剖腹产后两个月跑步21天可以跑步减肥吗

不少女生剖腹产结束后着急减肥希望能够快速瘦身。剖腹产后产妇身体比较虚弱体抗力也会下降,因此产后两个月最好不要减肥以免影响身体恢复情况。

很多新手媽妈生完宝宝后可能会进行母乳喂养节食减肥可能会影响乳汁分泌,也会导致身体营养不均衡因此产后需要先恢复身体,再考虑节食瘦身

建议剖腹产后做好伤口护理工作,避免做剧烈运动以免伤口撕裂,影响愈合情况产后饮食保持清淡, 多吃高蛋白质的食物有助于身体恢复,摄入足够的营养不要选择节食的减肥方式。

产后6周可酌情开始减肥坐完月孓后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后才可鉯根据自身的情况来酌情考虑减肥计划,产后2个月后可以循序减重逐步通过运动,改善饮食结构来进行控制运动方面可以通过游泳、瑜伽、慢跑等方式。

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