最近喜欢上了超控蛋白棒，多吃有益处吗？_百度知道
最近喜欢上了超控蛋白棒，多吃有益处吗？
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和喜欢健身的人谈恋爱是一种怎样的体验？
编译 Daisy
08:42 来源：澎湃新闻
世界上最遥远的距离莫过于：你在健身房挥汗如雨，而我躺在床上吃薯片。和一个热爱健身的人谈恋爱，总有些事情让你意想不到。本文为编译，有部分删节。来源：buzzfeed.com1.你的男朋友或女朋友总是想拉你一起去健身房2.就连双休日，他们也不能让你安宁3.他们早上健身回来总是过于的精力充沛“亲爱的，快醒醒！世界多美好啊！睡什么睡，起来嗨！”“别烦我，我只想再睡会儿……”4.有时你会怀疑，他们爱健身房胜过爱你5.他们在健身房花了太多的时间6.为了心爱的人，哪怕你再讨厌健身房，也会试着和他们一起去那里7.而当你去了健身房后，你抱怨的时间会比健身的时间还要多你觉得一切都很艰难，你的恋人却觉得非常轻松。8.你无法直视你的男（女）朋友在健身时狰狞的面容9.你不太想和TA出去吃饭，因为TA在点单时总是要纠结食物的卡路里问题10.他们每周都会放纵自己一次，和你吃顿大餐，之后就会因此而和你吵架每次因为这样的事情而吵架时，你都会怀疑你们的爱情将要走到尽头……11.他们吃的零食总是具有误导性“你吃了我的蛋白棒吗？”“是的，我以为那是曲奇。”“哦，它的味道是有点像曲奇。”“呵呵，什么曲奇，明明像垃圾！”12.而在他们所有的零食当中，“奶昔”是最具误导性的那一个13.不过，他们知道如何将他们的健康食物做成你喜欢的样子14.有时，他们会激励你也去努力一番15.虽然你无法完全接受TA的健身习惯，但你知道，正是你们之间的不同使这段感情得以继续下去。这大概就是所谓的“异性相吸”？16.对TA而言，你也是完美的灵魂伴侣。
责任编辑：张颖澎湃新闻报料：9 & 澎湃新闻，未经授权不得转载
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健身狂的留学回忆录：英语再差也能交到朋友
　　留学杂志讯 每个留学生都有自己交际的固定场所，或是在Party上，或是在图书馆，或是在社团。而作为健身狂的我，健身房就是我最好的交友场所。
　　在英国，我的交友场所就是健身房
　　回国至今已有5个月了，每当去健身房换好服装、站在更衣室的大镜子前打量自己，我都会想起在英国的那段日子。似乎只要我一迈出健身房，那一群好哥们就会笑着嚷嚷道：“come on bro！ crazy chest day ha？”他们的脸庞浮现在我眼前，似乎在问我“lee，你还在坚持吗？”
　　出国前，父母在饭桌上对我说：“留学不是为了换个地方读书，而是希望你可以走出去，感受不一样的生活，找到你想要的。”当时正埋头扒饭的我，一脸茫然，只是应承的回复了句“我会努力的。”我是一个自由散漫的人，打小便不受父母和家长的管控，无心学习，只爱健身，但大学毕业后，我还是接受了家里的安排，去英国留学。
　　初遇Nason：梦想可以很简单
　　初到英国，语言不通让我吃了很多苦头，孤独就是其中一个。无法和外国朋友进行良好沟通的我，选择每天晚上健身3个小时。我清楚的记得，每当回到家打开房门，里面都是一片寂静，我坐在床上换算着时间，想象着家里的饭菜，头一次怀疑我的选择是错的。随着课业的加重，语言愈发成为我学习的头等问题，为了释放这种压力，我对健身房的依赖与日倍增，从往常每晚三个小时，到健身房关门我才离开，也正是因为这种依赖，我认识了在英国的第一个外国朋友，Nason。
　　Nason永远是在健身房关门前的半个小时出现，一来便开始快速的推胸、拉背、练肩。一次，他在卧推时因为力竭,几乎支撑不住杠铃，我快速上前帮他扶稳杠，鼓励他：” one more left！“ 他起身后拍了拍我，教会了我他的握手礼，就这样，我们成为了朋友。在接下来的两个月里，每当24小时自习室里第二个钟声响起时，他都会拍一下我的后背，提醒我该回去休息了。交谈中，他也会经常温和地改正我蹩脚的口语。
　　一次聊天中，Nason问我：“你的梦想是什么？”我顺嘴回答：“什么梦想不梦想，有工作有事情做就行。”而Nason顿时愣住，对我说到：“lee， 人生不是为了做什么而做，你要先知道自己想做什么样的人。”他说他的梦想很简单，就是用学到的景观设计知识让城市变得更美好。我问他：“这个简单吗？”他回答道：“简单啊，不管怎样我会坚持下去的。”那一刻，我在他眼里看到了光，一种我似曾相识的光。
　　健身无假期 “黑哥哥”路人转粉
　　暑假到了，Nason向我推荐了一所镇上的健身房，健身、口语两不误。初来乍到，一个 “黄皮肤”的我，在力量区和世界各肤色的人一起训练是那么格格不入，他们看着我，那眼神是疑惑？是嘲笑？这不禁让我有些恼火。但是，随着训练时哑铃卧推公斤的增加，周围愈发安静，等我推完最后一组起身后，旁边的一个“黑哥哥”很有气势的向我走来，一副要打架的样子，他走过来，伸出了两只大手，一只钳住了我的手，另一只握住了我的手。“yo！bro！ awesome bro！if you need help! tell me bro! I like you!” 突如起来的问候和夸奖让我匪夷所思，“黑哥哥”的热情也让我一度怀疑他是不是和我的性取向不太一样。事后，我问他为什么当时要钳住我的手，他说怕我不和他握，他会很没面子。
　　随着我在英国的健身房锻炼时间拉长，我发现了一个有趣的现象：即使英语再差，你都可以在健身中交到朋友。一个简单的保护，或者一次共同训练，就会有人主动和你聊天。我的英语水平由此进步飞速，越来越多的人对我报以微笑，和我握手或撞拳，我也因此认识了更多的朋友，健身房的黑哥哥，共同练背的学校后勤主管白人大哥，一起练瑜伽的出租司机巴基斯坦小帅哥，一块推肩的酒吧保安混血大叔，和开理发馆和卡巴巴餐馆的库尔德兄弟，是他们让我在英国的生活中从无色到五彩，让我的梦想变得更加坚定。
　　欲用违禁药物被阻“忘年交”英国师父匡正我的健身之路
　　在英国的这两年里，影响我最深的人是一个老人，他就是我在英国的师父，Aish。
　　一天傍晚，我和“黑哥哥”在健身房一起推胸，一个巴基斯坦老头站在我面前，刚躺下训练的黑哥哥迅速起身与他握手，这让我很困惑。似乎感觉到了我的不解，这个老头冲我笑了笑：“能一起训练吗？”我有些费解，和一个老头一起训练，他能跟得上节奏吗？然而事实是如此打脸，不到一个小时，我们两个年轻人大汗淋漓呼哧带喘，却离老头的重量和节奏差了一大截，我不得不重新开始打量起这个老爷子，却听得他坐在卧推凳上笑着对我说：“我看到你很喜欢健身也很努力，我很想教一个你这样的中国学生。”就这样，一个60岁的巴基斯坦老人和一个24岁的中国小伙组成了一个奇特的健身组合。
　　Aish自训练开始，不仅没有收过一镑学费，还像父亲一样关怀着我，带我走出歧路。在健身房有这么一群人，平时简单地的炼两下，就能轻松练就满身肌肉。后来我偶然得知，在英国变成大块头很容易，因为可以轻松买到违禁药品，各种类的固醇和生长激素，已经多到见怪不怪了。在看到一些人“一夜之间”得到好身材后，我不自觉地懂了歪心思，转而央求师父帮我买一些生长激素来用用看。他沉默不语，歪过头足足看了我一分钟，那是唯一一次在我记忆中，他在训练中途便领着我走出健身房，我俩坐在健身房旁小路的石凳上，他讲起了自己的故事。Aish28岁那年，因为一次力量举失误，健美事业由此葬送，当时有人奉劝已经小有名气的他用药来替代高强度训练，但他坚持不用药，很快就丧失了专业资格，转而成为了一名二手家具商人。但他并没有放弃他想要的，在之后的32年中他几乎天天训练，没有休息。他告诉我：“lee，不要在乎你要得到的，要明白为了什么而做，有可能你一辈子的坚持都没有成功，但是这不影响你用正确的方式追求你想要的。用自己的力量去实现你要的，你才会更加强大。”说完他转头看着灯光，那一刻，从他的眼神里我同样看到了一束光，那束在我心里越来越强烈的光。
　　健身之道在于精神
　　"宁愿身饿 不要心饿”
　　转眼又是一年夏天，我清晰地记得那是日晚，我在师父家吃了一顿极为丰盛的晚餐，在看着他和家人礼拜完以后，师父很严肃的对我说：“lee， 接下来的一个月里就是斋月了，我还会和你一起训练，但是请你督促我，不要让我吃饭。”当时以为开玩笑的我，后来发现，从那天开始，Aish确实从日出至日落，滴米不食，滴水不进。而对于夏日制的英国来说，这代表了从凌晨四点到晚上10点，将尽有18个小时不能进食。
图中的肌肉男即为本文作者
　　而在此状况下，一个老人还能和两三个20多岁的小伙在健身房疯狂训练3个小时，这让我无比震撼。记得在斋月里，一次背部训练日，师父很反常的大汗淋漓，我关心的问他：“你还好吧？要不休息一下？我包里有蛋白棒。”他擦了一把汗，微笑的回到：“一切正常，我的身体很饿，但是我的心很饱。Lee，你记住，身体饿了不可怕，心饿才可怕。永远不要让你的心饿了。“至今我还记得那天，因为那天一个让我觉醒的日子。
　　毕业回国前夕，我邀请了所有健身房的朋友来家里聚会。刚开始的气氛还很热烈，但是随着酒精的升温，悲伤的情绪随之蔓延，大家都开始沉默不语。这时Aish提议，每个人都送一句话给我，当做临行赠言。库尔德小伙Sam和fireman躬身道：“珍重兄弟。”和我同名的mix大叔流下了大哈喇子和眼泪。黑人小哥默罕默德和黑哥哥Mark跟我进行了最后一次握手礼，Nesion掩面而泣，Aish的眼眶里则闪烁了不肯留下的泪水，只紧紧地握住我的手。
　　最后一杯酒，大家同时祝我不要放弃梦想，而我终于忍不住痛声大哭。我哭，不是因为不舍而哭泣，而是我寻找到了和我一样坚持梦想的人。而我的梦一样很简单，做个有毅力的人，让所有人爱上体育，让人们健康并快乐的活着。
　　我一直在想，假如刚到英国人生地不熟时，我放弃了我的习惯，也许就没有今天的成就了。其实梦想很简单，沉静自己的心，听到内心的声音，了解自己真实的渴望，然后一步一步实现梦想。
　　来源：“留学杂志”公众号 作者：李嘉锋
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高蛋白、低热量，对于我们健身人来说太好了，补充蛋白质是又不会囤积多余脂肪！
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