青少年常穿运动鞋，或导致扁平足？青少年常穿运动鞋，或导致扁平足？蛋料兑百家号摘要：随着世界文化的交融，越来越多人开始穿上透气减震的运动鞋，尤其是青少年，对运动鞋有一种特殊的好感。很多年轻女性也会把运动鞋当成自己时尚装扮的一部分，这种鞋不仅因为“运动”而存在，它的实用价值和审美价值也成为吸引人们的重要因素。但我们穿运动鞋的时候也要注意健康，有研究显示，大部分扁平足出现的原因是因为运动鞋，而且长期穿运动鞋并不健康，下面请看详细的分析。扁平足与运动鞋中国皮革和制鞋工业研究院曾经在前几年做过关于全国大型脚型的测量工作统计。统计结果发现：我国人口出现了相当严重的扁平足现象，主要集中于12-30岁的人群，近30年的增长率竟然达到了20%以上。专家说，青春期是青少年身体发育的黄金时期，但不同部位的发育速度不同，肌肉和足部小肌肉的发育常常要滞后一两年，所以此时足弓负荷力的增长与身体的增长会有一些不适应的阶段，如果负荷过重或者是站立时间太长就会导致足弓塌陷，这种情况也与青少年穿的运动鞋有关。为了方便走路和运动，有些运动鞋在前掌部位的设计上曲度比较大，脚掌两侧就会被挤压，时间长了就会让脚部感到疲劳，甚至是让脚变形。而脚掌是足弓的前支点，脚掌的疲劳会引起足弓的损伤，所以经常穿运动鞋的青少年易有扁平足。长期穿运动鞋的坏处长期穿运动鞋时鞋内的湿热会刺激皮肤，让皮肤发白或发红、发热甚至是脱皮，容易患上足病。而且由于运动鞋内的湿度和热度比较高，会使脚底韧带变松拉长，脚掌会逐渐变宽，这也是导致扁平足的一大因素。而且，在这样封闭的情况下，有的鞋透气性比较差，会引起真菌繁殖和传播，让人的脚出现脚癣、皮炎、湿疹等问题，无根平底的运动鞋还使肌肉、韧带、骨骼和脊柱不能处于正常的位置，不利于青少年的发育。运动鞋的种类非常多，有足球鞋、篮球鞋、跑鞋等，不同运动鞋为了适应不同的运动会采用不同的设计方法，只有一双运动鞋是无法满足人们对所有足部运动的需要，我们需要针对自己的运动选择合适的运动鞋，而日常生活中就不要一直穿运动鞋了。如果大家喜欢穿运动鞋，可以买一双让自己觉得舒适，透气性也比较高的，青少年对运动鞋的要求就比较高了，而且我们可以买几双运动鞋换着穿，保证鞋内环境的干净整洁。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。蛋料兑百家号最近更新：简介:你走的太急 我跑着也追不上作者最新文章相关文章苹果/安卓/wp
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& && &&&牛仔裤和活动鞋可谓最佳拍档，在大街上放眼望去，无论春夏秋冬，许多青少年都是活动鞋加牛仔裤，以为那样显得芳华、帅气。中国皮革和制鞋产业研讨院初级工程师丘理以为，处在发展发育阶段的青少年恒久穿活动鞋大概会招致扁平足。
扁平足跟活动鞋有关
& && & 中国皮革和制鞋产业研讨院已经在前几年做过天下大规模脚型丈量事情的统计，效果显现：我国生齿呈现了相称紧张的扁平足征象，分外是12～30岁的人群，在30多年中居然增长了20%以上。
专家表明：芳华期是扁平足的高发期，由于此时青少年的身高、体重都在疾速增进，然则肌肉特别是足部小肌肉的发育每每要滞后1～2年，因而足弓负荷力的增长和身材的增进常常有一段不相顺应的阶段。这时假如负荷过重或站马上间过长，体重和维持足弓的肌肉力气间就会得到均衡，会招致足弓塌陷。扁平足除了与遗传、永劫间站立、跑跳有关外，还与穿的鞋子有关，特别是活动鞋。
& && &&&活动鞋最好隔天换着穿
& && &&&透气性差是活动鞋广泛存在的题目。丘工程师说，活动鞋内里的鞋垫普通都是软柔而富有弹性的塑料、海绵等制成的，这对活动能起肯定的缓冲感化，防水功能也较好，但鞋的吸湿透气功能欠好。
恒久穿活动鞋，鞋内的干冷会安慰脚部的皮肤，使其泡白或发红、发烧、脱皮，轻易患上足病。因为活动鞋内湿度和温度进步，会使脚底韧带变松拉长，脚掌逐步变宽，缺乏以支持足弓，恒久上去，也是招致扁平足的缘由。
专家支招：中门生上体育课后要实时改换袜子，坚持脚部枯燥无汗。家长最好给孩子预备两双活动鞋，隔天换着穿，由于汗湿的活动鞋因为鞋帮高，透气性欠好而不轻易干透。假如活动鞋的鞋垫比拟软，能够换成皮垫或布垫，进步透气性。
买活动鞋别只图廉价
& && & 为了便当活动和走路，有些活动鞋在计划上前掌部位曲度较大，如许脚掌两侧就会遭到挤压，工夫长了就会感触疲倦，以至使脚变形。而脚掌邮登足弓的前支点，脚掌的疲倦毁伤一定会形成足弓的毁伤，一朝一夕轻易构成扁平足。别的，为了在走路或活动中能跟空中摩擦时孕育发生充足的反感化力，有些活动鞋的鞋底比拟硬，如许会使脚部感触疲倦，形成足弓毁伤，进而招致扁平足。
& && & 专家倡议：假如前提容许，家长在为孩子选购活动鞋时肯定要选质量好的，比方真皮、计划公道的品牌活动鞋。最好再预备一双皮鞋和布鞋，由于皮鞋的透气功能和鞋底计划等都比拟公道，不活动时能够穿皮鞋，在家能够穿布鞋，而活动鞋最好只在活动时穿。
& && & 在一样平常生存中留意增强足部肌肉熬炼是最紧张的防备扁平足的步伐。比方在家里的地毯或木地板、沙岸或草地等软柔空中上赤足步辇儿，行走时只管即便让足底外缘着地，并使足趾弯曲;只管即便以足尖或弓起足背的方法站立;用足底转动木桶;应用足背颠球，大概用足趾实习抓取圆弹子等，都能够熬炼足部肌肉，防备扁平足的发作。
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长期穿运动鞋易患扁平足！
核心提示：中国皮革和制鞋工业研究院高级工程师丘理认为，处在生长发育阶段的青少年长期穿运动鞋可能会招致扁平足。
　　牛仔裤和运动鞋可谓最佳拍档，在大街上放眼望去，无论春夏秋冬，很多青少年都是运动鞋加牛仔裤，认为那样显得青春、帅气。中国皮革和制鞋工业院高级工程师丘理认为，处在生长发育阶段的青少年长期穿运动鞋可能会招致。
　　扁平足跟运动鞋有关
　　中国皮革和制鞋工业研究院曾经在前几年做过全国大型脚型测量工作的统计，结果显示：我国人口出现了相当严重的扁平足现象，特别是12～30岁的人群，在30多年中竟然增加了20%以上。
　　解释：是扁平足的高发期，因为此时青少年的身高、体重都在快速增长，但是肌肉尤其是足部小肌肉的发育常常要滞后1～2年，因此足弓负荷力的增加和身体的增长往往有一段不相适应的阶段。这时如果负荷过重或站立时间过长，体重和维持足弓的肌肉力量间就会失去平衡，会导致足弓塌陷。扁平足除了与、长时间站立、跑跳有关外，还与穿的鞋子有关，尤其是运动鞋。
　　运动鞋最好隔天换着穿
　　透气性差是运动鞋普遍存在的问题。丘工程师说，运动鞋里面的鞋垫一般都是柔软而富有弹性的塑料、海绵等制成的，这对运动能起一定的缓冲作用，防水性能也较好，但鞋的吸湿透气性能不好。
　　长期穿运动鞋，鞋内的湿热会刺激脚部的皮肤，使其泡白或发红、、脱皮，容易患上足病。由于运动鞋内湿度和温度提高，会使脚底韧带变松拉长，脚掌逐渐变宽，不足以支撑足弓，长期下来，也是导致扁平足的原因。
　　专家支招：中学生上体育课后要及时更换袜子，保持脚部干燥无汗。家长最好给孩子准备两双运动鞋，隔天换着穿，因为汗湿的运动鞋由于鞋帮高，透气性不好而不容易干透。如果运动鞋的鞋垫比较软，可以换成皮垫或布垫，提高透气性。
　　买运动鞋别只图便宜
　　为了方便运动和走路，有些运动鞋在设计上前掌部位曲度较大，这样脚掌两侧就会受到挤压，时间长了就会感到，甚至使脚变形。而脚掌又是足弓的前支点，脚掌的疲劳损伤必然会造成足弓的损伤，久而久之容易形成扁平足。另外，为了在走路或运动中能跟地面摩擦时产生足够的反作用力，有些运动鞋的鞋底比较硬，这样会使脚部感到疲劳，造成足弓损伤，进而导致扁平足。
　　专家建议：如果条件允许，家长在为孩子选购运动鞋时一定要选质量好的，比如真皮、设计合理的运动鞋。最好再准备一双皮鞋和布鞋，因为皮鞋的透气性能和鞋底设计等都比较合理，不运动时可以穿皮鞋，在家可以穿布鞋，而运动鞋最好只在运动时穿。
　　温馨提示
　　在日常生活中注意加强足部肌肉锻炼是最重要的预防扁平足的措施。比如在家里的地毯或木地板、沙滩或草地等柔软地面上赤足步行，行走时尽量让足底外缘着地，并使足趾弯曲;尽量以足尖或弓起足背的方式站立;用足底滚动木桶;利用足背颠球，或者用足趾练习抓取圆弹子等，都可以锻炼足部肌肉，预防扁平足的发生。
（实习编辑：钟少玲）
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穿鞋子不能矫正扁平足（组图）
　　晓风：
　　中山医学院假肢及矫形学特聘专家、兼职教授吴昆英说，穿着健康鞋不能矫正扁平足。其作用是减少疲劳、足痛及扁平足恶化机会。
　　扁平足有真、假之分，有些扁平足是儿童在生长期间常见现象。4岁前足弓被厚厚的脂肪遮盖，通常会形成假扁平足现象。4岁后的孩子，足弓慢慢形成，但足部发展尚未成熟，扁平足情况也比较常见。这类扁平足叫“还原性扁平足”，也属于阶段性的现象，不是病。这类孩子在站立时足部呈扁平状，拇趾往上翘时可看见足弓形状（如图1）。这时，孩子特别需要注意选择承托力好的健康鞋子（坚硬的后跟杯，鞋底硬有定型中底支撑，尺码合适让脚趾有活动空间）。免得活动时，足部较易疲劳，后跟痛，预防避免将来形成真正的扁平足。此外得注意足部的运动，可以适当做些足部的运动，如跳绳、打篮球这类弹跳运动，用脚趾去抓玻璃珠等等。一般14岁之后，这类扁平现象能消失。
　　还有一种病态的扁平足叫“结构性扁平足”，患者拇趾翘起也不会有足弓位（如图2）。成因是自身足部骨骼、韧带过紧等问题，严重者需要做手术解决，平时建议穿着极轻微或没有足弓位的软垫的鞋子。信息时报记者 徐姗()
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