到带着老公一起创业 要照顾宝宝和家人，还要挤出时间来健身，时间确实不够用，健身馆的老板看到思琪这么喜欢健身，而且亲眼见证了她短时间内取得了巨大的进步，就问她要不要尝试来做实习教练，她毫不犹豫就报名了，这个决定也得到了家人的认可和支持，于是开始了一边实习，一边准备教练资格证考试，到现在有半年了，她终于将爱好变成了工作，把工作融入到自己的生活，这样就再也不用担心时间问题了。 思琪的先生也是健身爱好者，俩人共同的兴趣爱好，推动他们开始了一项健身创业项目，专注做健身训练馆会员管理和约课系统。说起来这个创业项目也是得益于长期健身，再加上她先生有多年互联网从业经验，看到市面上很多健身馆的管理系统都是随便做一个，基本不维护，他希望用自己在数据和互联网产品上的专业优势，帮助健身爱好者们找到合适的场馆，也让健身训练馆产生的经营数据能够反哺场馆，随之而来的健身数据和用户又可以给平台本身带来很多的可能性。在爱好中找到热爱的工作，把工作的热情变成事业，这就是美女财友思琪的励志故事。她和他还在路上，为自己喜欢的生活一点一滴在奋斗，祝福他们。《【量力而行】只因为一个打赌，24岁小伙得了急性肾衰！》 精选八骨科医生指出，腰椎间盘突出常被认为是老年病，但临床上经常能看到一些30岁的人“腰龄”已经50岁，全面检查后才发现，腰椎已经提前退化或椎间盘突出。受访专家首都医科大学附属北京地坛医院骨科主任 张强上海交通大学医学院附属瑞金医院骨科主任医师 梁裕东南大学附属中大医院脊柱外科中心主任医师 吴小涛东南大学附属中大医院脊柱外科中心副主任医师 蒋赞利东南大学附属中大医院骨科副主任医师 洪鑫姿势不对，“坐”出腰椎病1什么是腰椎间盘突出脊柱是人体重要的组成部分，是“生命的支柱”，而腰椎是脊柱不可缺少的环节。腰椎间盘，位于两个腰椎的椎体之间，厚度为8mm~10mm，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成。而腰椎间盘突出症，是指椎间盘在某种因素下，髓核被挤压出来，压迫刺激周围神经根血管，出现麻木、剧痛等状况。2这种坐姿是腰椎病元凶研究表明，人平躺时，腰椎间盘承载的压力最小，站着时次之，而坐姿时腰椎承受的压力比站立时高出4~5倍。办公室一族的坐姿多是耸肩、含胸、身体前倾，**加重了脊柱尤其是腰椎的负担。长期如此，腰椎间盘就会慢慢损坏：第一阶段，由于长期的不良姿势和疲劳损伤，腰椎椎体间的椎间盘压力增大，导致椎间盘髓核后凸、膨出、突出。第二阶段，甚至椎间盘破裂髓核脱出，压迫硬脊膜囊、神经根，出现腰腿疼痛、麻木、下肢无力。第三阶段，严重者可伴肌肉瘫痪、大小便失禁等症状。3正确的坐姿长这样长期伏案的人，要调整好自己的桌椅高度、电脑位置。保持脊柱正直，保持头、颈、胸的正常生理曲线。选一个好靠垫，并要有一定的硬度，让腰椎有依靠，不悬空。每隔45分钟起身走走，不要保持一个姿势过久。已经有腰椎问题的人避免用转椅，选择稳定、四腿着地的椅子。最毁腰椎的几种生活习惯半躺玩手机半卧位时，腰椎会因缺乏足够的支撑，导致原有的弧度发生改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘突出。穿不对鞋穿细高跟鞋走路时，身体会前倾，背部弧度增加。而无跟鞋、平底鞋、人字拖同样糟糕，没有减震缓冲或足弓的支撑，会使步态不稳，体重无法均匀分布在脊柱，增加椎间盘受损风险。不控制体重过大的体重会增加脊椎负荷，对腰椎和骶骨之间的部位产生更大负荷。运动不当坚持运动是好事，但运动方式不当，则会导致脊柱变形。腰部承受压力过大，出现腰椎间盘突出。建议每天运动时间最好控制在30分钟左右，并加强背部拉伸运动。腰部受凉寒冷或潮湿可引起腰部小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘压力增加。冬天一定要加强腰部保暖，腰疼患者可在医生指导下，加个护腰。过度按摩按摩的确能对腰部疾患有所缓解，但频繁按摩会加速腰关节磨损，令其变得异常脆弱。一般情况下，半个月按摩1次即可，最好找专业按摩医生。护腰椎，专家推荐两类运动对健康的人来说，下列运动有助于养护腰椎。1. 健步走走路可以锻炼腰、臀及下肢的肌肉力量，增强四肢与躯干运动的协调性，保持腰椎的生理曲度。走路时应尽量挺胸收腹，脚掌先着地，由脚掌过渡到脚尖，缓冲膝关节和踝关节的压力；鞋最好选择有减震功能的。2. 游泳游泳可以锻炼腰背肌肉，尤其是蛙泳，脊椎不承受纵向压力，在不断换气过程中，腰椎和颈椎肌肉不断运动，肌肉得到锻炼和加强。长期游泳对增进腰肌，改善椎间盘突出都很有帮助。建议量力而行，一周游泳2次以上。腰椎间盘突出患者，这样运动已经患有腰椎间盘突出的患者，应及时到正规医院检查治疗。根据病情的轻重，可选择保守治疗，如服用消炎止痛药，热敷、按摩、牵引、理疗；微创手术；开刀手术治疗等。1. 飞燕式腰椎不稳、腰椎滑脱的人不能进行该运动。2.臀桥式10个为一组，可缓解腰部疲劳酸痛。3. 深蹲式5～10个为一组，每次做1～2组。4. 平板支撑每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。有腰椎疾病的人有些运动不能做，比如倒走、用身体撞树等，对腰椎健康更加不利。“”全心打造互联网安全服务平台联系我们客服电话：400-099-9056我们为您提供优质的平台和广阔的发展空间，等待您的加盟！《【量力而行】只因为一个打赌，24岁小伙得了急性肾衰！》 精选九很多在减肥的人都可能有过这样的困惑明明每天都做大量运动可体重却不见下降半点成就感都没有减肥的信心都快被打击没了此时可千万不要灰心而选择放弃体重没下降并不代表减肥失败此时需要看自己的体脂指数另外减肥没有进展也有可能是运动方式有问题接下来大家就一起来看看减肥者在运动时常出现的9种错误观念或许此时你正深陷其中而导致减肥不见成效1摄取的热量太少众所周知控制热量可避免发胖 低卡饮食可减慢心脏老化预防心血管疾病但是如果你坚持运动就不能一昧如此了运动时身体需要消耗一定量的蛋白质、脂肪和碳水化合物建议食用鲑鱼、酪梨、地瓜等优质脂肪和碳水化合物2有氧运动时间过长虽然有氧运动有益于心脏健康但超越极限后反而会对心血管系统带来负面影响在进行有氧运动时需量力而行切勿过量3运动时不喝水任何一项运动都会让身体失去水分长期缺水对健康不利需要适当补水不然身体的正常代谢功能将受到严重影响4运动时只和运动饮料很多人都知道运动时要补充水分但又不喜欢喝淡而无味的白开水于是很多人便选择了运动饮料但是大多数运动饮料都含有大量糖分在剧烈运动期间饮用绝对弊大于利5饱腹或空腹做运动无论是饱腹或是空腹时做运动都不建议因为此时你极易疲劳或者出现身体不适最好在去健身之前2小时吃点东西这是健康运动的最佳选择6过量进食即使你每天坚持运动也要控制饮食保持身材的秘诀绝对是饮食大于运动摄入过多热量时运动再多也是徒劳因为在健身房运动一小时仅消耗500大卡你还敢肆无忌惮的大吃特吃吗？7健身后马上淋浴运动过程中会流失大量体液导致血压上升此时如果沐浴或是蒸桑拿会感觉不适严重者有可能会导致晕倒运动后最好先喝点水补充水分并且休息30分钟后再洗澡8运动后不做拉伸运动后做拉伸能够防止次日肌肉酸痛能让肌肉更加紧致线条越来越流畅让身体更加轻松自如地运动从而提高身体的协调性9每天都要运动很多人认为运动应该每天都坚持但是这样反而会让你更容易感觉疲倦而且消耗肌肉对身体健康不利所以应适当休息一下放松身体切莫给自己太大压力减肥绝对是门高深的学问控制热量和运动之间需格外注意摒弃这些错误的运动观念才能让我们健康而有效的减肥来源：高质量生活知识丨微信号：gzlshzs怎么样看完上面这些不健康的9大运动方式是不是终于明白为什么自己总是减不下肥了吧？记得转发给亲友看让更多人加入到健康地运动大军来吧社保卡也会失效丨手机充电小窍门睡觉为何突然抽搐丨极速清洁手机屏一招测试脾胃健康丨5个配件损害手机10种家中必备的花丨治疗失眠小窍门阅读原文免费领取摩拜单车骑行月卡~《【量力而行】只因为一个打赌，24岁小伙得了急性肾衰！》 精选十近日，2017年诺贝尔生理学和医学奖颁布了，获奖者分别是：杰弗理·霍尔（JeffreyC. Hall）迈克尔·罗斯巴殊（Michael Rosbash）和迈克尔·杨（MichaelW. Young）他们获奖的研究是：为什么越来越多的人发现自己开始变丑变胖变笨了？原因很简单：熬夜！这项研究很贴近我们的生活，也是我们心里有数却总是做不到的事。在颁奖词中，写着“以表彰他们在发现控制昼夜节律的分子机理方面的贡献。”用通俗的话说，他们三位深入钻研了我们的生物钟，并且阐释了它的内在原理。“生物钟”三个字大家都认得，我们常说熬夜会打乱生物钟，可追究起生物钟到底是怎么被打乱的，我们可能就懵了。而这三位获奖者在1984年用果蝇做了相关实验，研究了这个问题。实验发现：果蝇的体内有一组特殊的基因，叫做周期基因，由这组基因编码的蛋白，在夜晚浓度会变高，此时会让果蝇产生睡意，从而主动睡觉，在白天时，这种蛋白浓度降低，果蝇就保持清醒，人体内也有类似的机制。随着研究的深入，三位科学家发现，昼夜节律的紊乱，与内分泌代谢疾病，例如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、严重的脑部疾病，例如阿尔茨海默病，乃至肿瘤的发生发展都有关联。也就是告诉我们正确的时间做正确的事，按时吃饭，到点睡觉，别拖饭点，别熬夜！！！！熬夜会打破人体内的时钟疾病匍匐而来*上下滑动查看更多*获奖者之一的迈克尔·罗斯巴殊教授，说起了一组罕见病例。近二十年来，各国医生发现了一些“睡不着觉的家族”，这些家族的人得了怪病，就是至少三四十年都没好好睡过。他逐渐发现，这些罕见病人的大脑下丘脑、杏仁核等区域存在着控制节律的基因突变或紊乱。“我们已发现一些经典的节律基因，它们很精细地工作着，相互钳制，此消彼长。它们还通过大脑神经调控着全身的器官，让大家有节律地工作着，由此也形成精妙的外周节律环，这样全身其实存在着大量的节律相关基因。一旦打破，会出现问题，疾病可能匍匐而来。”迈克尔·罗斯巴殊教授说，2013年，他在一项肥胖研究就发现，通过调节小鼠体内LGR4基因开关，可以影响肥胖的发生。简单说，如果在小鼠体内去除这个LGR4基因，小鼠的体重会减轻，各项代谢指标，包括血糖、血脂、血压等，均明显好转。他们研究进一步发现，LGR4基因其实具有某种节律基因的特征和功能，它会控制小鼠体内某些代谢功能的延迟或提前。敲掉一个基因就会出现这个现象，而长期的昼夜颠倒、节律紊乱，就更可能引发一些不可思议的变化。2017 年的诺贝尔生理学和医学奖得主MichaelRosbash*上下滑动查看更多*另一位获奖者，迈克尔·杨在2015年的一项研究中发现，由于熬夜缺乏睡眠，神经突触部分被星形胶质细胞大量吞噬。这些星形胶质细胞像是微型的吸尘器，当大脑连接变得衰弱和分裂的时候，就会开始清除神经突触细胞，从而减少了神经递质，导致大脑神经传导变慢、反射时间变长。所以熬夜将造成大脑开始吞噬自己。同时，慢性睡眠限制（连续五天保持熬夜）将导致小胶质细胞激活的迹象增加。由于小胶质细胞的低水平持续激活可导致严重的脑部疾病，例如阿尔茨海默病（老年痴呆症），和其他形式的神经变性都观察到持续的小胶质细胞激活。他还发现，调节节律的关键基因失效后，会促使肿瘤发生。此外，不按时吃饭、不按时睡觉，不仅引发肥胖，还会引发糖尿病、高血压、高血脂等代谢疾病。因为这三位得主极有创意的发现，昼夜节律学已经发展成为一个涉及面广且动态发展的学科领域，并且一定会对人类做出巨大贡献。！！！在正确的时间做正确的事到点就该睡觉，到点就要吃饭，这个“到点”，说的就是一种节律。美国有关媒体盘点了关于昼夜节律10个方面的知识。*上下滑动查看更多*一、相差一个小时就会让你感觉不爽美国西北纪念医院睡眠障碍中心的主任菲利斯·泽兰博士认为：大多数人的身体在一天内只能调整 1个小时的昼夜节律变动。然而，有时候，这1个小时对于某些人来说也是过多而难以处理。研究发现：在从周末到工作日跳跃的周一这一天里，人们心脏病发作和出现交通事故的可能性都会增高。二、时差扰乱生理功能不足为奇如果仅仅是60分钟的昼夜节律差异就让你感觉不爽，你就可以想象跨越时区的几个小时旅行对身体的生理层面和精神层面影响有多大了。当身体快活地按照自己的生物钟运行时，突然间不得不快速按照一个新的生物钟来运转，就会发生时差反应。三、每个人的昼夜节律都不一样大部分人会在相似的时间框架内过日子：早上醒来，晚上睡觉。这就解释了倒班工作为什么令人烦恼，因为它违背了身体的自然节奏。然而人群中也会有一些变异，有些人是早起的云雀，有些人是喜欢熬夜和睡过头的猫头鹰。青少年习惯于晚睡晚起，但随着年龄增长，老年人会逐渐转向早起早睡的生活模式。四、女人更有可能是云雀型的昼夜节律美国布莱根妇女医院的研究者在 2013年发现：女人的生物钟要比男人快 6分钟，这就意味着她们醒来的比男人早，优质睡眠时间也不够充足。五、光线能造成很大的差异明亮的光线，无论是自然的阳光还是智能手机发射的蓝光，会引发一连串的反应。美国托马斯杰斐逊大学的神经学教授和光研究项目的主任乔治·布纳德认为：大脑在中枢层面上控制着昼夜节律。一旦光线进入眼睛，就会刺激视网膜，向下丘脑发出信号。下丘脑中的两个小核是人体内部生物钟的重要组成部分。它们在整个神经系统和人体中发送有关光线、昏暗和生物时间的信息。这一过程能让人们在白天保持警觉清醒和夜间入睡。眼睛中的受体对短波长的光线（既包括阳光，也包括电子设备发射出来的蓝光）最为敏感，因此入睡前看电子设备会扰乱睡眠、情绪和代谢。六、平衡昼夜节律它是确保你在就寝和睡眠过程中保持最大程度的黑暗，而在白天接触到大量的自然、明亮的光照。为达到这个目标，你需要把卧室的光线调暗，每天中午外出散步20—30分钟，这样就有助于昼夜节律步入正轨。七、锻炼可以在一定程度上影响昼夜节律锻炼也有最优时间段。研究者发现下午锻炼的小鼠其生物钟更为稳健。运动生理学家建议人们不要在就寝前锻炼，因为体力活动会增加心率和皮质醇的反应，使人难以入睡。如果你不习惯于在白天锻炼，也应当在入睡前3个小时锻炼。八、你可能有轻微的季节性情感障碍当白天开始变短时，就会出现季节性情感障碍，科学家认为光照时间的减少是其原因。光照能增加大脑中的血清素含量，这种化学物质能改善情绪。有 20%—25%的人会体验到亚临床的季节性情感障碍，这就意味着他们更容易感到劳累、不那么高兴、体重适度增加，希望多睡 1—2个小时。光疗法和上午到户外散步是治疗季节性情感障碍的有效方法。九、下午时段的精神萎靡与昼夜节律有关每天下午2—4时之间，大多数人会进入精力低潮期。这是因为昼夜节律在起床后8个小时会进入低谷状态，这就造成了嗜睡和工作效率下降，因为身体要准备休息了。一些专家倡导人们打盹半个小时来振奋精神。十、遵循昼夜节律能提高免疫力2016年对 276名参与者开展的研究发现：上午注射流感疫苗更为有效，9—11点接种的人其体内生成了更多的抗体，这是因为昼夜节律让免疫反应在上午最强，它是进化选择的结果。熬夜会让我们变丑变胖变笨！如此深刻透彻的研究，我们可想而知在研究过程中他们也会熬夜，所以“诺贝尔奖获奖者熬夜研究了熬夜的危害”…最后，你们知道诺贝尔奖金多少吗？900万瑞典克朗，相当于 740 万元人民币！所以……以下是一组价值 740 万 元 的建议： 该睡觉的时候就去睡觉，别给自己找任何理由拖延；珍惜把握好早上的时间，因为此时效率最高；下午和傍晚健身效果更好。 答应小编，这次你们一定要听话，就算是为了赚钱也别熬夜！别熬夜！！别熬夜！！！毕竟这么贵贵贵贵贵的建议，身体健康才是最大的财富，现在医药费都那么贵！！！来源：科普中国（Science_China）、等，整理发布。普 点 热 文：国庆回来，看看那些装逼的三十岁大家好，给大家介绍一下，这是我们送出的周年礼@所有人? ?戳这里，官方微信可直接注册投资~
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认识你李颖我很高兴！
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别的不清楚a，不过米.族金融的这个真的投了。之前进入了上海备案前100，挺火的，感觉比较稳，继续支持。
我是熊猫BABY品牌运营部负责人，该篇帖子所编写内容完全属于与事实不符，是对我品牌的恶意中伤诋毁，本企业属于合法经营中的正规企业，从未做过以上文章所写的骗人的事，发布该篇不实文章的个人我们会追究责任。
此文章内容不属实,有意损害澳嘉公司名誉权,希望网站管理者,对此文章进行相关处理..
一个很XX的平台，客服打了四遍电话没人接，手机app告诉我在更新不能用手机操作买标，等了一天没有新手标提现手续费5万扣款250，重点是提现时候系统非常卡，提现到账才发现被扣了250元
楼主明显是用标题敲诈平台，目前有些人利用互联网传播功能，以不适过期信息，危害企业的声誉，达到拿钱删帖之目的。具有刑事犯罪之嫌疑。
张佳笳你拉黑我仲叫我唔好揾你，旺角送你走时你话最迟初十五拎俾我，我答应你的事做了，但你答应我的事肯定冇做，丽江返来唔講声全部拉黑我，自己冇做到仲恶人先告状起屈到我度，点会唔揾你呢一定揾你
“现金贷”高利贷应当退还借款人高于36%的那部分利息！！
根据最高人民法院《关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二十六条规定：借贷双方约定的利率超过年利率36%，超过部分的利息约定无效。借款人请求出借人返还已支付的超过年利率36%部分的利息的，人民法院应予支持。因此，判定合法现金贷及非法高利贷的监管红线应当是实际年化利率是否超过36%，实际年化利率不超过36%的现金贷业务应当认定为合法现金贷，实际年化利率超过36%的的现金贷业务应当认定为非法高利贷。
例如XX金融平台，借款4000，分期三个月，每月还款1553.11，实际利率99%，明显是非法高利贷。尽管平台以各种“费用”为辨辞，但终究掩盖不了高利贷的实质，因为法律认定很明确：借款人的还款金额与借款金额的差额就是利息，这个利息当然包括网贷平台巧立名目的各种各样的所谓“费用”。
违反国家法律的借款合同，一开始就是无效合同！借款人只需还本金和合理利息！
要讨回高于36%的高利贷利息，现在就立刻投诉网贷高利贷！
（如何投诉网贷高利贷，百度一下就知道）
“现金贷”高利贷应当退还借款人高于36%的那部分利息！！
根据最高人民法院《关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二十六条规定：借贷双方约定的利率超过年利率36%，超过部分的利息约定无效。借款人请求出借人返还已支付的超过年利率36%部分的利息的，人民法院应予支持。因此，判定合法现金贷及非法高利贷的监管红线应当是实际年化利率是否超过36%，实际年化利率不超过36%的现金贷业务应当认定为合法现金贷，实际年化利率超过36%的的现金贷业务应当认定为非法高利贷。
例如XX金融平台，借款4000，分期三个月，每月还款1553.11，实际利率99%，明显是非法高利贷。尽管平台以各种“费用”为辨辞，但终究掩盖不了高利贷的实质，因为法律认定很明确：借款人的还款金额与借款金额的差额就是利息，这个利息当然包括网贷平台巧立名目的各种各样的所谓“费用”。
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（如何投诉网贷高利贷，百度一下就知道）
小骗的老母真好操
我们在选购短期理财产品的时候，需要根据你的投入期限，资金用途，以及自己风险承受能力等综合考虑来做出最终决定。只有通过这样层层的筛选，才会让你购买到更加靠谱的短期理财产品。现在监管都不让平台有风险保证金了，履约险应该是现在安全等级最高的了。就是保险公司和平台合作，给借款人买保险，保借款人能履约还钱。如果借款人不还钱，就有保费了呗。不过这个也不是一般平台能谈下来的，得是资产风控都非常好的平台才有可能做，不然谁都不还钱让保险公司赔保险公司又不傻。不过也要警惕有平台上假的履约险，要擦亮双眼。目前履约险我买过和信贷，XXXXX，米缸金融都还可以，合作的都是大公司。不过网贷有风险，不管是什么保证都要擦亮双眼比较好。
就是都是骗子。
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