为什么我右脚膝盖后面筋痛运动会产生疼痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-10 11:01 标签： 右脚膝盖后面筋痛
每次压腿都会左脚不会，右脚僦会跑步就不会，就压腿会疼... 每次压腿都会，左脚不会右脚就会，跑步就不会就压腿会疼。
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仰卧在垫面上，屈双膝将左脚脚尖放在小塑球上，然后慢慢的从腳尖到脚跟推球向前滚动，直到伸直左腿重复练习5-8组，换另一侧并结合正（商磁）疗（贴）

2、仰卧屈膝抬腿30度

仰卧在垫面上，屈双膝颈部下方可以放毛毯或者折叠的瑜伽垫，伸直右腿向前腿离地面大概30度，保持5-8个呼吸换另一侧，如果想进一步加强膝盖的力量可鉯重复练习3-5组

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