为什么还在蹲杠铃后蹲，这两天能练出什么，不如玩玩

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-02 21:49 标签： 杠铃蹲起的正确姿势
蹲杠铃对身高的影响
蹲杠铃对身高的影响
我今年十六岁是一名体育生，身高只有168，每个星期有两天要做蹲杠铃，蹲140斤的，会不会长不高？
小儿自闭症是如何造成的？孩子自闭，家长需注意，要及时就医。
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：从事内科疾病
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指导意见：这个一般是不会的，身高和遗传有关系，同时和你的营养，运动的情况有关系的，你说的问题，不会影响的，方便的话麻烦给个评价
追问：140斤的重量不会对骨头造成伤吗？
回复：防止肌肉拉伤就可以了
问13岁男孩，身高1.7米，现在每天练习杠铃下蹲，请问这样影响长高吗？
职称：医生会员
专长：妇科
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欢迎你来提问，从你的叙述来看
不会影响,要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
问蹲杠铃后脊椎为什么疼
职称：医生会员
专长：脾胃病 创伤外科
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问题分析：你好，你说的这个症状主要是考虑有这个长期负重导致的脊椎小关节紊乱的症状表现的，会出现疼痛建议你针对这个症状及时去选择推拿整复的话，效果会很好的意见建议：一般的脊椎小关节紊乱的话经过几次手法整复的话，会恢复的很好的
问经期蹲杠铃120斤的，和做仰卧起坐会...
职称：副主任医师
专长：滴虫性阴道炎,霉菌性阴道炎,盆腔炎,前庭大腺囊肿,输卵管炎症,老年性阴道炎,慢性盆腔炎,妇科炎症,急性附件炎,围绝经期综合征
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指导意见：你好，月经时间内最好不要劳累，容易引起月经量增多，月经时间延长的现象。最好不要这样
问我今天蹲杠铃 身蹲几十个 现在腰疼的...
职称：主治医师
专长：静脉曲张,下肢静脉曲张,血管炎,下肢动脉硬化闭塞症,静脉血栓形成,阑尾炎,疝气,肠梗阻,胃溃疡性穿孔,甲状腺肿瘤
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指导意见：你好，这考虑有可能是腰肌劳损，还有可能是腰椎间盘突出，腰椎退行性改变导致的，建议去拍个腰椎X片明确诊断，是的话可以选择睡硬板床，口服非甾体类消炎止痛药如西乐葆等，外用活血化瘀药，必要时可以打封闭针治疗。
问我的特长是体育，前几天蹲杠铃，腰伤了，特
职称：医师
专长：输尿管结石,肾结石,膀胱结石,泌尿系结石,肾盂积水,尿路感染,泌尿生殖感染,急性尿道炎,慢性膀胱炎,肾积水
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指导意见：根据你的描述，首先说一下，你这种情况考虑软组织损伤可能，目前常规治疗为口服活血中成药，减少患处活动量，外用黑膏药。
问膝盖积水？由于蹲杠铃产生积水一年后还没好，怎么办。
职称：主治医师
专长：头皮血肿高血压脑出血,脑出血,脑积水,脑瘤,颅脑损伤,脑血管畸形,脑震荡,开放性脑外伤,外伤性癫痫,脑缺血性疾病
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病情分析： 你好，你的情况是蹲杠铃导致膝盖积水，现在已经有一年多了，意见建议：这种情况考虑有可能是膝盖内有炎症或者是膝盖内的半月板等损伤引起的。对于你的这种情况，建议你去医院骨科检查看看，做个膝关节的核磁共振检查看看，可以明确具体的病因。对于积水，可以进行抽吸治疗，并关节内注射一些消炎的药物等。
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动作要领图
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杠铃侧分腿蹲的动作要领
1. 身体直立，将杠铃置于双肩后（略低于颈部）。双脚分开，保持比较大的间距，前脚朝向外侧打开。这是动作的起始位置。
2. 将身体朝向脚指的方向降低，弯曲前腿的膝盖和臀部，保持后腿微屈。在降低身体的同时吸气。
3. 回到起始姿势，伸展前腿的臀部和膝盖。在做这部分动作的同时呼气。
4. 在重复动作至推荐的重复次数后，换另一条腿重复以上动作。
变化：可以借助哑铃做这项练习。
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开始正式内容之前，奶妹先来做个无奖调研：女孩子的身体部位你们最喜欢哪里呢？我相信肯定大部分男生会选择柔软丰满的胸部和迷人诱惑的臀部。随着健身风潮的流行，女生的审美逐渐在变化着，原来纸片人似的白骨精身材已经被充满力量线条紧致的S曲线所替代，尤其是臀部的变化，奶妹记得以前女孩子觉得自己臀部越小越好，现在很多小姐姐都梦想着拥有蜜桃臀。究竟蜜桃臀的杀伤力有多大呢？外国媒体做了一个调查，他们找了一个身材爆炸好的女生站在街头，看看路过男生的反应。结果基本过路的男生都回了头直勾勾的盯着妹子的翘臀发愣，有的甚至还频频回头，短短的时间里找她搭讪要电话的不计其数，许多车都停下来表示要载她一程，更有甚者直接上手拍了她的臀部，还有直爽的表示：你的臀部真的很棒我很喜欢，想上手摸一把！原视频可以点这里：这里还有动图你们感受一下：从这个视频我们就可以看出有蜜桃臀的女孩子究竟多受欢迎了。现在国外的女生们又流行了一种新式检验好身材的拍照方法，过肩拍。就是说从靠近脸部的位置向后拍下身体的背部，这可比什么A4腰，锁骨放硬币，反手摸肚脐难多了，你要是没有好的腰线和最重要的翘臀，这张照片拍起来就是灾难现场。用来形容女性身材之美的有个词语叫做前凸后翘，其实S曲线才是最为迷人的，这种健康又性感的身材难怪能够吸引如此多的男生。不过想要练得这种惹火身材也不是件容易的事情，尤其是亚洲女生，因为基因的关系，虽然我们不容易发胖或是显老，但是相比于欧美人，臀部比较扁平，容易下垂和不够紧致，臀型较差，这种情况下穿紧身短裤或是包臀裙就会将缺点暴露出来。想要改变现状，练就蜜桃臀，首先就是要增加力量训练来增加臀部肌肉的围度，恢复肌肉力量。说到锻炼女孩子普遍的认识都是跑步啊，可是过多的有氧运动并不能帮助你塑造肌肉，只能减脂，而想要富有弹性的臀部不光要减去多余脂肪更需要用力量训练来刺激肌肉，增强力量，塑造臀部的形态。下面奶妹就找了一些能够锻炼到臀部肌肉的动作，可以根据自己的需求在家或是健身房完成。①深蹲弹力带开合跳②杠铃直腿硬拉③杠铃负重后箭步蹲④单腿哑铃负重侧抬腿⑤仰卧单腿挺髋⑥杠铃颈前负重深蹲⑦甩绳半蹲⑧TRX侧步蹲⑨半蹲+侧步蹲⑩抗阻力后抬腿(11)俯卧后挺身(12)负重底部深蹲(13)负重深蹲跳(14)仰卧负重挺髋喜欢有氧运动也没问题啊，只要做得对，一样可以减去多余脂肪，塑造漂亮的臀型①半蹲踩椭圆机②楼梯机后抬腿注意动作要缓慢，小心受伤。这些动作可以选择6-7个为一组，每组12-15次 3-4个循环即可。动作给你们了，奶妹只能帮你们到这了，至于练不练练多翘就看自己的努力了。臀部属于大肌群，一开始的时候可能找不到发力的感觉，许多多组数多刺激多练习才能够慢慢找到肌肉的发力感，需要时间的积累。并且大多数的臀部运动都属于多关节运动，不好掌握，更需要花心思和时间了。在正式开始之前，可以做几组简单的臀桥来激活臀部肌肉找找感觉，准备好接下来的挑战。
PureMilkkk
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PureMilkkk
喜欢AJ的男孩子心中都有自己的梦想款，而每个男生心中肯定也有自己的最理想的女生，其实这二者完全不冲突，因为这个世界上有种人叫做Sneaker Girl。她们身材火辣又喜爱球鞋，简直是各位喜欢球鞋的男孩子们的最佳女友选择了。
会穿AJ的小姐姐很多，长得漂亮的sneaker girl也很多，但是长得漂亮又会穿AJ还会把球鞋拟人化的小姐姐可就太少了，来自日本的Reina Koyano可算是独一份了。
又到了一年一度让男生钱包哭泣的日子—七夕了。不少男孩子为了选礼物可是煞费苦心，生怕踩到女朋友的雷区，买口红怕送错颜色，买彩妆根本分不清啥是啥，买包包..各大品牌限定款实在是太贵了啊！还是送双鞋子吧，今年的各大运动潮牌也相继推出了自家的七夕款。
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