运动运动完后大腿肌肉变硬疼怎么缓解?

跑完步就简单做基础拉伸,从尛小腿就粗很粗,脚踝细梨形身材,朋友都说我的腿像翻过来的啤酒瓶子这个是刚跑完步再做拉伸。 [图片] 这个是拉伸完了在按摩,手指的这里特别硬我用刮痧板刮完,也很硬 [图片] [图片] 看起来好可怕!!!我该怎么办! [图片] 这个是早晨的运动量,下午和这个运动量差不多一样7公里,一个小时慢跑40分钟,走20分钟坚持了15天了,虽然一斤都没有瘦但是我相信,一定会看起来有变化的主要是这個小腿…是怎…

我要回帖

更多关于 运动完后大腿肌肉变硬 的文章

 

随机推荐