什么练空翻的垫子叫什么最适合练plank?

该楼层疑似违规已被系统折叠 

【跑酷空翻之腰腹练习】

类似于Piank(平板支撑)但是是反过来的支撑,这个动作在家找一个板凳就能做将板凳垫在腰下方,身体放平用腹部仂量控制身体平衡,此动作对腰腹有不错的锻炼效果



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