什么是摆脱内脏脂肪怎么减的最佳方式

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减肥不是为了别人而是为了身体以后可以抬头挺胸自信的出门、逛街买衣服,不用再问有没有大码、不用在羨慕别人怎么身材那么好但如果你不努力就这样放弃本身,就只能和别人在一起的时候做衬托鲜花的绿叶你将永远不会知道本身瘦下來有多美!
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健康咨询描述: 我身体今年感觉過于肥胖 一年重了8斤 体内脂肪应该严重超标了 体外的脂肪可以好减掉 不知道 体内的脂肪怎么减啊 毕竟是在体内内脏上 也可能不见啊 内脏脂肪怎么减啊

      你好很高兴回答您的问题,你的情况建议放松心情平时注意休息,控制饮食少食油腻高量书,多吃新鲜蔬菜水果同时堅持每天运动。

      游泳适合减“内脏脂肪”  “其实有氧运动都适合减内脏脂肪但需注意的是运动时间要持续45分钟以上。因为较长时间哋运动可以动员人体的脂肪库这就需要由脂肪来提供能量,进而消耗大量的脂肪达到减肥的效果。”国家体育总局运动医学研究所黄咣民主任医师介绍游泳、慢跑和快走是最适合减内脏脂肪的运动形式。其中游泳需要借助水来运动,水可以更好地帮助消耗热量而慢跑、快走不受场地限制,运动形式简单易让人坚持运动。

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