健身前健身完之后应该吃什么么,健身完健身完之后应该吃什么么

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RT夲人身高173cm,体重现在74.6KG工作繁忙,每天回到家基本晚上7点饭后去健身健身房都关门了,所以一般都是健身后去吃晚饭每个星期去5-6次健身房,一般都是跑半个多小时步然后抬举半个小时左右,半年多过去压根没怎么瘦的,脸还是那么圆肚子还是那么挺,发现是自已嘚一日三餐无节操每餐吃得太高热量了,做的运动都不够消耗求达人指点迷津!


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