做家务算是运动吗可以代替运动吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-12 10:55 标签： 可以用走路代替运动吗
做家务可以代替运动吗_百度知道
做家务可以代替运动吗
我有更好的答案
不可以，是两码事。运动是针对不同的肌肉群，而做家务能够得到的锻炼肯定和运动是不一样的！
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第A5版：国际新闻·关注
&&&&日 星期日
英国研究人员称做家务不能替代身体锻炼
&&&&英国一项最新调查显示，做家务较多的人反而容易超重，原因可能是这些人高估做家务的运动量，忽视锻炼身体。&&&&&按照英国北爱尔兰大学研究人员在最新一期《BMC公共卫生杂志》发表的一份报告,研究人员调查了4563名成年人身体锻炼、做家务习惯和体重等情况，询问他们如何评价做家务的运动强度等问题。&&&&&结果显示，妇女和中老年人做家务较多，更倾向于把做家务归为她们“中度到剧烈运动的重要组成部分”。只是，这一人群的超重比例也较高。&&&&&玛丽·墨菲教授领导这项研究，认定做家务多少与超重风险成正比。不过，墨菲说，这不意味着做家务不利于身体健康，可能是因为人们高估做家务的运动量，相对减少其他身体锻炼活动并因为补偿心理增加进食。&&&&&英格兰公共卫生局专家凯文·芬顿说,政府建议每周至少有150分钟中等强度身体锻炼,包括快走和健身。据新华社电&
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产后身体恢复到一定程度后，做家务和 运动都是可以的。但一些新妈妈认为已经做
了家务了，那就不用再运动了，其实这种观 点是不科学的。因为做家务和进行身体锻炼并不相同，一般适合新妈妈做的锻炼都是针对新妈妈的 身体现状的，而做家务就比较随意了，且这 些家务也不一定都适合新妈妈做，做了也不 一定能够有效地起到锻炼的作用。甚至有的
家务活是需要经常弯腰、下蹲，这些都不利 于新妈妈身体恢复，因此不能用做家务来代 替健身运动。
做家务时你如果能做到“三结合”，健身的效果一定不错：做家务、舞蹈、杂技。象电视上放的国外有一个调酒师，在调酒的过程中，常常把酒瓶从一只手甩过头顶到另一只手。。。...
登高望远，健身益智。
久坐需防腰椎病，
腰椎病治愈用腰锥康组合——TEL： 四00八一00五一五
豆制品虽然营养丰富，色香味俱佳，但也并非人人皆宜，患有以下疾病者都应当忌食或者少吃：
（1）消化性溃疡：严重消化性溃疡病人不要食用黄豆、蚕豆、豆腐丝、豆腐干等豆...
尽量不要有剧烈的运动就可以了,平时多散散步做一些简单的家务对胎儿和孕妇也是有好处的。
可以的我后期了还会菜场买菜做饭的
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这个不是我熟悉的地区做家务也是一种健身运动_养生攻略_养生知识_养生信息_百度攻略
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做家务也是一种健身运动有些人认为，做家务和DIY一样，它的运动强度远远不能满足人们对运动量的需求，所以做家务只能被列入一般强度的运动中。甚至有专家认为，只有那些让人们呼吸更快或心跳加速的运动才具有运动的意义，所以做家务根本不能算做运动。但是，BMC公共健康研究所对超过4500名成年人进行调查研究，并详细记录了受试者的情况，包括他们的饮食，是否有吸烟、饮酒的习惯，以及他们平时参加的任何形式的运动，尤其是记录他们是否有做家务的习惯。调查显示，其中有36%的人每次可以做10分钟的家务活。同时，将他们的身高和体重进行比较的时候，我们发现那些常做家务的人体重比用同等时间做运动的人更重一些。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com可见，任何形式的运动都好过不参加运动，在当今人们越来越推崇运动健身的社会里，那些热爱运动的却没有时间去健身房的人们，不妨尝试通过家务劳动来锻炼身体。不过，需要大家注意的是：做家务的同时也要参加其他体育运动才能满足人们对运动量的需求。阿尔斯特大学的专家Sheffield Hallam和Wolverhampton认为：“对于女性和中老年人来说，做家务已经可以算作是一项中强度的运动了。”阿尔斯特大学的研究的负责人Marie Murphy教授说：“任何形式的运动理论上都可以增加人体热量的消耗，所以做家务也算是一种运动。而且饭后做家务，可以消耗掉人体吸收过多的热量。但是对保持身体健康有严格要求的人来说，做家务的确不能满足他们的需求，所以他们每周要进行更激烈的运动。”虽然没有人会去计算自己做了多长时间的家务，但是我们要知道做家务也是一项健身运动。这说明如果你推崇运动健身，你不一定需要成为某家健身房的会员，而是可以尝试每天早上出门用走楼梯的方式代替坐电梯，并且可以在每天的午间休息时间来一次轻松地散步。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.comTips：如果你对自己的运动健身要求很高，认为做家务的运动量满足不了你的需求，那么可以尝试以下运动，既能够放松身心，还可以消耗身体热量。运动中首选游泳，因为游泳不仅可以让身体的各个部位都参加到运动中，而且消耗的卡路里也很可观。如碟式游泳每30分钟可消耗470千卡的热量。同时，跳绳也是燃烧脂肪效果很好的有氧运动，跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量。此外，打羽毛球也是不错的选择，这项运动不仅能够与家人朋友进行良好互动，还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球，就可以帮你消耗160千卡的热量。秋季到来，赶紧加入到运动的行列中，追随健康的脚步吧！ 把家务当运动 有益身体健康精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 身体的健康离不开日常的保健。那么你知道日常生活中，怎么做家务有益身体健康呢？其实，只要稍微动动脑筋，就能把家务变成运动。给拖地板限时间精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com很多人做家务都是慢条斯理的，这就是问题的关键。如果你在做家务（比如拖地板）时，放一些轻松明快的音乐然后为自己设定一个时间限制，在这个时间里完成拖地板这个家务劳动。这样不仅能使你的劳动变得更有效率，帮你节省时间，同时还能运动到你身上诸如肩膀、手臂等肌肉。洗完碗把手甩干在洗盘子后，不要用烘干机或者干布去将盘子上未干的水抹掉，取而代之的是用两只手来对它们进行“手动甩干”。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com可以双手各持一只盘子以站立的姿势将盘子置于身体两侧，然后稍稍弯曲手肘，模仿鸟类挥动翅膀的姿势上下摆动来“风干”盘子。这样坚持下来，手臂上的赘肉很快就会变得紧致了。把餐具调味散开放将厨房中常用的厨具、餐具和调味品分开摆放在厨房的各个角落里，在你烹调时，就需要你快速移动脚步和腰部去取它们，在这样一个不知觉的过程中你就已经做了扭腰和走动这两项运动了。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com完成一顿饭菜的时间差不多可以帮助你消耗大约150卡路里的热量。
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家务劳动能代替体育运动吗？
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拖地8分钟等于步行1000步，拖地健身法近来在女性圈子里热传。不过，医生指出，做家务虽然也能消耗掉不少热量，但家务劳动不能代替运动锻炼，常做家务需要小心患上“家务病”。
“我们经常在‘拖地族’身上发现腰肌劳损。”市海河医院中医科主任医师马兆润介绍说，门诊中发现，很多“家务族”腰部都会有明显压痛点等腰肌劳损表现，主要原因就是经常弯腰劳动，导致腰部肌肉筋膜炎性水肿；而爱做饭的人，有人大拇指无法屈伸，会有“弹响指”，这是患了狭窄性腱鞘炎，也是劳动造成的慢性损伤。马主任再三强调，做家务不等于锻炼身体，两者一定要正确区分开，同时要将运动与家务在生活中的比例恰当搭配。比如不做家务的日子出门慢跑、散步、跳舞，而做家务时劳动量最好不要安排得过大，劳作中不要经常接触冷水，做完还应好好休息。一旦身体出现慢性疼痛，还应及早就医。记者 张昭
作者：张昭
本文来源：天津网-城市快报
责任编辑：王晓易_NE0011
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