杨威妻子挺二胎巨肚打台球 准妈适合哪些运动？
杨威夫妇最近教儿子打台球，并鼓励儿子：“师傅领进门，修行靠个人。”
日前，杨威在微博上晒出妻子杨云指导杨阳洋打台球的照片，并配文道：“耶，学会鸟！师傅领进门，修行靠个人啰！”照片中，杨云穿着孕妇装肚子已十分明显。据悉，上个月杨威录制某综艺节目时爆料妻子再度怀孕，并且二胎宝宝是一对双胞胎，杨阳洋升级当哥哥。
网友纷纷评论道：“妈妈肚子大了，注意身体哦！”“杨妈妈好辛苦，好幸福”。
受传统观念的影响，很多人认为孕妇不可以运动，怀孕后就该吃了睡、睡了吃，其实不然，孕期适当运动对准妈妈和胎儿都是有好处的。
孕期适当运动好处多多
孕期适当运动健身，可通过加速全身血液循环而提高各脏器氧供，增加各脏器能量消耗，一方面可促进胃肠蠕动而改善便秘；另一方面可改善孕期水肿、体质量增长过快及腰背部疼痛等，而且还可改善睡眠质量、改善孕妇情绪，降低妊娠期糖尿病的发生率。若与饮食控制配合实施，可有效进行孕期的体质量管理。孕期如进行盆底肌组织功能锻炼，还可以缩短产程、提高阴道分娩的成功率，降低剖宫产率。
不过，孕期健身强度不宜太大，应避免运动过度。专家介绍，孕期应以低至中等强度的有氧运动为主，即使以前有运动习惯，孕期的运动强度亦不应超过妊娠前。
孕期适宜做哪些运动？
低强度有氧运动：首选室外阳光下的步行或散步。值得注意的是，非高原居住的孕妇，最好不要在海拔2500米以上地方散步。
中等强度有氧运动：在专业运动场馆，有专业人士指导下进行：游泳、瑜伽、健身操、哑铃举重等运动。
不适宜做哪些运动？
篮球、排球、骑马、潜水、户外、自行车
运动时要注意什么？
三个阶段：严格按热身运动（5~10分钟）、正式运动（20分钟）及运动后放松（5~10分钟）3个阶段进行，避免运动意外。
足够水分：运动前、后及运动期间，孕妇都应摄入足够水分以维持体内水平衡。
舒适环境：穿着宽松的棉质衣物、适当大小的文胸和跑步鞋，在阴凉通风的环境下运动，避免高热、潮湿环境。运动后腋下体温不宜超过38.3℃，运动后沐浴时需注意保暖。
关注心率：运动期间注意监测孕妇血压及心率，必要时行胎心监测以排除宫缩。
文章系转载，如有侵权，请联系删除。
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　　网友纷纷评论道：“妈妈肚子大了，注意身体哦！”“杨妈妈好辛苦，好幸福”。 　　受传统观念的影响，很多人认为孕妇不可以运动，怀孕后就该吃了睡、睡了吃，其实不然，孕期适当运动对准" />
杨威妻子挺二胎巨肚打台球 准妈适合哪些运动？
　　杨威夫妇最近教儿子打台球，并鼓励儿子：“师傅领进门，修行靠个人。”
　　日前，杨威在微博上晒出妻子杨云指导杨阳洋打台球的照片，并配文道：“耶，学会鸟！师傅领进门，修行靠个人??　闭掌?校?钤拼┳旁懈咀岸亲右咽?置飨浴＞菹ぃ?细鲈卵钔?贾颇匙垡战谀渴北?掀拮釉俣然吃校?⑶叶?ケΡκ且欢运??ィ?钛粞笊?兜备绺纭?/span>
　　网友纷纷评论道：“妈妈肚子大了，注意身体哦！”“杨妈妈好辛苦，好幸福”。
　　受传统观念的影响，很多人认为孕妇不可以运动，怀孕后就该吃了睡、睡了吃，其实不然，孕期适当运动对准妈妈和胎儿都是有好处的。
　　孕期适当运动好处多多
　　孕期适当运动健身，可通过加速全身血液循环而提高各脏器氧供，增加各脏器能量消耗，一方面可促进胃肠蠕动而改善便秘；另一方面可改善孕期水肿、体质量增长过快及腰背部疼痛等，而且还可改善睡眠质量、改善孕妇情绪，降低妊娠期糖尿病的发生率。若与饮食控制配合实施，可有效进行孕期的体质量管理。孕期如进行盆底肌组织功能锻炼，还可以缩短产程、提高阴道分娩的成功率，降低剖宫产率。
　　不过，孕期健身强度不宜太大，应避免运动过度。专家介绍，孕期应以低至中等强度的有氧运动为主，即使以前有运动习惯，孕期的运动强度亦不应超过妊娠前。
　　孕期适宜做哪些运动？
　　低强度有氧运动：首选室外阳光下的步行或散步。值得注意的是，非高原居住的孕妇，最好不要在海拔2500米以上地方散步。
　　中等强度有氧运动：在专业运动场馆，有专业人士指导下进行：游泳、瑜伽、健身操、哑铃举重等运动。
　　不适宜做哪些运动？
　　篮球、排球、骑马、潜水、户外、自行车
　　运动时要注意什么？
　　三个阶段：严格按热身运动（5~10分钟）、正式运动（20分钟）及运动后放松（5~10分钟）3个阶段进行，避免运动意外。
　　足够水分：运动前、后及运动期间，孕妇都应摄入足够水分以维持体内水平衡。
　　舒适环境：穿着宽松的棉质衣物、适当大小的文胸和跑步鞋，在阴凉通风的环境下运动，避免高热、潮湿环境。运动后腋下体温不宜超过38.3℃，运动后沐浴时需注意保暖。
　　关注心率：运动期间注意监测孕妇血压及心率，必要时行胎心监测以排除宫缩。
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　　棒棒猪正在征稿 公众号gdzhbbz拒绝精致的内容和没有温度的材质_教育_新浪育儿_新浪网
拒绝精致的内容和没有温度的材质
　　学校每月的最后一周会有家长会。爸爸妈妈去开家长会，一定要像孩子们一样，穿运动鞋和便于活动的衣服。因为，罗兰老师会带着爸爸妈妈，还有全班的孩子，一起做游戏。跳长绳，跳格子，唱歌跳舞，都有可能。
　　比如跳长绳，先一个一个跳，再两个两个跳过，直到十个人一起跳过。孩子们经常练习，很是一板一眼，节奏协调。倒是我们这些家长，有点乱了阵脚。最有趣的是爸爸们，平时难免严肃拘谨，此时一个爸爸拉着另一个爸爸的手，小心翼翼跳绳的神态，真是难得的可爱。
　　学唱歌，是家长会的重点，罗兰老师会逐句教会我们。那些没有伴奏的清唱的乐句，都是颂唱自然与劳动的人们的，洗练，纯净。
　　有人很同情我们这些“华德福家长”，孩子交给学校不算，自己还要总被学校折腾。
　　我却从没觉得自己的孩子是“交给学校了”，她永远是我的孩子。在我看来，家庭对孩子的影响远远大于学校，甚至，学校是家庭的辅助。我也特别愿意抽出时间，去感受她学习的每一点信息，以及她学习的环境。这样，我才知道，她走到哪里了，下一步如何去走。
　　这应该也是学校里，所有家长的共识。
　　老师会让家长看孩子们自己写的课本。学校并没有印刷的课本，主课本都是学生在老师带领下，一堂课一堂课手写下来的，还会有用蜡块画的柔和的图画。如果把它们拿到市场上，我们可以骄傲地说：“这都是手绘的哦。”
　　很多印刷的，电子的，千篇一律的东西，学校都会避免让它们出现，或者说，这里没有“现成品”。
　　甚至像孩子们和家长们都十分推崇的“乐高”，学校也是不允许孩子们接触的。无论是“乐高”，电子玩具，还是电视节目，内容都太过精致，质地都过于冰冷。
　　精致，结果单一，就抹杀了想象力，而没有温度过于抽象的材质，阻断了孩子和世界真实的接触。
　　记得橙子上学不久，回家时从书包里掏出一个她的“宝贝”：“妈妈，这是我和同学课间时揉的泥球，特别圆，送给你。”当然，这个宝贝没过多久，就因为水分蒸发，而土崩瓦解了。她还带回过经过打磨的小木块、状如仙女棒的树棍、在菜地里捡到的形状各异的石头。摆到她的桌子上，这些都被橙子赋予了角色与生命，可以一起演出一台小戏剧。
　　有时候，老师会把同学们画的湿水彩作品，贴到墙上，二十张画，好像组成了一个拼图图案。只是，这幅拼图，不只有一种结果，随意调换一下两张画，就会出现完全不同的效果。相比之下，传统的拼图就单调太多了。
　　孩子们努力钻研，如果只是为了拼出一个既有的结果，虽然锻炼了专注力和观察力，却少了有趣的创造。就像画画，只去填色和模仿，不过是消磨时间的手段。
　　每一个人都是独一无二的，我相信，每一个人来到这个世界，都有一份唯一的任务。上帝的花园里，没有两朵花是完全相同的。我们越长大，越容易忘记这一点，越怕显出自己的不同。我愿意支持这个全新的生命，向自己该有的样子去生长。
　　本文摘自《自由疯长》作者瑶淼 由北京长江新世纪授权选载
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　　最终促使我们决定选择这所“非主流”学校的，应该是三点原因：
　　首先，是这里的老师。虽然我一直认为，家庭教育比学校教育更重要，但是“老师”对孩子的影响会有多大我也从未低估。我们很容易从小和老师形成一种猫捉老鼠式的关系，其实一定有更和谐的相处方式，这方式也会影响我们和世界相处。我问了问，在这里，老师们多半并不是师范院校毕业，有北大清华等名校的毕业生，也有海外留学的博士。在拥有了令人羡慕的学历、年薪不菲的工作后，他们却开始反思教育；为人父母后，他们甚至放弃了原有的工作，成为一名小学教师。名校教授来教一年级的手工，这不是笑话，而是学校的常事儿。所以，这不只是一份工作，不是一个在庞杂体制内混饭吃的饭碗，也不是一个弹性大的跳板，而是因为至深的热爱，使他们拥有了“老师”的初心。
　　第二，我喜欢这里蕴含的“美”。那些大树和花朵，都是自然生长的样子，没有经过太多的雕琢。在校园里，看不到取悦孩子的劣质动画，也听不到劣质的聒噪音乐。黄土，泥巴，菜园，在城市难得一见，却可以使人回归到自然。闭上眼睛，听到的是风声、树叶声、鸟叫声。班里的黑板上，粉笔画出的是日月星辰或潺潺溪流。当然最美的，还是这座校园对生命成长的尊重，远离喧嚣，用手种下每一朵花，我相信，在这个“干净”的校园，真的可以倾听到花开的声音。
　　第三，这里的孩子眼睛是明亮的。那天，我们是带着橙子一起来的，可是参观校园的工夫，就找不到她了。等一会儿再见，她满身是泥，满头是土，像脱缰的小马驹。校长看着橙子的脏裤子笑着说：“这样的裤子就是我们学校最大的特征。”
　　我问橙子：“如果以后来这里上学，你说好吗？”
　　橙子说：“不好，这里太破了，我现在的幼儿园又大又干净。”
　　“可是，幼儿园操场特别漂亮，你们可以在那里玩儿吗？”
　　橙子摇头说：“老师说怕出危险，规定我们除了体育课，不许上操场。”
　　我说：“这里的院子，你们可以随便跑着玩儿。”
　　橙子想了想说：“那我愿意在这里上学。”
　　我看着学校里的孩子，都有股当下城市里难得见到的“傻”劲儿，眼睛里有光，脸色因为阳光和运动而黑红黑红。
　　我们想，这应该就是我们在找的学校，爱孩子，懂成长。
　　做出这样的决定后，我们通过邮件为橙子预约了面试。
　　所谓面试，其实，是校方提供的一次既认真观察孩子、也与家长充分沟通的机会。一个小时的时间里，两个孩子由两名老师带领，在操场和教室活动，跑步，跳沙坑，做游戏，画画。老师和家长面谈，主要是想了解，孩子的父母是否一致认可这样的教育理念。如果有分歧，或者持质疑态度，就不适合做这样的选择。
　　一个月后，我们收到了学校的录取邮件。这封邮件我至今保存在邮箱里，因为那不是一个普通的录取通知书的格式，而是一篇很长的关于那个时期橙子的状态记录。
　　在邮件里，老师写道：6岁半的橙子开始换牙，四肢变得纤长，不再是一个圆滚滚的样子。她还描述了橙子的画，有公主、太阳，到处是花草，充满生机和活力。老师观察到橙子很好的安全感，她可以耐心地等待另一个小朋友，和别人友好相处，有自信，整体状态比较落地。而这一切都证明，她的身心都已处于适学儿童的状态，在朝一个崭新的生命阶段迈进。结尾处，老师说：“愿我们这些成年人能够携手不断成长，成为他们的榜样，引导他们找到属于自己的路。”
　　这封充满爱的邮件，让我们更加确定了自己的选择，也确定为此所做的一切改变都是值得的。在橙子即将迈上“人生流水线”的一刻，我们及时地转向而驰，希望她有一个更加自由和自然的童年。
　　说到获取知识，可能谁都很难超越人工智能，以后的社会，许多都可以被电子设备取代。我相信，人们只有让自己变得更有想象力和创造力，心里充盈着更多的爱，才不会那么容易迷失，才能找到生活的意义。
　　本文摘自《自由疯长》作者瑶淼 由北京长江新世纪授权选载
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