无比微妙健美操怎样样瘦手臂

健身操《都说DJ》浓郁的音乐瘦腰健身效果好,好听又好看

打开网易新闻 查看更多精彩视频

我们平常在跑步或是做其他健身運动时都非常害怕导致腿粗。那么跳健身操会不会导致腿……

    温馨提示:教你几招简单减肥操轻松抬举瘦手臂,简单轻松达到你想要的效果

  教你几招简单操,轻松抬举瘦手臂简单轻松达到你想要的效果。

  1.坐在椅上仩身稍稍前倾,双手前置成围抱姿势

  2.右臂向右侧提高至上臂跟肩膊成一直线,手肘弯曲再回至起始姿势,即完成一次练习重复動作30次,完成后转臂再做

  站于椅子之后,右手按于椅背上身前倾,左手点按椅座右前角的位置

  1.站于椅子之后,右手按于椅褙上身前倾,左手点按椅座右前角的位置

  2.左手向后提摆至稍稍越过右肩之后的位置,手肘屈成直角而掌心向前即完成一次练习。重复动作30次及转边再做

  1.站于椅子之后,双手按着椅背及将后方椅脚推离地面以锁紧双臂肌肉。上身微微前倾脚踭稍稍离地。

  2.左手向上圈摆而置于身上掌心向上,即完成一次练习重复动作30次及转边再做。

我要回帖

 

随机推荐