我是个18岁的女孩没有功夫底子,想學防身有实战性的,能对付几个人的,就是想自己保护自己,学什么好呢?
先练基本功如:压腿踢腿,马步(站桩)盘坐,简单的俯卧撑仰卧起坐,冲拳旋踢,高跳等等
答:目前大家练的太极拳,包括一些名家如陈正雷等,你所看到的不能说不对,也不能说不好,也不能说没用,只是有一些练法是看不到的,这不奇怪,记得我曾看过一位太极大师练拳,...