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为什么腰两侧觉得很酸
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医生建议：女性的这种症状要首先排出是否月经将至
追问:没有，还有十几天呢
医生回答:有过剧烈运动吗
追问:今天坐车回家没有啊，就是回来一直躺着打游戏，没怎么运动
医生回答:原来经常有吗
追问:偶尔，也不是特别难受，就是隐隐疼
医生回答:受过外伤沒
追问:已经跳舞有点，下雨天就会疼
医生回答:考虑腰肌劳损
追问:为什么是两侧呢？
医生回答:两侧都有腰肌
追问:好吧，那我应该怎么做呢
医生回答:用云南白药喷雾剂外用很快就不痛了
追问:这么有效？多少钱啊，
医生回答:最简便经剂有效是用热水加食用醋热敷
追问:好的，可是那个喷雾多少钱啊
医生回答:3O块左右
追问:一般的药店就有吗
医生回答:有
追问:好的，谢谢
医生回答:再见
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健客价:¥5.50练腰部两侧肌肉酸痛怎么办_运动养生_养生之道网
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练腰部两侧肌肉酸痛怎么办
养生之道网导读：练腰部两侧肌肉酸痛怎么办？现在人们对腰部的健康越来越重视，经常会进行腰部的锻炼。那么练腰部两侧肌肉酸痛怎么办呢？小编这就来跟大家说一些处理方法，请知晓。
一、练腰部两侧肌肉酸痛怎么办1、休息休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进,能加速代谢产物的排除,并能消除部位营养的供给与修复,使之恢复正常。2、静态伸展拉伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于痉挛的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解。3、拍打按摩对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗,一般以颈背、四肢为主,头部和胸腹为辅。二、练腰部的正确方法1、交叉机+健身教练推荐的热身训练基本都是“+拉伸”的传统模式。这次,教练以交叉机替代了跑步机。各位对单调的跑步已经“深恶痛绝”的健身者不妨换换口味,来点新鲜感。在交叉机练习时要注意身体保持正直,脚面对踏板用力的部位应该是前脚掌而非整个脚掌或,以保护脚踝和。感觉微微出汗说明此项已经到位,像现在的气温练习10分钟即可。深蹲时,屈膝下蹲到大腿和地面平行或稍低,静止1秒钟,大腿和臀部用力使两脚蹬地,身体回复到直立。整个动作的过程中,背部要平直,膝盖不要外展、不要超过脚尖,臀部不要后突,后腰要下塌,感觉后面有把椅子,身体向下坐。下蹲时吸气,回复时呼气。正确的呼吸方法应是鼻子吸气、嘴巴呼气。重复12-15次为一组,做3组即可。为了达到效果,组与组之间的休息要控制在1分钟以内。2、坐姿划船这项练习主要是针对上背部的肌肉群。坐上器械之后首先要调整座位的高度,要使身体前方的把手与肩膀处于同一高度,这样才能保证练习部位不至于偏差。“划船”时,背部要保持正直,肩膀放松自然下沉。双臂前推时吸气,后拉时呼气,坚持吸气、嘴巴呼气。重复12-15次为一组,做3组即可。3、平躺法平躺法是仰卧后手掌平贴在地板上然后将膝盖弯曲成直角状,同时吐气并将大腿靠往胸前然后再抬起双脚,拉直双脚缓慢伸直5秒,脚踝则呈直角状,然后不断重复8~10次。三、保部的小窍门1、腰部要正确用力:对于长期坐着工作的人,不能让腰间盘后移,如司机、办公室人员等。2、多做令腰部感到舒适的动作,不做容易伤害腰部的动作:在锻炼时,长时间总是做一些不符合生理的动作,就很容易引起症状的发生。很多朋友会认为本来是想锻炼身体,其实适得其反。比如常见的压腿动作,特别是幅度较大的时候。3、腰带保护:腰带可以起到两个作用,其一是保暖,其二是支持腰部。如果早期就感觉腰部疼痛无力,那就应及早采取腰带的保护,这样才能避免腰痛的加重。4、减少弯腰:在反复弯腰后,保护髓核的纤维环就会遭受磨损,就很容易引起椎间盘透明变性甚至断裂,特别是在后外侧的薄弱处。所有日常应避免弯腰的次数。5、避免长期一种姿势:任何一种姿态在保持长时间不变以后,都容易伤腰,因为固定的肌肉群在用力,而长时间得不到休息,容易使之,而疲劳是劳损的潜在因素,所有在一段时间后可活动资金的腰部,变化下姿势,也可放松紧张的腰部以及身体的其他器官。总之,上面就是练腰部时的一些方法和肌肉疼痛如何处理,希望对各位有帮助。
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医生回复：
，你这个要考虑是患。
但是胃在中间啊，我胃不疼
你可以到医院做b超检查确诊。
主治医师 呼吸内科
广州市白云区景泰医院
已为18507位患者解除疑问
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没有找到你想要的信息？为什么我后面的腰部会很酸痛，是什么原因
你好，这个考虑是腰肌劳损的情况，注意平时避免久坐多活动，不要长期保持一种姿势，另外疼痛芬必得即可缓解，配合用维生素B1B12肌注营养神经，配合腰部炒大盐热敷，也可以用神灯照射局部，一般一段时间后就可以自行恢复 ，建议：平时自己的生活习惯也很关键，避免受潮，若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身， 腰痛的护理，可作自我按摩，活动腰部， 勤洗澡或用热水洗澡。
您好，一般女性腰部酸痛，这种情况多盆腔炎的原因，建议去正规医院检查超确定，患了盆腔炎用广谱抗生素如青霉素类,头孢菌素类,配合灭滴灵（甲硝唑）,于经净后静滴.如盆腔有肿块或炎症较重,经常反复发作者,可行手术治疗.指导意见：物理疗法如短波,超短波,红外线,药物离子透入等,能促进盆腔血液循环,有利于炎症的吸收,可选择应用.活血化瘀,清热解毒的中药也可酌情考虑.
其他答案（共4个回答）
受阻不能畅通，而作痛也。
如果是肾虚脾湿侵之用...
腰痛的原因很多:如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、腰痛足直痛、背骨痛(腰椎盘突出)、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷(肝炎)对你所说的病情来了解，很有可能是腰椎盘突出症。
腰椎盘突出是由腰痛引起的，腰痛久治不愈，时间过长病情加重，造成腰椎盘突出。原因是这样，肾水衰耗不能上润于脑，而脑气虚不能下通于肾，象河车之道交通受阻不能畅通，而作痛也。
如果是肾虚脾湿侵之用:生白术130克、意仁110克、芡实80克一包加水3000克煎绪一宛，一次性喝完，一天减轻，三天全愈。永不复发。如果是腰椎盘突出，一天就愈，三、五天后复发。注:白术一定要生否则脾湿下流病情加重，切记。
以前我每次大姨妈来的前一天和第一天都会腰特别酸、还很疼，肚子胀也疼，全身难受、一点力气也没有，一点都不想动，后来舍友告诉我这个方法，坚持了3...
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答: 功能锻炼应根据患者的总体情况由被动运动过渡到主动运动，范围可由小到大、由浅到深、由单关节到多关节，由床上到床下，先易后难、循序渐进、逐步适应。可以局部按摩。功能...
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答: 疝气又名小肠疝气,是腹内脏器由正常位置经腹壁上孔道或薄弱点突出而形成的包块.医学证实多为腹壁强度降低和腹内压力增高造成,部分病例有遗传史,治疗疝气的方法有保守疗...
答: 肠炎症状主要是以脐周为中心整个下腹部疼痛,伴有呕吐、腹泻,肚子摸起来软软的,没有固定的压痛点。肠炎一般是吃了不洁的饮食造成的。日常生活中注意饮食卫生。 \n
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