篮球队训练的时候，背转身跳投投老是不进，求教

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-04 01:26 标签： 科比转身跳投
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篮球队训练计划
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阅读下面的文字，根据要求写一篇不少于800字的记叙文或议论文。 林书豪是谁？如果如果在上个月初问这个问题，除了篮球迷恐怕没几个人知道。 身高191厘米且体型并不壮硕的林书豪，本来在“高手如林”的美国职业篮球界并不被看好。不到两个赛季里，他辗转于三个球队，这期间还有屡次被下放发展联盟的经历。在2月7日同新泽西网队的比赛中，两大当家球员斯塔德迈尔和安东尼同时缺阵，主力后卫人选也捉襟见肘。因战绩差、面临下课危机的主教练丹东尼叫起了替补席上的林书豪，不料却成为神来之笔，开启了他的神奇之旅。他凭借出色的表现，带领状态低迷的纽约尼克斯队豪取7连胜，并打破多项联盟记录，成为ＮＢＡ东区“单周最佳球员”，入选全明星新秀赛，登上《时代》杂志封面，终于打出NBA的一片天。 人前的风光，源自背后的汗水。娴熟的运球，精准的投篮，都来自极端刻苦的训练。即便是在联赛停摆、饭碗无着之时，他的训练也没有中断。丁俊晖说：“林书豪的事迹非常励志，实际上，他成功的背后离不开过去日复一日、默默无闻的训练和比赛积累，他用自己的真实经历告诉了我们厚积薄发的道理，机会总是眷顾有准备的人。” 要求：选准角度，明确立意，自拟题目；不要脱离材料内容及范围作文，不要套作，不得抄袭。&
本题难度：一般
题型：解答题&|&来源：2014-福建省四地六校高一下学期第一次联考语文试卷
分析与解答
习题“阅读下面的文字，根据要求写一篇不少于800字的记叙文或议论文。 林书豪是谁？如果如果在上个月初问这个问题，除了篮球迷恐怕没几个人知道。 身高191厘米且体型并不壮硕的林书豪，本来在“高手如林”的美国职业篮球界并...”的分析与解答如下所示：
立意参考： 善于把握机会 机会留给有准备的人 成功来源于艰苦努力的付出 厚积薄发 意料之外，却也情理之中
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别再打铁坑队友了！为什么你的投篮命中率那么低？
日12时19分来源：
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找到完美投篮持球点
是很重要的
因为这是投篮的起始点
也是蓄力的点
今天就请来了篮球教练给你们示范
如何找到你的投篮持球点
#错误做法#
许多人的持球点都是错的
持球点都很高俗称扛大炮
就像这样抗着
这样会让你
的投篮很不流畅
先把球放在肩上
再去蹬腿发力
完成投篮！
我们管这叫做分段式投篮
效果不是很好
因为你把持球点放得太高
#正确做法#
试着把球放低
靠近你的胯部
也就是把持球点放低
随着腿部的发力
同时篮球也随之移动
直到投篮出手点
同时脚尖也刚好离地
给予篮球一个完美的上升力
如果你的投篮持球点过高
球停滞的时间太长
也就无法形成完美的上升力了
自己脑补一下上钩拳
如果你从下巴开始发力出拳
不会太有力
但你从底部开始发力
抡圆的出拳那劲儿就大了
投篮也是一个道理
如果你把球放低
靠近胯部，腿部发力
抬手投篮，由下而上全身发力
把球放低把全身的力
都转化成为对篮球的上升力
你的射程会更远
投篮会更有力更稳定
摆正你的脚
用球去碰你的右腿
如果你是左撇子
碰几下再投篮
碰腿的同时
屈膝下蹲，可以更好地蓄力
在碰完几下之后
已经蓄足了足够的力气
就可以直接出手投篮
当你投篮时
注意腿和球是同时发力的
保证整体连贯性
如果你先抬起球
那你整个力就散了
要吧注意力放在碰大腿上
球，腿 同时发力
找到完美的上升力
这个动作可以当做热身动作来练
你练得越多投篮就越连贯
今天说的这些只是一些投篮的技巧，
真正要想将投篮命中率提起来，
还得靠你一每天坚持去练习投篮，
找到属于你自己的感觉！
命中率自然也能够提升起来！
完整教学视频
太实用了！
快点练起来吧！
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男篮训练时间表:早九点练到晚九点 一天500次投篮
　　4月24日起，新一届中国男篮已开始在昆明高原集训。这是在2007年为备战北京奥运会而去高原集训以来，中国男篮首次进行高原集训。整个集训期间，新帅宫鲁鸣采取军事化魔鬼训练，从早九点到晚上九点，每天训练时间基本在六小时以上，据知情人曝，集训首日就有队员高原反应流鼻血。
　　国家队是23日从北京出发的，这是男篮7年以来首次前往云南进行体能训练，为期2至3周。宫鲁鸣的目的就是提升球员体能。
　　一份中国男篮训练计划表严格列出了男篮队员的作息时间，周一至周六，男篮集训队早7:10起床，7:30吃早餐，9:00开始正式训练，11:30是午餐时间。午休过后，15:30集训队在田径场进行训练，18:00是晚餐时间，每天20:00-21:30是专门的投篮训练时间，每天训练时间长达6个半小时。周日全体队员进行休息，但是仍要有每人完成500次投中的任务，19:45是队内会议。
　　另外，除了训练计划表之外，教练组还准备了《中国男篮集训队一万次投篮记录表(海埂训练基地)》，表格中按照每日为单位，分别设定了训练课投罚篮次数(包括罚球、定位、移动)，晚上投罚篮次数(包括罚球、定位、移动)，总计(罚篮、投篮)。此表格旨在记录和监督队员投篮基本功的练习。
　　据悉，在表格最下方，注有明确要求：罚球每天不能超过100次；训练课每天投篮不少于100次；晚上投篮不少于300次。表格设立的目标是让每个队员在这次集训中都达到一万次投篮的总数，平均一天要投近500个。
　　半岛晨报、海力网记者曾啸
　　队员身体情况比想象的差远了
　　“他们的情况可能比我当初想象的还要差，完全不能达到我们认为的他们应该达到的水平。中国篮球现在遇到了发展瓶颈，其中一个重要的原因就是运动员身体、力量比较弱。国际上像热火队的詹姆斯卧推能到180公斤，而国内大部分队员下蹲才能举起120公斤。 ” ――宫鲁鸣
　　CBA缺乏竞争是根本问题
　　“你看NBA一个球员再努力平均也就打个3至5年，因为竞争太激烈了。而我们国内，每年就那么点人。而且对于过了30岁的尖子球员或者明星球员如何管理，已经成了让很多俱乐部老板头疼的问题。队员到了国家队可以保持一个比较高的训练水平。 ” ――苏群
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