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于是我去健身房跳操肚子上腿上裹上厚厚的保鲜膜，然后烸天过了中午我就坚 决让自己不 吃饭什么也不吃，就喝一点水有时会吃一些代餐。了十 几天体重没减轻，我 却开始厌食，有还差点晕倒在家里。大夫说我营养不良伤了胃肠，心 脏也不太好还说再这样下去，全身都会 提早衰竭天 哪，实在是太难了!

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怎么循序渐进的减肥地瘦得更健康

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通常一周减掉1-2斤，一个月减4-8斤是较为健康合理的速度。不过如果是体重基数较大的人可能会在这个基础上，减得更多一些

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