生理期第五天发烧可以剧烈运动吗了吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-09 06:34 标签： 饭后多久可以剧烈运动
相关文章推荐
两性热门话题
杜蕾斯是生活中很常见的避孕套品牌，问题是有些人并没有使用过，安全性自然是最关心的事情。那么，杜蕾斯避孕套好用吗？
异地恋对于每一对情侣来说都是很艰难的，异地恋为什么会分手？异地恋虽然辛苦，但是只要心在一起，一切都不是问题。
眼睛近视，了解一下做手术怎么样。...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师5被浏览6,872分享邀请回答11 条评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起写回答女性在生理期间，这三类运动绝对不要做，尤其最后一种一定要忍住女性在生理期间，这三类运动绝对不要做，尤其最后一种一定要忍住厨人艺料百家号作为女性，最头痛的事莫过于每个月亲戚来的那几天，就算平时最强悍的女生大姨妈来的时候都会变得虚弱不堪，头晕乏力、犯困疲倦、腰酸腹痛等症状更是让人难以忍受。我们都知道在这段特殊时期内，适当的做一些运动对减轻盆腔出血，改善盆腔血液循环、缓解疼痛很有好处。适合的运动以轻柔、舒缓、放松，拉伸为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。月经期间适当运动能调节身体，但如果运动不当，则会给身体带来很大伤害。有三类运动是在生理期间不能做的，下面我给大家罗列出来，希望各位女性朋友能够尽量避免。一.剧烈运动不要做。女性生理期间，坏死的子宫内膜会进行脱落出血，固定生殖器官的韧带就会变得相对松弛，如果再这个时候做一些剧烈运动的话，就会容易扭伤韧带，导致子宫移位或出血过多。这些剧烈的运动包括：快速跑、长距离跑、跳高跳远，还有一些对抗性激烈的球类运动。另外，像哑铃、举重、俯卧撑、仰卧起坐这些增加腹压的力量性锻练也不要做，避免出现加快盆腔血液循环的情况。二.水中运动不要做。女性子宫内膜脱落出血时，子宫口是微微张开的，如果这个时候游泳或参加其他水中运动，就会非常容易被水中的病菌侵入，引发各种疾病炎症等。而且，过低的水温也会刺激盆腔和子宫血管，经血可能会排出不畅，造成月经失调。所以在生理期间一定要做好保护工作，避免用冷水淋浴、洗头洗脚等。三.“床上运动不要做”。女性在月经期间，子宫内膜的剥落从表面上看会形成创伤，而且这时女性身体的抵抗力也会下降，如果进行“床上运动”的话，很容易引入细菌，使其逆行而上造成各种炎症和子宫感染。都说女人是水做的，天生就应该被疼惜呵护。所以各位姐妹同胞，不管你有没有那个呵护你的人，都务必请照顾好自己。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。厨人艺料百家号最近更新：简介:美食视频，爱生活，爱美食，爱厨人艺料作者最新文章相关文章来月经后第五天能去跑步吗_百度拇指医生
&&&网友互助
?来月经后第五天能去跑步吗
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
可以哦，经期是可以适当的运动，反而可以促进血液循环加强身体免疫力只要别剧烈的运动就好了
可以的，建议慢跑，不要太剧烈。望采纳 谢谢。
当然可以啊，不做剧烈运动就可以
这个肯定可以哦
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问&&&&&&&&& & 正文
经期运动分阶段选择 长期激烈要远离
很多女性月经期间法严格坚持饮食规定，却能够坚持像树袋熊一样窝着“一动不动”，好比坐月子一般。其实，经期适当做一些慢节奏、负担小的运动对身体是有好处的，平时就有运动习惯的女性，经期一定要避免强度大、距离长的运动。一、经期运动的禁忌1、在月经期参加体育活动应根据自己的具体状况而定，尽量参加一些运动量小的运动如慢跑、散步、投篮、打羽毛球等活动。这些运动比较缓和不会对身体造成负担。2、在月经期参加体育锻炼要避免那些强度大、震动大的运动，如跳高、跳远、快跑等，一些增加腹部压力的运动也尽量要避免，如举重，仰卧起坐等。这些运动可能会导致子宫位置改变和经血过多。3、月经期一般不宜参加比赛。因为比赛时争夺激烈，运动强度大，精神易过度紧张，神经系统往往不能适应，会引起，产生、月经周期紊乱、经血过多过少等症状。4、其实，凡是身体健康、月经正常的女性，不仅可以而且应该锻炼，有助于神经系统的平衡，有利于血液循环以及腹肌、骨盆肌的收缩与放松、使经血排出更顺畅。5、经期尽量减少腿位过高的练习，及腹部练习，这样会增加腹腔压力不要做腹部按摩，经期有、、等并发症者，最好暂停运动。二、经期运动分阶段选择性腺的变化必然影响到免疫系统，精力、体力以及抗病能力降低，故不宜从事如长距离慢跑、跳跃、游泳、投掷、扣球等负重量较大的运动，在开始的三天，尽量减少力量练习，可进行些适量的有运动，根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到或发现量突增或暴减的情况，需立即停止运动。你的运动表现从第五天开始恢，会有持续两周的时间，你的运动能力和变化是最明显的，然后会有一周的保持期，到第四周的时候，你会感觉运动能力下降，体重有所升高，不用担心，这是由于身体轻度浮肿造成的。随后重复开始的情况。三、经期运动的注意事项1、控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。2、避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。3、运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。4、如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。5、痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。6、经期抵抗力下降，情绪易波动，恰当科学的饮食安排，能够使经期变得更加顺畅和舒适，合理的营养补充能够为经期运动带来更好的效果。7、来潮的前一周饮食宜清淡、易消化、富营养，增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。8、月经期间，应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等为身体温补。还可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，以补充经期流失的营养素。同时避免吃太热、太凉、辛辣的食物，避免喝刺激性如含咖啡因类的饮料。所以，经期情况正常的女性，适当做一些运动是非常有好处的，能保证出血顺产、规律正常和增强体质。不过，上述情况只适用于正常范围内的女性朋友，如果您的身体情况比较特殊，请一定要避免运动。
（责任编辑：陈添许 ）
文章关键词：
人们都说经期不宜剧烈运动，但不代表经期连一点运动都不能做，经期适当做一些运动，可以促进血液循环，减少因为血气不通而造成的疼痛，还可以在一……
经期适当运动可以缓解不适感，帮助经血顺利排出，但是强度太大或者持续时间太长的运动在经期都应避免，以免对健康造成危害。下面就一起来看看女性……
医学研究证明，在月经期参加适当的体育活动不仅无损身体健康，反而有益于月经的顺利进行。
近日，《中国星跳跃》引爆收视率，各参赛明星更是备受关注。其中有“性感女星”之称的刘雨欣更是因为赛前来M还坚持比赛引得网友热议：来M还跳水……
经期运动好吗？生理期也就是我们常说的月经期，月经期间不能游泳相信大家都知道，那么除了游泳之外，月经期间是否还能做其他运动呢？专家说：可以……
相关健康数据
擅长：熟练掌握妇科常见病、多发病和疑难病的诊断和治疗;熟练腹腔镜、宫腔镜、开腹、阴式等途径的手术操作，尤其...
擅长：下生殖道感染疾病的诊断治疗具有丰富的临床经验，尤其在宫颈癌前期病变的早期筛查诊治及阴道镜的临床应用方...
擅长：她擅长妇科肿瘤的综合诊治，致力于对晚期及复发性妇科恶性肿瘤的诊治研究。对宫颈癌、卵巢恶性肿瘤、子宫内...
擅长：各种月经病、多囊卵巢综合征、不孕不育症、复发性流产、青春期性发育异常（包括先天性肾上腺皮质增生、雄激...
中山大学附属第一医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：熟练掌握各种泌尿、男科疾病的诊断与处理……

我要回帖

更多关于 饭后多久可以剧烈运动 的文章

 

随机推荐