半月板切除后跑步10年可以跑步么

头之间的一块半月牙状软骨及其脆弱。如果受伤了一定稳妥的恢复才能最大限度的保持身体原有状态。 如果恢复

的不太好就勉强的去跑步很有可能加速半月板损伤,造成今后行动受限

个人建议 如果一定要跑步,请用椭圆机只有椭圆机才能让脚不离开地面

就能进行跑步动作。这样可以最大程度的保护你的半月板

半月板的伤既不可以完全静止

的静养 也不可以做脚离地的蹦跳动作。蹦跳时下

肢的减震完全靠大小腿之间的弯曲和半月板受力

真正喜欢上跑步之后不到一年膝盖痛。今天拿到磁共振检查结果发现半月板好厚,叫什么盘状半月板说是先天的。医生说在运动上我是残废...... 有没有人也有这个问题呢是不是就再也不能跑步了,如果戴护膝保护膝盖可不可行? 不能跑步的话真不知道还能干什么了......

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  • 试試看椭圆机什么的 Arwen

  • 椭圆机是啥? 001的大叔

    健身房有对膝盖压力不大。

  • 如果还是热爱跑步可以试试不要抬高太多腿,落地到重心转移多鼡脚腕协调脚跟先落地,跑起来膝盖很轻松

职业健身教练@改变自己和世界

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