乙肝病毒携带者的症状适合怎样的体育锻炼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-12 03:40 标签： 乙肝病毒携带者的危害
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乙肝病毒携带者可以进行瑜伽运动吗
13:40来源：99健康网
导语瑜伽是如今最流行的一种健身运动，练习瑜伽有很多的好处。那么，乙肝病毒携带者能不能练习瑜伽呢？会不会对病情有影响呢？一起去了解一下。
　　我们都知道瑜伽不但能够帮你你减肥更重要的是能够塑造完美的身材。谁都想拥有完美的身材，患者也不例外。那么，乙肝病毒携带者能不能练习瑜伽呢？
　　虽然大部分的乙肝病毒携带者的身体没有，也正常，可是，对乙肝病毒携带者病毒的情况不可能一成不变，此时患者的病情还是要引起重视的，还要注意定期检查，至于是不是可以练习瑜伽，也要看乙肝病毒携带者的具体情况了。
　　对于病情稳定的乙肝病毒携带者是可以练瑜伽的，因为坚持可以提高免疫力，增进，但是，很多患者在初练习之后，会有转氨酶升高的现象，出现这种情况我们不要过于惊慌和怀疑，此时除了注意运动量外，还要注意休息和饮食。
　　瑜伽是一种有利于身心健康的一种活动方式，他出能提高免疫力，还能改善自身的生理、感情、心理和精神状态，所以，乙肝病毒携带者如果肝功能正常，病情比较稳定的是可以练瑜伽的，但是注意强度的选择，以及注意不要劳累。
（责任编辑：陈加勇）
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副主任医师乙肝病毒携带者日常生活保健法
核心提示：乙肝病毒携带者体内的乙肝病毒也同样严重地危害着人体的健康。因此，乙肝病毒携带者做好自我保健显得尤为重要。那么，乙肝病毒携带者如何进行自我保健呢?
　　我国是乙型的高发区，全国约有1亿多人是病毒携带者。这就是说，在我们的周围，每10个人中，就有1个人是乙肝病毒携带者。
　　有一项研究，对3454例乙肝病毒携带者和19253例健康的人进了对比研究。结果发现：在3454例乙肝病毒携带者中，有70例发生了。而在19253例肝脏健康的人中，只有1例发生了原发性肝癌。
　　这足以证明，乙肝病毒携带者体内的乙肝病毒也同样严重地危害着人体的健康。因此，乙肝病毒携带者做好自我保健显得尤为重要。那么，乙肝病毒携带者如何进行自我保健呢?
　　一、要劳逸结合
　　有专家指出，是21世纪危害人体健康最重要的因素。当人处于疲劳状态时，机体的抗病能力就会下降。这可使存在于乙肝病毒携带者体内的乙肝病毒，加重对肝脏的损害。如果做到劳逸结合，就会使身体各个器官和脏器的生理功能得到自然的调解，从而增强机体的抗病能力。
　　二、要营养均衡
　　乙肝病毒携带者应做到营养均衡。这有利于携带者体内病损肝细胞的修复。那么，乙肝病毒携带者怎样才能做到营养均衡呢?
　　每天进食1个鸡蛋、100—150克肉(以禽类肉和鱼类肉为主，少吃)。这样，可以保证乙肝病毒携带者每天都能够摄入足够数量和高质量的。主食应包括，而不应过于单一，每天应摄入500克左右的新鲜蔬菜，还应将食用菌(如香菇等)纳入膳食结构，以确保机体可摄入足够量的纤维素和。
　　乙肝病毒携带者应适当地限制、类及高盐食物的摄入，.乙肝病毒携带者应忌酒，因为酒可加重乙肝病毒对肝脏的损害。
　　三、应进行适当的体育锻炼
　　生命在于运动。这句话对乙肝病毒携带者来说更有意义。乙肝病毒携带者在进行体育锻炼时，应注意以下两点：
　　1.要选择不剧烈的运动项目。如广播操、练功十八法、及气功等运动项目。
　　2.运动量要适度。冬天，此类患者在运动中应以自觉全身暖和为度，夏天应以微微出汗，而不觉为度。
　　在注意以上两点的同时，乙肝病毒携带者应长期坚持体育锻炼，以便长期保持机体较强的抗病能力，免受肝病的侵扰。
　　四、应适当进补
　　至今，尚使乙肝病毒携带者的乙肝表面抗原转阴的特效。故人们不可受虚假广告的误导，而盲目服药。乱服药物，可增加肝脏的负担，甚至损害肝脏。但是，乙肝病毒携带者可选用一些提高人体力的保健品，如等。因为长期服用人参，可增强人体的免疫力，这有利于乙肝病毒携带者的乙肝病毒表面抗原转阴。
　　乙肝病毒携带者服用人参时，要注意以下两点：
　　①应从小剂量开始进补。因为部分病人服用人参，可出现血压升高、等不良反应。服用人参的剂量应以没有“上火”的反应为宜。
　　②应长期进补人参。因为短期内进补人参，起不到提高人体免疫力的作用。
　　此外，乙肝病毒携带者应定期到进行检查，以便及早发现病情的变化，做到尽早治疗。这样，也可改善乙肝病毒携带者的预后。
　中国第一肝病门户&&&
（责任编辑：单文贤）
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乙肝病毒携带者可以慢跑吗可以做剧烈运动
我有更好的答案
可以的，正常的锻炼身体还是可以的。病毒携带者何止千千万万，不用自卑气馁，平时该注意的要注意，但是不要影响正常的生活
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