【有晚上一起跑步的吗男女不限】【南京信息工程大学滨江学院吧】_百度贴吧
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每天晚上九点开始啊，只要不下雨就跑啊。　　　　——只为心中那一抹蓝，愿陪你到世界尽头，舜天战斗！
可以作为一名新人，不敢在吧里大声说话，也不敢得罪人。只能默默顶完贴后转身走人，动作要快，姿势要帅，深藏功与名。　　　
比我还勤劳
有几个女女啦
这习惯遗弃好久了
不会去　　　　　　　　　 　　　　　　　　　仆　花　あ　　　　　　　知　达　の　の　　　　　　　ら　は　名　日　　　　　　　な　ま　前　见　　　　　　　　ぃ　だ　を　た　　　　　　　　 。　　　 　　　　
8点开始好不好
额 打算明天不下雨就跑 但是不会太晚
今晚已跑，只要不上晚自习会七点去跑……
—— 天空蔚蓝 想起旧爱 你以为不依赖 就没有悲哀你静静发着呆 低声呢喃语气都是怅然 向谁坦白
吃力跑一圈
大晚上不睡觉…瞎折腾
老乡，有妹子么
每晚九点以后，五圈到八圈，可好？
只限女的　　　　　　　　　　　　 　——八岁那年我捉了一只蝉，我以为抓住了夏天。十八岁那年，我吻了她的脸，以为我们就可以永远～
冬天一直跑的
今晚开始跑
太远不去这个呢就是你最最想要的十五字了（＊￣）￣＊）　　　
登录百度帐号晚上有跑步的吗？每晚25圈，求陪同，男女不限，但要坚持！【青岛农业大学吧】_百度贴吧
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晚上有跑步的吗？每晚25圈，求陪同，男女不限，但要坚持！收藏
自己一个人，有时候偷懒就不想跑了，而且一个人跑很无聊……
我都是去走一圈。。就不行了
什么速度？有兴趣
楼主是帅哥吗
25圈跑不了，作为女生最多跑了10圈阿
25圈，原地？
我从没去过
当然不是比赛跑一万米，那么快对身体没好处，也吃不消，太慢，像散布那样也不行保持一个匀速，一直跑，大概45分钟跑完就可以
这又不是要找对象，当然，做个朋友也不错，跑步对身体有好处，胖的可以减肥，瘦的可以宿舍，强身健体，彼此督促，时间久了，对身体好处自然而然就来了……阁下有兴趣不？
45分钟到50分钟之间跑完就行
额……那也行呀，去了各自跑各自的
围绕五环体育场，我跑最外圈，25圈，你嘛，自便
额。。。亚历山大啊，学弟！
你几点去？
一圈不到两分钟，也够快的。。。
我每天晚上增一圈、今天六圈了、已经跑完了。哦吼
你怎么知道我比你小啊
7点半到8点，怎么样？跑的太晚的话，睡觉时大脑太兴奋，睡不着，所以早跑早结束
我当初底线是5圈，每天增加2圈，一直递增到25圈，不再加
你真闲的蛋痛
没对象吧！有对象你会去跑圈?
没对象怎么了，有对象照样跑，操场上那么多情侣耶
我记得我08年上大学的时候就用这个了
25圈，还最外圈？骚年，你想挑战我们建工万米哥？
你20岁啊，我马上就大四了，难道你比我大吗？恩恩，比我小
什么意思？
不敢，真心不敢，我跑步是为了锻炼身体，又不是要成绩
登录百度帐号夜晚跑步能减肥吗?
夜晚跑步能减肥吗?
发病时间：不清楚
患者性别：女
患者年龄：17详细病情及咨询目的：我身高154.体重60公斤.很想减肥本次发病及持续的时间：三年之久.现在比能前更胖了.能前只有五十五公斤的.目前一般情况：健康状况好.没有什么病况.血压正常.精神好.食欲正常.大便每天早上一次.病史：我的父母没有先天性的肥胖症.
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
擅长：对于应用光子，激光进行皮肤治疗及在皮肤美容方面具有极其丰富的经验，擅长各种色素性，血管性疾病的激光治疗，具有精湛的激光，光子技术操作水平。
你好，跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人往往会觉得跑步很艰难也很不舒服，所以往往都坚持不下去。而采用行走和跑步相结合的方法就会好得多。当你不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右，比如清晨和下午。我科开展的还有一些其它的减肥方法，如针炙、吸脂、M6纤体，需要的话，可以来科看一下，祝您健康！
医生回答(8)
宿迁市华美医院
擅长：全科
晚上跑步能减肥吗？答案是肯定的。因为晨跑时血压和心率上升以及加速度均比较大，很容易产生超负荷的情况，从而会影响运动效果及健康。然而晚上体力和肢体反应的敏感性及适应性均会达到高峰，心跳频率也是最平稳或偏低的，从而运动就会导致心跳增快和血压上升的幅度均比较缓慢，这样有利于身体健康，从而达到健康减肥的目的。
天津市第一中心医院
擅长：全科
1、晚上跑步正好可以把晚饭进食的能量得以消耗，所以吃饭完后的2小时后进行一些跑步运动可以达到很好的减肥效果，只要坚持不懈相信一定可以打造一个完美的身材。但千万不要一吃完晚饭就去跑步!2、晚上跑步有促进睡眠更香的作用，只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。睡眠质量的提高有助于提高新陈代谢，促进身体排毒，对于预防肥胖也有一定的好处。
武汉市第六医院
擅长：全科
您好！在越来越多的朋友推崇健康运动减肥的观念，这自然是没有错的，但是对于跑步减肥来说，是早上跑步减肥的效果好，还是晚上跑步减肥的效果好呢?今天，小编就为大家深入分析一下。 不少朋友比较喜欢晨跑，好像认为早晨跑步对身体很好。但是晨跑其实首先是减少了你的睡眠，其次跑步消耗了一部分能量但接下来的问题是就要吃早点这时你会感到很饥饿食欲大增，而你一天的能量和精力先消耗了很大一部分，接下来的工作就会感到有疲劳感和饥饿感，想吃东西而且越吃越想吃。导致减肥的结果是没减反增，适得其反。 所以如果有意减肥的话，建议人们晚上晚饭少吃点，饭后半小时到一小时再去跑步30~ 60分钟，然后休息15分钟之后再去洗个热水澡，最后再休息10分钟后睡觉。这主要晚上跑步锻炼可以消耗你一天多余的脂肪，还能帮助你改善和保证睡眠，第二天起床精神焕发。减肥贵在每天坚持，，一个月后就会见效。 所以说，晚上跑步减肥的效果会比早上的好，同时也比较健康，对人体的伤害更小。 与此同时，建议各位在跑步减肥的时候搭配服用简亭简亭会事半功倍哦！简亭组方减肥套装产品，相比其它P57类产品，优势非常突出！其它P57类产品的阻脂成分P57，只是来自仙人掌，而简亭组方产品的阻脂成分HG-12，来自法国的蝴蝶亚食用仙人掌果！“仙人掌果”是仙人掌的精华，更珍贵！在抑制多余食欲产生阻挡多余食物热量进入体内，维持热量摄入与消耗的平衡，实现阻止新脂肪的合成与存积的效果方面，法国仙人掌果提取物“HG-12”的阻脂塑身效果是P57的10倍！有效而且安全！天然，无添加：源自于法国的仙人掌果粉浓缩物，是全球唯一健康、安全的天然食欲调节剂。复合仙人掌果粉片的减肥原理，就是增加饱腹感，减少对食物的欲望，燃烧体内屯积的脂肪，并抑制体外脂肪摄入量。燃烧脂肪率高！100%健康食品，男女老少皆可食用。
上海交通大学附属瑞金医院
擅长：全科
您好：晚上吃完饭后是可以跑步减肥的，不要超强度跑步，虽然晚上跑步强度不大，但是运动鞋仍然要合脚、软底，最好换上专门的跑鞋，这样能更好地缓冲压力，减少关节受伤的几率。跑步鞋不能一穿一两年，经常换换有利于纠正跑步姿势。
镇江市美容整形医院
擅长：全科
你的情况的话是这样的，如果说是要减肥的话，那么是可以跑步来减肥的，但是你要注意你跑步的时间的，因为我们要消耗点身体内残存的糖分，然后的话你的身体才会消耗脂肪的，因此你要减肥，那么每次跑步的时间是不能小于四十分钟的，最好是坚持一个小时的时间，这样才能充分的燃烧你的脂肪的
丹东市长虹医院
擅长：全科
要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了
铜川市第二附属医院
擅长：全科
1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功
黄冈第二社区医院,湖北省黄冈市
擅长：治疗各种神经疾病
您好，对于晚上跑步可以减肥吗这个问题要引起重视，关于晚上跑步可以减肥吗这个问题为您解答如下：晚上跑步应该是最好的，比早上要好，原因很容易查到的，晚上8点到9点是人一天中运动最好的时间 你要通过跑步减肥的话，一定要注意两点：1绝对不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一点就行；2跑步的时间要稍微长一点，40分钟左右，中间最好不要休息 不过记得：跑后回来要站一下．不能马上回来睡觉．
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男女夜里常做这一事竟会要命
　男女夜里常做什么事情竟会要命呢?小编告诉你，晚上不适宜运动，人人都知道运动的好处多多，但是错误的锻炼方法会给人体带来很多危害，运动的注意事项有哪些呢?女人经期能剧烈运动吗?下面我们一起来看看运动的注意事项吧!　　傍晚时分，公园里、广场上、小区楼下，都能看到锻炼者的身影，近日一条名为《晚上锻炼等于找病》的微信在网络流传，这让很多喜欢晚上锻炼的人大为吃惊，难道晚上真的不能锻炼吗?　　中医观点：天黑之后剧烈锻炼会损阳　　中医认为，天黑后的确不是最佳的运动时间。古代讲日出而作日落而息，《黄帝内经》曾说，人体的阳气有卫护肌表的作用。　　太阳升起时人体阳气也开始活动，到了中午阳气最盛，夕阳西下时阳气随之减弱，毛孔也跟着闭合。　　因此天黑后，人以养护阳气、防御外邪为主。如果违背了这一动静规律，身体就会日趋困顿虚弱。　　中医建议：可选温和舒缓的运动方式锻炼　　中医认为，上午人是以发散为主，到了晚上就要以收敛为主，不过，并不是说晚上不能锻炼，而是这时不宜进行剧烈运动。　　这时不宜进行剧烈运动　　大家可以在晚上进行一些舒缓不流汗的运动进行锻炼为好，比如拉伸为主的瑜伽、散步、太极等等。　　西医观点：太晚锻炼阻碍器官正常休息　　晚间，人体器官都处于抑制状态，处于逐渐休息休整的状态。如果此时做一些激烈的运动，会将血液集中在肌肉组织上，对于比较敏感的人而言，很有可能会影响睡眠的质量。　　工作太紧张傍晚锻炼也可以　　现在的上班族工作压力很大，真正可以安心锻炼的时间也只有晚上。专家建议，吃完晚饭半小时之后，在小区、公园、体育场等地方进行一些低强度的运动，也是一个不错的选择。　　但是，对于一些有基础疾病的人，一定要选择好合适自己的锻炼方式，运动量方面也要适当控制。　　中西医共同点：锻炼总比饭后坐着强　　中医和西医共同认为，对于白天没时间锻炼的人来说，晚上适当进行室内锻炼，比长期缺乏运动好。　　而且，不管是白天锻炼，还是晚上锻炼，养成良好的运动习惯非常有益。　　养成良好的运动习惯非常有益　　夜跑　　夜跑是最近几年出现的新名词，指的是在夜幕降临的时候跑步。夜跑受到了很多年轻人和上班族的青睐，因为夜跑既不用像晨跑那样早起，也不像午跑那样会抽不出时间。那么，夜跑究竟有什么好处和坏处呢?　　坏处　　1、夜晚的温度相对于白天来说比较低，晚上也容易起风。跑步出汗后，频繁吹风容易生病。中医学认为，在风口出汗容易受风邪，夜晚运动会过多地消耗阳气，不利于身体健康。　　2、夜晚在户外，不安全不确定的因素比较多，夜晚跑步很容易发生意外。所以说，夜跑的时候一定要注意安全。　　好处　　1、夜跑对于绝大多数的跑步者来说会更方便，因为这个时段时间充裕，既不影响工作，也不影响学习。　　2、夜晚是一天当中氧气含量较多的时候，空气质量相对来说也比较好，因此选择这个时间段跑步对身体健康也有好处。　　3、夜跑可以缓解一天的工作压力，让人感到更放松，在晚上跑步我们也能够全身心地投入到跑步锻炼中。　　4、相对于早晨而言，晚上身体血液中的血小板数量相对较少，这时跑步可以避免发生血栓。　　5、夜跑减肥的效果更显著，因为晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候，这时候跑步有利于脂肪的燃烧。同时，睡觉前进行跑步运动，还可以明显改善我们的睡眠质量。　　晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候　　经期运动要注意什么?　　1、在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。　　2、运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。　　3、经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。　　4、宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。　　5、缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。　　6、月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练。　　7、避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动。也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。　　8、月经期参加竞争激烈的运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。　　经期剧烈运动有什么危害?　　经期剧烈运动有什么危害　　1、经期剧烈运动　　经期要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。　　经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。　　有的女性在月经期不敢进行任何体育锻炼，这其实没有必要，不过经期的运动密度肯定要加以调整。　　不要天天运动，间隔要疏一些，如果平时一周运动5次，经期内可改作一周运动3次甚至更少。　　2、黄体期间剧烈运动　　如果按照28天为一个月经周期来算，从月经第一天开始计算，到第14天左右便是黄体期，而黄体破裂最易发生在每次月经周期的后一周内。　　在这个时期，如果从事剧烈跳跃、奔跑、抓举、仰卧起坐等运动，导致腹压突然升高，会促使成熟的黄体破裂。　　黄体破裂的症状有轻有重，破裂导致的出血较少，下腹部疼痛轻微，方小姐就是此类，一般也不会留下后遗症。　　但是，如果黄体突然破裂，而破裂的地方血管又比较丰富的话，会导致大量内出血，甚至出现失血性休克。　　3、非经期剧烈运动　　即使是在非经期内，有些力量型的运动(如举重)，要多加小心，因为重度负荷过多可能会导致子宫位置改变，子宫前倾或后倾，或盆腔韧带松弛，引起子宫脱垂。　　女性的盆底能承受的力量有限，如果没有任何专业训练，要举起50-60公斤重的东西，就可能导致盆底支撑不住，引起子宫脱垂。　　女性的盆底能承受的力量有限　　此外，女性还要特别注意骑车类运动，因为这很容易导致腹股沟内侧外阴区域与硬物长时间摩擦或激烈碰撞，结果导致皮下囊肿、淤血、外阴疼痛、肿胀等，引起不必要的伤害。　　4、长期剧烈运动　　长期从事较大运动量的女性，会比较容易出现内分泌失调的症状。一方面如果运动过量，过度疲劳，会引起全身机能的下降。　　另一方面，如果突然剧烈运动，在应激状态下，人体会分泌大量肾上腺皮脂激素，使代谢率加快，但激素分泌总有衰竭的时候，此时机体就会进入耗竭状态，导致内分泌失调，进而干扰正常月经的形成和周期。　　常常听说“四月不运动，五月徒悲伤”，由于冬天天气寒冷，不少人选择了蜗居，而在万物生长的春季临时抱佛脚，企图想短期练出好身材。然而，长时间不运动而突然剧烈运动容易适得其反。　　突然运动危害大，容易猝死　　生活中不乏这样的人：平时不运动，周末疯狂锻炼，成为“周末战士”。要知道，这样的运动模式容易造成运动过量，出现不良后果。　　突然锻炼会导致普通人超出身体能够承受的运动负荷范围造成运动过量。　　运动性横纹肌溶解症就是因过度运动导致的骨骼肌损伤，多出现在年轻人身上，临床表现为肌痛、肿胀、无力、棕色尿等，严重的会导致急性肾功能衰竭。　　运动如何循序渐进?　　对于上班族，在日常运动时，最好还要选择没有对抗性而且节奏慢、强度不大的“慢运动”，如散步、慢跑、打台球、跳舞、练瑜伽等。　　除了健身，“慢运动”还能达到“减压”的效果，更有益于身心健康。　　对成年人而言，每日应该完成30分钟以上中等强度的运动。　　这30分钟的运动不必一次性完成，而是可以在一天内分两到三次完成，即每次安排10到15分钟的运动就可以完成一天的运动量。　　采用化整为零的方法，比如将坐电梯改为走楼梯，将坐车改为步行，工作间歇做一些小力量练习。　　结语：男女夜里做什么事情竟会要命，你知道了吗?现在的人都喜欢运动，大家都知道运动的好处多多，但是不正确的运动方式也会给我们的身体带来危害，通过小编的介绍，你知道哪些时候不宜运动了吧!希望能够帮助到大家哦!
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