原标题：用最高冷的方式辞旧迎新——攀冰体验班！
攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用。攀冰这项曾经被视为专业运动员才能从事的极限运动，由于近年众多上方保护冰瀑、冰壁的开发，以及攀冰装备的不断进步，已经变得容易入门，成为众多户外运动爱好者心仪的最新冬季时尚运动。以它独特的新酷装备、童话世界般的活动环境、刺激的身心感受，成为冰瀑上的芭蕾。
独自站在阳光里，平静的，吸收着太阳给的一切。
看着白色的棉花飘来飘去，想象着，直到能伸手触碰到那团团的白色柔纱。毋庸置疑的四姑娘山就会坐落在你的眼前。
姿容俊俏的四位少女，依次屹立在长坪沟和海子沟两道银河之上，在群山如云的川西，四姑娘山被誉为"蜀山皇后"。
四姑娘山 双桥沟景区，沿途风光很美，远望雪山彩林、近看小溪草甸，美景让人陶醉。
双桥沟沟内两面皆是山，却山山不同，沟内处处皆景，而景景有别，真可谓“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”。
双桥沟里既有低山地带常见的成片桦木林、柏杨林、青枫林，也有高原地带的云杉、冷杉、红杉，还有成片的沙棘、灌木、落叶松。
而我们此次攀冰体验的地点就在这样一片美景当中，请随我们来一起尽情享受吧！
攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。
目前攀的冰主要分自然冰，分为冰瀑和冰挂两种。
攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用。攀冰这项曾经被视为专业运动员才能从事的极限运动，由于近年众多上方保护冰瀑、冰壁的开发，以及攀冰装备的不断进步，已经变得容易入门，成为众多户外运动爱好者心仪的最新冬季时尚运动。
70年代以前，冰壁攀登一直是登山探险中难以逾越的障碍，许多登山家就因为在攀登过程中遇到冰壁而功亏一篑。60年代末欧洲一些登山者针对这一难题，根据多年积累的经验发明了小冰镐附带锯齿状镐头以及带坚硬前刺的冰爪。
许多登山者使用这些改进的新装备到处寻找冰壁进行攀登，在他们攀登冰壁的同时进一步改进装备和技术，像美国的伊冯·乔内里、杰夫·洛、格里格·洛，已成为现代攀冰的代名词。
现代攀冰技术被欧洲的登山家和到欧洲攀冰的美国登山家推向一个新的台阶，他们开创了许多非常困难的攀登路线，使得冰雪攀登技术越来越高。到如今，攀冰已经成为了登山者的必修科目，更是阿式攀登者的必备技能。
攀冰训练非常安全，是登山爱好者雪山攀登的必修科目，训练期间的冰壁都是我们往年训练班的场地，没有任何基础的队员都可以参加，通过科学的训练，其乐趣无穷，快来尝试吧！
双桥沟被誉为“中国攀冰圣地”，如果你也热爱户外这项热门运动，那就快来加入我们的活动吧！
【活动时间】2018年1月6日-10日
【集合时间】2018年1月6日
【活动特色】攀冰体验班
成都—四姑娘山镇 宿四姑娘山花园主题酒店
当天安排坐车到四姑娘山脚下日隆镇，入住花园主题酒店。破冰导入基本课程介绍，攀冰装备的认识，发放个人装备（头盔安全带、上升器、8字环或ATC、主锁、扁带、高山靴、冰爪、抓结），队员签收后妥善保管至课程结束时归还。
四姑娘山镇—双桥沟 宿双桥沟
早餐后前往双桥沟，练习冰坡行走、挥镐踢冰的技巧，午后开始攀冰体验。
双桥沟—双桥沟 宿双桥沟
复习第一天的课程（1小时），学习踢冰挥镐的姿势，学习冰锥使用，及评估冰况。然后开始攀冰，教练会对攀冰姿势进行纠正。
双桥沟—双桥沟 宿双桥沟
复习前两天的课程（2小时），提高冰壁的难度，不一样的难度就有不一样的收获。
四姑娘山—成都，大家各自根据车程或者飞机票返回长沙。愉快的结束本次旅程。
攀冰体验班 3980元
两人报名优惠100/人，四人报名优惠300/人，五人以上可私人订制
1、成都到四姑娘山镇往返车费；
2、四姑娘山户外中心注册管理费；
5、门票、环境资源费、营地费 ；
6、户外运动意外保险；
7、高山向导费、领队培训费；
1. 个人技术装备、安全带、冰爪、头盔、上升器、下降器、锁具、冰镐等全套技术装备
2. 公共药包及急救包：
跌打类：云南白药喷雾剂、红花油、创可贴；
应急类：氧气瓶、高山急救药、碘酒、纱布、绑带、夹板、体温计、血氧仪、血压仪
原则上不提供任何口服药，因为不了解您对哪类药品过敏。
个人需准备装备：（如果没有可以提前告知联系人本公司提供租用）
1. 上衣：三层穿衣法
打底层保暖速干衣（建议避免纯棉）+保暖层抓绒薄、厚各一件、羽绒 +防风防雨层软壳或冲锋衣
2. 下装：三层穿衣法
打底层保暖速干裤（建议避免纯绵）+保暖层抓绒裤+防风防雨层冲锋裤
3. 雪套、墨镜、头灯、护膝一对、防水手套（一定要厚的)、头巾、4-5双户外登山袜、防寒帽（保暖帽、抓绒帽）
建议自备药品：止泄药、感冒药、止痛药、阿司匹林、芬必得、肌甘片。
备注：队员自备常用药可在药盒明显处写上服用方法。以备不时之须。
1. 本次活动全线为高海拔地区，海拔5000米，平均海拔在米,参加本次活动的队员须身体健康，无心肺脑疾病、慢性病以及其他不宜进行高海拔活动的疾病（请咨询医生）；
2. 本次活动中组织者已为大家购买适合本次活动的人身意外保险。凡参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身意外伤害后，赔偿责任领队及组织方不承担，由受害人依据保险条例、法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身意外伤害，赔偿责任领队及组织者概不承担。
1. 气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较为寒冷，务必做好防寒及防晒工作
2. 安全：本次攀冰培训领队均为中国登山协会专业技术教练及四姑娘山地区优秀高山领队，攀冰培训过程中一切要听从领队指挥，切勿擅自离队活动、私自用火。
3. 交通：本次活动沿途道路交通状况差，山路崎岖颠簸，请做好心理准备。
4. 风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯
5. 摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人。
6. 环保：垃圾请勿随手丢弃，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，请勿随意采挖植物、捕猎动物，文明出行！
7. 手机信号：登山过程中只有电信手机信号。
8. 身体：高海拔登山能量消耗大，我们会准备好充足的物资，但建议每个队员自行选择携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为登山过程中的能量补充。
9. 高原反应：放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水，到四姑娘山镇后一切动作减缓，以便快速适应高原环境。
10. 途中重点地区海拔：巴郎山垭口4532米、日隆镇3200米、
11. 公共装备：安全带、头盔、上升器、扁带、主锁、路绳、岩钉、机械塞、对讲机、气罐等
鉴于户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自身的体力、经验和装备状况选择参加本户外活动。本人选择参加活动，并做出如下承诺以及权利放弃、责任豁免声明：
一、本人为年满18周岁且具有完全民事行为能力的自然人，如未满18周岁或者是限制民事行为能力人，需由监护人及陪同人员签字同意，且属自愿参加本活动。如报名者为未成年人或无民事行为能力人或限制民事行为能力人，则其监护人同意在活动中如本人发生人身损害后果，由监护人依据法律规定和本声明依法解决。
二、本人承诺如实披露自身身体健康状况，在此谨声明自身身体健康，适合参加本活动，身体没有损伤、病痛、心脏病、突发病历或其它疾病；本人理解并通过以下措施来减少自身风险：注意环境，注意身体和精神状况，注意所有与安全相关的衣物和装备的适用状况，并且只参加自己精神和身体能力范围之内的活动；本人保证，在任何时候如果认为自身是不安全的，将立刻中止参与活动。
三、本人知晓参加活动存在伤亡的风险（包括经济损失及相关损失的风险），前述风险既可能因本人的行为、不行为或疏忽而导致，也可能因他人的行为、不行为或疏忽而造成，或者因本人对活动有关设备、设施、道具或场区状况条件不熟悉以及这类活动或活动的规则所导致。本人根据自身情况谨慎决定参加本活动。
四、本人知晓活动承办方将为本人购买人身意外伤害保险，如发生各种意外事故、突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成本人身体损害时，承办方有义务尽力救助，但如果造成不可逆转的损害，本人同意接受承办方已为本人购买的保险保额范围以内的赔偿，并不再另行向承办方主张赔偿或追究其它责任，同时免除本活动主办方、承办方、组委会的任何法律连带责任。
五、本人豁免承办方因本人参与本活动或在参赛往返途中出现各种意外事故、突发气候变化和自身疾病等不可预测因素造成本人人身和财产损害时的任何责任。
六、本人同意凡是与本人参加活动有关的本人的所有照片、图片、影片、录像片和影音片的相关权利归承办方所有，并同意承办方合理使用前述照片、图片、影片、录像片和影音片等视听资料。
七、本人承诺严格遵守承办方的相关规定，服从承办方对活动时间、地点及相关事项的安排，本人享有自由选择往返活动地点的交通方式的权利，同意承担由于自行选择交通方式往返活动地点途中而引起的相关风险和责任。
八、本人承诺如因本人个人行为而导致第三方的财产损失或者人身损害，本人应当依法承担全部法律责任。
九、本人参加活动前已事先与家属沟通，取得家属的理解和支持，同时家属已知晓并同意本声明。本人报名并参加活动后视为其家属也已知晓并同意，否则后果由本人自负。
十、本声明必须由本人本人签名，代为签名者视为已沟通并被授权，否则由代签者承担全部法律责任。本人所提供的相关身份证件系本人真实且现行有效的证件。
十一、本人已经仔细阅读并完全理解且同意接受本声明的全部内容，本声明经本人签字后即生效，至活动结束时终止。
1、户外探险存在一定的危险性，活动须加强自我保护。
2、明确告知身体特殊情况。 如高血压，心脏病或近期三个月内动过大型手术者则不能参加本次活动。
3、置身户外，保护环境是每位队员应尽的义务，请遵守“除了照片什么都不带走，除了脚印，什么都不留下”的户外规则。
4、服从领队指令，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开行军路线和活动及野营营地范围，确保人身安全。
5、出门在外特别在户外，应相亲相爱，互相帮助，才是大良民。
6、如有天气等不定因素影响我们的快乐之行，我们会提前通知你。
7、出来一次不容易，必须开心，请勿做户外低头族
8、以上行程为计划行程，仅供参考，具体行程由领队根据实际情况、天气因素、新老驴比例、体力状况等因素可能会适当调整!
我们的活动为自助性质的户外活动，我们是自由结伴，而非旅行社组团旅行，活动全程请每位参与者遵循自助、互助、环保、公平的原则。
总之，我们倡导：健康活动 、快乐体验、安全第一、保护环境。
