个人认为是经典力学——需要一个数理基础好、非常懂得教学法、对科研前沿有所了解的老师来讲，才有可能讲好，而这种人几乎是不存在的。这课吧，讲好了能让人浑身舒畅如夏日饮冰水——“原来是这么回事！”，讲水了能让你感觉味同嚼蜡毫无收获——“这不就是普物力学加了点儿东西嘛”，讲烂了听起来就跟吃翔一样……&br&&br&统计力学也很麻烦，往深了挖会包涵几乎一切物理…… 不过，由于特殊的原因，热力学和统计力学，我是学过三四遍的（特别地，在普物里头，我们得到过非常详细而良好的热力学教学，比四大力学时候好太多了）。所以等到在四大力学里头上统计时，我会觉得，在课程中遇到的问题，哪怕看上去再难办，至少在思路上也都是直接的。&br&&br&再歪楼说点废话。&br&&br&四大力学的并举，固然有其历史原因，但其实是一件挺奇怪的事儿。电动力学是一门具体的理论，是经典场论的导引，而剩下的三门都是思维方式：经典力学这门课大概是给人讲近代理论物理思维方式的发端的；统计力学和量子力学本身也各是一套处理问题的方法而非具体的理论。再具体地，经典力学其实是在介绍数学方法（哪怕你把辛几何弄进来，物理图像也还就是那么一些），统计力学是“新思路”，量子力学是“新图像”。&br&&br&问题来了。&br&&br&系领导打算把经典力学单独开一门课吗？不单独开，谁来讲蛤密顿和拉格朗日体系？单独开，经典力学的发展已逾三百年，该讲得东西多得不得了，到最后绝大多数学生却几乎不可能从事相关工作。而在其本身之内，物理系的学生又无法与专门做这个（多是应用数学专业的）的人竞争。后果便是，许多人把一大堆东西学了个半吊子。现在的教学中，经典力学的课程，又经常被讲成“如何在一知半解的情况下快速进行具有一定规模的计算”的样子，于是许多人其实是捏着鼻子学的。&br&&br&量子力学的核心是态和希尔伯特空间，可现在市面上常见的书中，除了樱井纯（J. J. Sakurai）的《膜登量子力学》，其他的都挺堪忧的——而能讲得动这本书的人不多，通常还不如自学（况且这本书的最后几章——特别是散射理论部分——的“樱井味儿”相当地不足，还是掉进老一套了）。在后头的高量，有时还得肩负讲解群论的任务——何况现在的高量里头还经常塞进一堆直接解算狄拉克方程之类的“古老”内容，或是把一堆凝聚态的东西弄进来权充“二次量子化”的例子，也真是难为这门课了。&br&&br&电动力学其实是本该是经典场论导引——于是它还肩负了“张量分析简介”、“PDE 应用简介”的事儿；但其实，电动力学课程的绝大多数时候都在通过一些计算上挺繁琐的事儿来拐弯抹角地折腾这俩，而没有拿出足够的诚意讲余下的内容。不过，难道经典场论不该好好弄上一阵子张量分析和几何，然后介绍场的拉格朗日和蛤密顿方法嘛——这才能够得上“经典场论入门”的地位（虽然经典场论原则上还有广义相对论，但是，好吧，能讲得动广义相对论的人实在不多）。现在，怎么成了一大堆（过多的）波导管、经典介质、电/磁流变液呢；我们搞这些东西哪里搞得过工科生啊…… 后续课程中涉及到的场论知识，现在讲法的电动力学根本覆盖不完；可是，大多数人意识到这种脱节，还是在开始学量子场论之后。&br&&br&就不说傅里叶分析（以及，进一步地，小波分析等等）这个重要的东西了，这是完全值得开一门课的（像初等数论那样的小课就行了）。“在战争中学习战争”固然不错（这也是我整天安利的教学法），可是学生上“战场”前，不给重武器也罢了，起码得给他们一支手动装填的单发步枪啊；数学分析课里的那点儿傅里叶分析，拿到物理的“战场”上，顶多能叫做红缨枪吧……&br&&br&所以这一切都指向一件事儿：“四大力学”的教学体系，是有改革余地的。最理想地，应当有物理系学生专用的数学课，这样才能把物理留给物理课。远的不说了（比如北大五十年代时候的事儿）；当年，清华基科有门课，叫做“流形上的微积分”——真是一门神课，可惜后来不开了。&br&&br&药丸啊。
个人认为是经典力学——需要一个数理基础好、非常懂得教学法、对科研前沿有所了解的老师来讲，才有可能讲好，而这种人几乎是不存在的。这课吧，讲好了能让人浑身舒畅如夏日饮冰水——“原来是这么回事！”，讲水了能让你感觉味同嚼蜡毫无收获——“这不就是…
谢邀&br&这是一个很多行业都共同存在的一个争议性话题，各说各的好，其实没有什么标准答案，关键还得看个人的运气和把握。我的意见如下：&br&&br&1,国企虽然存在很重的官僚主义思想和人浮于事的作风，但单从技术的角度而言，无论是技术底蕴，还是新老的帮带传承都会好过私企，而且工作流程很规范，分工也很明确，更为重要的是，你在这里可以培养一种大气的格局和超人的底气，特别是一些国字头的企业，对你个人职场素养的培养是非常有利的。&br&&br&2,国企那些不好的东西虽然也很多，但是没有人去强迫你沾染这些，很多人将自己的失败归结于国企的环境，这是很瞎掰的，环境是可以改变一个人，但人也可以影响环境，如果你正能量一点，积极主动一点，你一样可以脱颖而出，越是别人不愿意，不喜欢去做的，越是你的机会，一个国企之所以存在 ，总需要一些人努力的付出与贡献，总需要一些人积极工作与努力，否则国家也就不会来背这个负担了。&br&&br&3,我个人也是从国企出来的，我也非常不喜欢那种官僚主义作风，但我的体会是，技术的素养上，国企给了我很多的培养，让我现在依然充满感激，其实每一个工作岗位都会面对各种各样的人际关系处理，不管是国企还是私企，这就是工作的一部分而已，所以多学一些人际交往技巧是非常有必要的，这个世界除了你的父母，不会有人无条件的宠着你，社会不会，别人更不会。&br&&br&4,私人企业有其灵活的做事方式，且以结果为导向，这对个人的能力和综合素质具有很高的要求，也但私人企业也存在一些弊端，例如他们不喜欢培养人才，更多的是喜欢用已经可以使用的人才，他们更多的是“你来就作贡献，你走请随便”，反正企业不会主动培养新人，更多的是相互利用的关系，各取所需而已，是一种彼此需要的合作。&br&&br&5,私人企业就业可以迅速提升你的个人能力，这其实和前面并不矛盾，因为这种提升是一种工作需要的倒逼式提升，你行就合作继续，你不行就一拍两散，所以很多人为了满足工作需要会最多限度的挖掘自己的潜能，提升自己的实力，而这种提升无论对企业而言，还是对个人而言，都是非常有利的，是一种良性的相互成长，这也是很多人喜欢私人企业的原因所在。很多时候，你不逼自己一把，你真的不知道自己会有多优秀。&br&&br&6,私人企业也会有职场政治，也会有人际江湖，“有人的地方就有恩怨，有恩怨的地方就有江湖”，何况是有中国人的地方，我们本来就是一个喜欢窝里斗的民族，私人企业本来就是家天下的管理体制，公司各大要害部位都被老板的七大姑八大姨把持着，那种明争暗斗的心累也足以让一个人丧失逐鹿天下的勇气和激情，所以不要认为在私人企业就可以逃避人际关系的处理。&br&&br&7,私人企业的技术能力发展，很大程度看运气，因为同行是冤家的现实在这里暴露的淋漓尽致，你的存在就是你同事的最大威胁，上升的通道就那么窄，高级职位就那么几个，这是一场不是你死就是我活的斗争，非此即彼。如果碰上一个真心培养你的老大千万要珍惜。&br&&br&8,分析了这么多，我依然没有给出我的建议，是因为这是一个无解的问题，时间，空间，环境，个人都是不可控的变量，没有人可以预测未来，我们只能去争取未来，没有什么事是绝对的。&br&&br&9,最后，平台很重要，企业给你什么样的平台，你就会有什么样的能力和成就，如果脱离了平台，很多人什么都不是，所以在就业的时候，要多关注你得到的平台，牛逼的人一定来自牛逼的平台。
谢邀 这是一个很多行业都共同存在的一个争议性话题，各说各的好，其实没有什么标准答案，关键还得看个人的运气和把握。我的意见如下： 1,国企虽然存在很重的官僚主义思想和人浮于事的作风，但单从技术的角度而言，无论是技术底蕴，还是新老的帮带传承都会好…
更新与---------------------------------------------------------------------------------&br&一夜之间三千多赞，着实吓了我一跳，在这里集中和大家说明一下：&br&1、让大家失望了，这些图是我平时收集的不是我画的。由于我比较喜欢研究数据，所以会定期去国内外网站搜集一下比较惊艳的资料。这些资料来自于：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.demonocracy.info& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Demonocracy.info&/a&，能翻墙的同志可以去看看。这个网站通过可视化的方式直观地说明和贵金属，金钱有关的问题。&br&比如下面这个，2012年美国总统大选的捐款：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//demonocracy.info/infographics/usa/political_spending/2012_elections.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&War for the White House - How money affects Politics infographic&/a&&br&&br&2、平时最恨谣言帖和钓鱼帖，也最恨哪些欺骗老年人的贴子。所以有机会遇到，并且恰好我有数据的话，我一定会拿出来啪啪啪的，嘿嘿&br&&br&3、国际金价最贵的时候是2011年9月的1923.20美元/盎司（纽交所），为了直观地跟题主说明，所以用了2000。不是从事金融和贵金属行业的，不严谨的地方还是希望大家包容&br&&br&4、我不做快播了改行做程序员了，目前的目标是想建立一个辟谣的平台。希望大家资辞，不要搞个大新闻（手动滑稽）&br&&br&我是分割线---------------------------------------------------------------------------------&br&&br&用图说话&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&392& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f085ace8bf536e9f9f4ad6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f085ace8bf536e9f9f4ad6_r.jpg&&&/figure&&br&&br&1克，5克，10克，20克，1盎司的黄金&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&384& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3f6a8c74a46c310b71dffe5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3f6a8c74a46c310b71dffe5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&50克，100克，250克，500克，1000克的黄金&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&562& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-71e90b37f7215bdd56f50a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-71e90b37f7215bdd56f50a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&一块400盎司的金砖，按照每盎司2000刀算，大约相当于800000刀&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&521& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-10d70d11f6ec8a9a2f545f0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-10d70d11f6ec8a9a2f545f0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&这一堆是1吨黄金，也就几十块&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&558& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-302f2c8b589dc991d740b881c616954f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-302f2c8b589dc991d740b881c616954f_r.jpg&&&/figure&皮卡也就拉这么一堆，多了就超载了，但这一堆可以买2000辆皮卡&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&503& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e697188cef05fae76eb03d36af04be91_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e697188cef05fae76eb03d36af04be91_r.jpg&&&/figure&&br&&br&10吨与100吨黄金的对比&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&272& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d8e990e320fd564f90f0efaab1eae9c6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d8e990e320fd564f90f0efaab1eae9c6_r.jpg&&&/figure&&br&&br&25吨载重的卡车只能拉这些黄金，大约16亿美刀&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&246& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-216ccf800f3ecacbd3d5f44_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-216ccf800f3ecacbd3d5f44_r.jpg&&&/figure&&br&&br&这些黄金能造一架B2，大约21亿美刀&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&474& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cb2d35d1a906ad3b46b90c8e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cb2d35d1a906ad3b46b90c8e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&美国是世界黄金储量最高的国家8133.5吨，说道这里，题主有5000吨黄金就相当于大半个美国了&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&786& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2ddbd90f7be0ad_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2ddbd90f7be0ad_r.jpg&&&/figure&&br&&br&这是世界各国黄金储备，美国第一，前五位的除了IMF就都是老牌流氓了&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&1692& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ef9b330d0da024f6a60b44_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ef9b330d0da024f6a60b44_r.jpg&&&/figure&&br&&br&这是人类历史上开采的黄金总量，&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&507& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-69ada459f9ed7a2995fc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-69ada459f9ed7a2995fc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&把这些熔了走之后也就装满一个标准奥运会泳池&br&&br&最后，恭喜瑞盈祥成为仅次于美国，拥有世界第二的黄金储量
更新与--------------------------------------------------------------------------------- 一夜之间三千多赞，着实吓了我一跳，在这里集中和大家说明一下： 1、让大家失望了，这些图是我平时收集的不是我画的。由于我比较喜欢研究数据，所以会…
&p&在浙江老家宅基地里面自己盖了一套房子，姑且称之为别墅吧！上下共6层！面积大概800多平，家里6口人，差不多人均一层吧！&/p&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2b9fe340ec5f7e63e2cf7_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2b9fe340ec5f7e63e2cf7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&居住体验优点是：&/p&&p&1.我是住5楼的，所以每次上下楼真锻炼身体。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-eb4a3bdfad_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-eb4a3bdfad_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&2.因为5楼的面积有120平，很大，一个人住，所以家具和东西想怎么放都可以，丝毫不需要考虑空间不够用的问题。&/p&&p&3.因为在海边，所以可以在阳台上看到大海。夏天的时候，躺在一张摇椅上，听着海浪的声音，静静感受着海风的吹拂，比躲在空调房子里面舒服太多了，一点都不会感到燥热，那会拿本书起来慢慢看，看困了，就在那里入睡就行了，根本就没人来打扰你；冬天的时候，站在阳台上，沐浴着阳光，登高望远，远处的农田，感觉风景这边独好！&/p&&figure&&img data-rawheight=&3264& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ad1320ebecd7a96b54ae71e_b.jpg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ad1320ebecd7a96b54ae71e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&4.因为有一个一亩大的院子，平时院子里面可以停车，院子边上还建了三个小房子，其中一个当作狗屋，面积大概有10平左右吧！可惜养的两条狗都先后去世了！现在就空着了。&br&5.院子后面有一亩菜地，平时奶奶会有在菜地里面种菜，纯天然绿色食品，没有任何农药，吃的也特别放心！每次想吃了，就去采摘一点回来。&/p&&p&居住的缺点是：&br&1.首先房间太多了，Wi-Fi连不上，最多就一层，不知道怎么设置，难道每一层都要拉网线吗？&br&2.同理，每一层都有电视，家里共7个电视，机顶盒的费用每年是正常家庭的7倍。&br&3.玻璃看上去很漂亮，但是擦起来就很要命了，得全家上阵干一天才行。&br&4.同理，打扫卫生真要命，每一层都要扫地拖地，简直要命！&br&5.真正实现了楼上楼下，电视电话的共产主义生活，每次叫吃饭，都需要打电话（或者通讯靠吼？）。&br&6.因为居住在农田边上，所以导致家里的蚊虫比较多，需要灭蚊喷雾！这个比较管用，就是味道不好闻。&/p&&p&过一段时间，继续更新我家在北京别墅的居住体验。&/p&&p&更新&br&一觉醒来发现大家太给力了，一下子就破百了，那就继续更。&br&首先，我先说明一下，你看前面我也说了，姑且算是别墅，其实不管算不算，他在我心中是住的最舒服的，因为我是从小就在里面居住长大的。&br&其次，有人说盖的丑，我承认是挺丑的，但是因为我家的房子是90年代建的，那会的审美观就不需要抱有太大的希望了，谢谢。&br&再次，家政的事情，主要是我妈觉得没必要呢！第一是他们节俭惯了，不适应让别人来打扫，自己能干的事情就自己干。第二，过年大扫除也很容易营造一种过年的气氛吧！大家一起干活可以促进感情的交流吧！也算是比较其乐融融吧！&br&最后，非常感谢那些给我提建议的热心的小伙伴，主要我这个房子现在也就过年回家呆上两周，平时就是闲置的，所以也就没有动力去弄了。&/p&&p&----------------以下是正文------------------&br&我家北京的别墅是11年买的，位于在通州核心区，面积350多平。是联排，不是独栋。因为距离我平时居住的地方比较远，所以我们一般都是双休日去住上两天。&/p&&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b886febbd68c6b04d5cb9_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b886febbd68c6b04d5cb9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-18e1c11a2efc55a7dc1d17ff15f1949c_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-18e1c11a2efc55a7dc1d17ff15f1949c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&居住体验：&/p&&p&1.小区的绿化没得说，容积率真低，一大早空气很新鲜，走在小区里面散散步特别舒服。&/p&&p&2.楼里面有电梯，但是我个人比较喜欢走楼梯。&/p&&p&3.双休日的时候，客厅的空间够大，不会有压抑感，没事摊在那里看着电视感觉特别的好。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1000& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-66b86add4eac2e4e7eac6f321ca7d509_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-66b86add4eac2e4e7eac6f321ca7d509_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&750& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-61a3b56ade8cee7624fe4dd_b.jpg& data-rawwidth=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-61a3b56ade8cee7624fe4dd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&4.也是需要楼上楼下，电视电话的，吃饭的时候需要喊或者打电话。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1000& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3a03fea377ab5f80fe590df36c385090_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3a03fea377ab5f80fe590df36c385090_r.jpg&&&/figure&&br&&p&5.从楼上看楼下的景观也很不错呢。&/p&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b04fbf329a8aad9a302af2_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b04fbf329a8aad9a302af2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&6.院子里面有椅子之类的，但是除了冬天晒太阳之外，基本不会坐在那里的，有这个时间抱着电脑玩会游戏多好。&br&7.平时院子整理起来挺费劲的，所以干脆就不弄了，幸好小区里面有物业可以收拾，不然都不知道是什么样子了。&br&8.院子里面有杏树，没事路过的时候，可以摘两颗吃吃，现在刚好是杏成熟的时候。&br&9.最爽的就是约几个朋友到顶楼阳台，自己准备烤架，准备肉串，做BBQ了。那感觉真好。&/p&&p&其他的居住体验和上面基本没有什么大的区别，现在广渠快速路通了之后，去通州方便多了，不需要像以前开车还要上高速那么费劲了。&/p&&p&先就想到那么多，上班去了，以后想到什么再更吧！&/p&&p&------------10.18更新----------&br&前面都是谈居住别墅是什么体验，那我下面谈谈别墅和大平层居住有什么区别吧？&br&大平层另称为“扁平化别墅”或“平墅”。所以这也不算是离题。&/p&&p&因为我平时都是在北京市内居住，所以对大平层了解比较多一点。&br&事先说明，严格意义上说我家的不算是大平层，所以也不要吹毛求疵，如果有更好的，请把你的感受说出来，大家互相分享一下居住体验。我家08年的时候，一口气在北京三环内买了两套户型一样，接壤的大三居，后来中间的墙打了一个小门，这样算下来总面积大概320多平。户型是6室4卫2厅。户型图大概就是这样：&/p&&figure&&img data-rawheight=&1073& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-96eeb4eb35ea8465_b.jpg& data-rawwidth=&1501& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1501& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-96eeb4eb35ea8465_r.jpg&&&/figure&&br&&p&（网上没找见户型图，自己渣技术弄了一个）&/p&&p&两者的居住区别：&br&1.两者的面积差不多，但是我个人感觉大平层户型居住比较舒服，不需要爬楼梯。住别墅有时候，你去取一个东西，就需要跑楼上再跑楼下，对年轻人来说还行，对老年人来说，就比较吃力了。&br&2.别墅的私密性比大平层要高，因为有楼梯，物理上隔离的更好，可以拥有自己的空间和隐私，当然这是因人而异的，碰到我那样爱操心的妈，怎么样都是没辙的.........&br&3.别墅绿化做得比较好，走在小区里面空气新鲜，小区大，人少，早上起来跑跑步，比较爽。而大平层居住的小区居住密度高，人多，容积率也高，比较适合喜欢热闹的人吧。&br&4.我家的别墅虽然在通州核心区，周边的配套设施都有，医院，学校，商场，超市，地铁等等都在边上，居住也比较方便，但是实在是离我上班的地方太远了。何况毕竟通州那边发展程度还是不如市中心发达，至少医疗和教育这两方面还是市中心好。&/p&&p&先更到这里吧，上班去了，逃......&/p&&p&知乎戾气太重了，这都能被举报成诱导投票了，关了好几天小黑屋，现在才放出来！二环的生活需要构思一下，过两天再更新吧！&/p&
在浙江老家宅基地里面自己盖了一套房子，姑且称之为别墅吧！上下共6层！面积大概800多平，家里6口人，差不多人均一层吧！ 居住体验优点是：1.我是住5楼的，所以每次上下楼真锻炼身体。 2.因为5楼的面积有120平，很大，一个人住，所以家具和东西想怎么放都可…
&p&我们总会遇见一些看不懂的人际关系。每当你遇到这样的情况，请牢记一条常识：&b&没有人是傻逼。&/b&&/p&&p&Ta之所以接受这样的人际关系，必然是因这份关系给了Ta别人给不了的东西。&/p&&p&女人爱上“人渣”，也是一样。&/p&&p&最典型的例子莫过于妹子爱高富帅，高富帅对妹子很渣，妹子无怨无悔。屌丝如你，看着很心痛。&/p&&p&可是，也许你能给妹子的，妹子并不需要。嘘寒问暖，帮买早餐，晚安短信。没有这些，妹子一样能过得很爽，也不妨碍边抠脚丫子边逛淘宝呀。&/p&&p&反之，妹子对高富帅嘘寒问暖，帮买早餐，晚安短信。图个什么呢？很多时候就图一个有面子呀。和高富帅出双入对，在姐妹们面前，拿得出手呀。&/p&&p&就凭着这小小的虚荣心，也值得不少妹子付出了。&/p&&p&而你，又有什么值得妹子拿出来显摆的呢？总不能把掌心的茧拿出来到处炫耀吧。&/p&&p&再举一例。&/p&&p&有时候，我的姑娘们在微博上发照片，我会去评论：【真性感，来让哥摸一把】，【胸这么小也敢出来晒】之类。别的男人也会评论性感，漂亮云云。&/p&&p&姑娘们只回应我的留言。&/p&&p&有些男人看不下去。给姑娘发私信，说，你居然认识“泳湿小狗”？你知道他是做什么的吗？他是专门泡妞的！他那群人都是人渣！你不要被他那些技巧给骗了！他故意在你的微博下面像流氓一样留言，就是一种泡妞技巧，因为通常来说别的男人不敢这样对你说话，所以他这样说话了，就会引起你的注意……&/p&&p&姑娘说：你在说些什么乱七八糟的？&/p&&p&他说：我就是让你别让泳湿小狗给骗了，他是个坏人。&/p&&p&姑娘说：他不坏呀。&/p&&p&他说：这就是我最担心的……我去给你找找，让你了解下什么是PUA，什么是把妹达人。他说你胸小，那是PUA技巧，那是故意在“打压”你！&/p&&p&姑娘说：神经病。&/p&&p&如此反复争论，直到姑娘受不了，把他拉黑。&/p&&p&他不知道。我那人渣般的微博评论，纯属和姑娘闹着玩的。我就是爱玩，仅此而已。&/p&&p&我私下和该姑娘的聊天，文学物理人生观，奇门遁甲侃大山，啥都能聊，就是不撩骚。甚至有时候，我就像一个收了好人卡的知心大哥哥一般，静静做姑娘的情感垃圾桶，听她声声倾诉，安慰陪伴到天明，还一点都不吃醋。除开我，姑娘找不到另一个男人能满足她的这些需求。在心中自然给我不一样的地位。&/p&&p&如此体贴温柔，哪里和所谓的坏人扯上半点关系。他越在姑娘面前说我不好，越是惹得姑娘厌烦。他只看到了我公开的“人渣”表现，却不懂得我另一面是什么样子的。我给姑娘的，他从来就给不了。&/p&&p&再再举个例子。&/p&&p&读大学时，我有哥们儿是他们学校经管系篮球队协会的。他们球队里有一男，人长的还行，高高的，家境学习都一般。认识他的人都知道他是个人渣，因为他同时谈着两个很漂亮的女朋友，都是外校的。也不知道他在外面是怎么勾搭上的，反正很让男生羡慕。&/p&&p&就是这样的情况，学校里居然有不少女生私下勾搭他，不少还是长的漂亮的那种。我哥们死活都想不明白，为什么女生这么爱勾搭这个人渣。他怎么泡到外校的那两个漂亮女朋友，我哥们不感兴趣。可是，本校女生为什么也这么爱勾搭她，这个就很奇怪了。按理说，他这么渣，女生应该不理他才对的。&/p&&p&若干年后，我教会了这哥们如何迅速伪造出让自己看上去很受漂亮女人欢迎的假象来，我哥们立刻就发现，他对于女人的真实吸引力瞬间强大了很多，哪怕他本人什么都没有改变。到这时，他才跟我说了上面这个人渣哥的事情。他这时才懂得，人渣哥两个漂亮的外校女朋友，不仅不会导致本校女生不理他，反而会让暗中勾搭他的女生数量大大增加。&/p&&p&勾搭人渣哥的女生，想要的其实不是人渣哥的爱。而是，如果能勾搭上人渣哥，就会拥有一种战胜了其它漂亮女生的强大成就感。这对于很多小女生来说，满足感和成就感是极大的。你看，她们要的，其实是这个。&/p&&p&再再再举个例子。&/p&&p&是我以前写在《约会学（男士篇）》里的，转贴过来：&/p&&p&　　懂得女人，就是了解她的生活，了解她的心，明白她迫切需要什么，咱就给她什么。要雪中送炭，不要锦上添花。&/p&&p&　　傻婆是我四年前交往过的一个小丫头，来自湖北的一个小城市。她出身于一个典型的“妈美美一窝”的大家庭，基因特好，两个表姐都上了中戏，而她母亲三姐妹更是当年有名的三朵市花。&/p&&p&　　这里要说的，是傻婆的小姨，也就是她母亲最小的妹妹，一个至今单身的漂亮电视台主持人。顺着傻婆的绰号，我就用疯婆来称呼她吧。&/p&&p&　　当年追求疯婆的男人，在任何时候都能凑齐两只足球队。那城市不大，漂亮三姐妹又太出名。当地有些头脸的人，家中有适龄男孩的，基本都上门提亲过。疯婆从小被男人追得多了，楞是一个没看上。&/p&&p&　　疯婆本身也是个有追求的女人，从小就想进电视台工作。这需要本科文凭，而她又没有考上大学，只能参加自学考试。疯婆毅然从家里搬出去，租了一间小平房，开始艰难的自考生涯。&/p&&p&　　很多人都劝她，何必这么苦呢，家里条件不错，凭关系随便找个工作也能过得不错。一个女孩子，没必要去争这个文凭啊。劝她的人里面，有家人，更多的还是追求她的男人。&/p&&p&　　疯婆不听，铁了心要学习考试。旁人也没辙，只能时不时给她送点吃的用的，改善生活。&/p&&p&　　几个月后，疯婆带了一个男人回家。这男人一见到傻婆父母，就来了一个90度的大鞠躬，是那种右手抚心，左手放在背后的特装逼姿势。嘴巴上连说：“哥哥姐姐好，小弟给你们鞠躬了！”&/p&&p&　　傻婆说，她爸爸和姥爷活这么多年都没见过这么油腔滑调的男人，当时就恶心到了，恨不得冲上去打他。但疯婆就是爱他。&/p&&p&　　其他人都觉得不可理喻。疯婆好歹也是被男人追大的，这么一个sb，说话和动作都这么夸张，她咋就瞎了眼呢？&/p&&p&　　傻婆的姥爷姥姥&b&下&/b&死命令了：这男人要不得！分手，否则就不认她这个女儿！&/p&&p&　　疯婆不为所动，搬去了这个男人家里同居。&/p&&p&　　事实证明，父母永远是对的。&/p&&p&　　疯婆拿到了自考文凭，也进了电视台。和这个男的结婚了，娘家这边只有傻婆父母参加了她的婚礼。疯婆笑得很幸福。&/p&&p&　　一年多以后，生了个儿子。男人不务正业，疯婆还在坐月子的时候，他就出去沾花惹草。疯婆打落牙齿往肚子里吞。&/p&&p&　　拉拉扯扯，吵吵闹闹过了6年，婚姻终于走到了尽头。男人净身出户，孩子归疯婆抚养。&/p&&p&　　离婚后的疯婆依然漂亮，还有着电视台主持人的光环，追求者依然众多，但她单身至今。&/p&&p&　　傻婆说，她妈妈总是打电话来，让她以后对小姨好点，多给小姨打打电话，多聊聊天，因为小姨很可怜。&/p&&p&　　“他们都说我是这辈孩子里长得最像小姨的。我爸妈都特担心，老跟我说现在还小，不能谈恋爱，不能被小姨父那种油腔滑调的男人给骗了。”&br&　　“娘娘吉祥，小顺子给您鞠躬了！您父母也不早说，这会儿骗都骗到手了，您只能帮我数钱了。”&br&　　“去你的！”&br&　　“呵呵，说真的我也很奇怪。按说你小姨也是被人追大的，不会这么容易被骗啊。那个男人也应该有什么特殊的地方才对。”&br&　　“会说话呗，贴心呗。其实我小姨很独立的，很有事业心，我的性格就有点像他。我妈妈觉得她过得不好，她自己倒是挺乐观的，我经常和她聊电话。”&br&　　“独立乐观就容易轻信甜言蜜语了？没逻辑啊。”&br&　　“不光是甜言蜜语了，那个男人对她不错。当年支持小姨读书的，只有他一个人。当时小姨压力很大，大家都劝她别读了，她也不知道自己能不能考取。唯独这个男的全力支持她读，是她唯一的依靠了。她租房子住，别人都给她送吃的用的，就这个男人给她送书。你看看，多会做人！结婚以后你别看他老在外面玩，小姨在工作上遇到的一些麻烦，他也出谋划策的。我小姨看起来柔弱，生活上很独立，根本不用人照顾。结婚了都是她照顾男人和小孩。追小姨的男人是不少啊，他们就只会傻想着怜香惜玉，一个劲要帮她做这做那，不懂她要什么，也不理解她的事业心。你说小姨能不烦吗？”&br&　　“明白了。这男的懂你小姨，其他人不懂。没辙。”&br&　　“是啊，小姨这么坚强独立的女人，也是要人疼的，就他一个人疼对了地方。这男人不是靠甜言蜜语骗成功的，我小姨没那么傻。”&/p&&p&　　这就是懂得。她缺少什么，你就给她什么。她不缺的，你不要锦上添花。&br&再再再再举个例子。&/p&&p&也是我以前写在《约会学（男士篇）》理的，转帖过来：&/p&&p&　　大二的时候，我在魏公村租房住（就在齐白石墓的那个院子里）。离我住的楼不到一百米远是一个小小的红灯区，有两家按摩院，三家发廊（今年初回北京故地重游，发现已经全部拆了）。我在前面的章节提到过，我和同居的兄弟在吃烧烤的过程中，和这些同龄的性工作者们结成了深厚的革命友谊。&/p&&p&　　小芹就是她们其中一个。&/p&&p&　　小芹当时还不满18岁，来自德阳下面的一个贫困镇。她从小学起就特坏，初中就开始聚众打架。现在常常流传出一些视频，几个女生打一个，还逼人脱衣服啥的，这种事情小芹干多了。初中没毕业小芹就被学校开除了，待在镇上也没事做，家里又特别穷，南下深圳打工。没到一年又在工厂打架被开除，就到北京来了。&/p&&p&　　刚到北京，找了个“成都小吃”的服务员工作。因为长得还不错，三个月后被老板开苞了。说实话，我不相信这么一个小太妹还能把处女留到16岁，不过她一再强调这真的是她的第一次。这个咱就不纠结了。&/p&&p&　　后来的事情属于普通狗血剧情。老板娘发现了小服务员居然敢睡自己老公，冲到店里来，当着食客的面，揪住她的头发狠狠的抽了一顿，赶了出去。&/p&&p&　　食客中有一个50多岁的中年大叔，抽了老板娘一巴掌，把小芹接回了家。第二天又给她租了间房子。&/p&&p&　　第二个月，大叔就把她带到了发廊。&/p&&p&　　以上的剧情全部是听小芹口述，真假自辨，以下的事情，则是我亲眼看到，亲身经历的。&/p&&p&　　这儿得先交代一下，据mm们介绍，这条街的三家发廊和两间按摩院，实际上属于同一个老鸨。我也搞不清楚她怎么想的，一个人在同一条街开这么多店子，是想让竞争对手根本没地方做生意吗？走别人的路，让别人无路可走，真他妈的牛逼！&/p&&p&　　这个小小的红灯区呢，不是啥黑帮罩着的，就是老鸨在公安局有点小背景而已。阿姨平时对mm们不错，做生意抽成就好，并不控制mm，来去自由。假如有客人点mm出去包夜，阿姨还会派上自己的侄子跟到目的地才放心，生怕mm出什么意外。当时有mm和阿姨怄气，跑去德胜门那边做了，过了一段时间，觉得还是阿姨这儿舒服，又跑了回来。阿姨也没有怪她，对她特好。&/p&&p&　　在这么一个宽松自由的条件下，小芹每个月只能落到800块钱零用。其它所有钱，全部乖乖上交给了那个中年大叔。&/p&&p&　　每个月的月底。小芹极有可能遍体鳞伤。只要她的收入达不到要求，大叔就会直接在店里对她拳打脚踢。所以很多时候姐妹们都不和小芹抢生意，有什么客人，都让她先接。&/p&&p&　　小芹毫无怨言。因为，小芹爱他。&/p&&p&　　这个中年大叔告诉小芹，自己离婚了。小芹便想嫁给他，为他生儿子，给他做饭。&br&　　我和我兄弟，还有其他mm不是没有劝过她，但小芹矢志不渝。&/p&&p&　　20岁的我，第一次和这样一群发廊妹成为了真正的朋友。从那时起直到今天，我经历过无数女人。但是，我再也没有遇到过哪一类女人，比小姐们更相信真爱；再也没有遇到过哪一类女人，像小姐们这样看尽男人的丑恶之后，却依然把最美好的童话深藏于心。&/p&&p&　　这样的懂得，也使得我无论何时，无论何地，遇见任何一个靠着辛勤劳动，堂堂正正挣饭吃的性工作者，都能在不花一分钱的情况下，和她建立真正的友谊。真正懂得她们的男人，实在太少。不仅仅是小姐，所谓空姐，模特，莫不如是。要赢得她们的身心，必先懂得她们。&/p&&p&　　这是后话了。&/p&&p&　　回到小芹身上。这是一个睡遍了中国56个民族男人的17岁漂亮发廊妹。我一点都没夸张。魏公村离民族大学很近，那些老师教授们，不管他是哪个民族，哪种信仰，他也需要物美价廉的性生活啊！&/p&&p&　　我在闲聊的时候问过小芹，有没有遇见过特装逼的男人。比如说，操逼的时候，特真诚特惋惜的说她这么年轻可惜了，应该去读书之类的。&/p&&p&　　小芹说，这样的男人天天有。恶心得要死。她一般都在心里说，你要真想对老娘好，就多来照顾老娘的生意，来之前别打手枪，这样做的时间就短一些。当然了，这些话可不能说出来，表情上还得装得可怜兮兮的，有时候还会自怨自艾的说“上不起学，也没人帮我，唉”。碰到个别傻的男人，真还多她给两百块钱。&/p&&p&　　我问小芹，怎么看待男人。&/p&&p&　　小芹说，都他妈是用JB说话的动物。流氓就不提了。有的胆子特小，不敢做，只敢点钟按摩吃豆腐，还把手伸进内裤里摸！她想起来都要吐。不少生活中特有礼貌，看着特传统的男人到了她这儿都一个屌样。有个民大的老师在她吹箫的时候特温柔的打电话问老婆今晚想吃什么，他买了菜回家给她做，然后又打电话问女儿功课做得咋样了。反正男人都一个操行。她算是看穿了，没一个信得过的。有的男人还特sb，做事太不上道。居然把小姐在床上说的话当真了，自以为成了朋友，在外面大街上碰到了还jb凑上来打招呼。她恨不得煽人两耳光。&/p&&p&　　我大笑之后问小芹：那你相信爱情不？&/p&&p&　　她很坚定的说，相信。&/p&&p&　　每个小姐都相信爱情，包括小芹最好的姐妹乐乐。乐乐是正宗成都市区户口，家境相当不错。在北京有一大票真正的写字楼白领朋友，都是网上认识的成都老乡，大家都以为她也是个名校毕业的小白领。乐乐是真正的好吃懒做，啥都不想干，就喜欢玩好的用好的，花钱如流水。&/p&&p&　　高中时，乐乐被校外的不良少年纠缠。一个男孩子挺身而出，被十多个人打得满脸是血。之后乐乐就和他在一起了。毕业以后，两人在市区开了一家酒吧（主要是乐乐家出的钱），没过一年，男朋友深夜赛摩托，撞车，一命呜呼。&/p&&p&　　乐乐关闭了和男友合开的酒吧，来到北京，叉开双腿躺着挣钱。她和每一个人都有说有笑，看上去无忧无虑，几乎每个月都要打飞的回家看望父母，给中国民航贡献了不少银子。只有在夜深人静的时候，乐乐才会看着钱包里那个带着头盔的少年，抱住小芹痛哭。&/p&&p&　　四月的一天，我接到乐乐的电话。&br&　　“小芹怀了那个傻逼的孩子。帮个忙劝她打掉。我劝了没用。”&br&　　“操，她这么傻逼？！你劝都没用，我劝能有用？”&br&　　“我操，那傻逼根本没离婚啊！他是骗小芹的，拿她赚钱而已。他女儿比小芹还大。”&br&　　“真的假的？你怎么知道的？”&br&　　“老板娘聊天的时候说的。她跟那傻逼是朋友。”&br&　　“那你快告诉小芹呗。”&br&　　“我他妈说了能有用吗？小芹被那傻逼骗得团团转，她要是去质问那傻逼，又能被骗回去。傻逼再跟老板娘一说，对我没好处啊！”&br&　　“日。那你跟小芹说，我晚上找她有事。”&/p&&p&　　当天晚上，我带小芹去了附近的蜀正园火锅店。&br&　　“帅哥晚上不操逼，找我有啥事啊？”&br&　　“还不是操逼的事情。下周五我们系唱歌，你跟我一起去，弄漂亮点。露个沟就行，别太妖了，少化点妆。”&br&　　“又找老子给你当托。”&br&　　“你漂亮嘛。帮个忙，改天再请你吃一顿。唱完了歌我送个妹妹回家，你跟我一起，路上多跟她聊聊，说说我的牛逼。”&br&　　“没问题啊。我就觉得你这逼操得太累了。你要不肯照顾我们几个的生意，我给你介绍几个德胜门的妞也行啊，让她们打个折。交钱就做，多轻松。”&br&　　“老子没那么多钱。还有个事。乐乐说你怀上了？你他妈的傻逼啊！”&br&　　“。。。。。。。。她告诉你了？随你们怎么说吧。”&br&　　“我操！你犯贱你知不知道？那傻逼除了打你操你找你要钱，还会干嘛？”&br&　　“我喜欢他有什么办法！有孩子他会对我好点的。”&br&　　“放你妈的屁。你还不知道他这种男人是什么样子的？”&br&　　“不说这个了吧。乐乐已经骂过我了。”&br&　　“老子找你出来就是说这个的。你怎么就这么傻逼呢？！”&br&　　“你懂个屁！你妈逼的！”&br&　　“…………”&br&　　“老子离开德阳就没想过再回去。我爸妈根本不要我。老头子打我再狠，也没我爸打得狠。他们要是对我好一点，多管我一点，我都不是现在这个样子。我给老头子钱我愿意。除了老头子，其他人对我好过吗？我到北京来，做得累死累活的还被操了，那个婊子赶我出来的时候我怀上了啊！老头子给我吃，给我住，给我煨汤喝。我不管他怎么想，有人对我好，我就跟他！”&br&　　“你说得跟没好人一样。不是有傻逼要出钱供你读书吗？再说了，老子对你不好啊？乐乐对你不好啊？那个傻逼管你吃住，还不是让你给他赚钱的。”&br&　　“男人操逼时候说话，谁信谁傻逼。你对我好吗？你除了利用老子给你当托，你真看得起我？我说这个不是怪你。你们读书的，跟我们不是一路人，这我知道。老头子也不是什么好人，他不想结婚，至少肯编理由来骗我。他以前对我好的时候，真的没有想过从我这里拿什么。他什么都没提，我自己说要给他赚钱的。我出来睡觉，给他钱，我自愿的，不是他逼的。他打我我认了，不打我又怎么样？谁看得起我啊？！我有了他的孩子，他会对我好一点的。”&/p&&p&　　对话到这一步。我就没继续下去了。也没告诉她，其实那个老男人没有离婚。我想，她其实都知道，只不过她心甘情愿。这个世界上，只有这一个男人曾经真正平等的、无所求的疼爱过她、保护过她。&/p&&p&　　我不了解这个对小芹拳打脚踢，行为残暴的中年男人究竟是个怎样的人。但我知道，在我们所看不到的另一面，他一定是懂女人，懂得疼女人的。这样，才会有女人心甘情愿的被他侮辱。在某一刻，他是她的英雄。在某一刻，全世界都抛弃了她，只有他愿意保护她。&/p&&p&　　小芹所追寻的，乐乐所怀念的，莫不是这样的男人。我不知道她们现状如何。希望她们一切都好。&/p&&p&我想，我不用举更多的例子了吧。上面这些女人爱上“人渣”的例子，足够说明了：&/p&&p&她们要的，人渣能给。&/p&&p&而你，给不了。&/p&&p&=======================================&/p&&p&我的公众号：刘念Lewis。&br&正在连载《亲密关系与爱情》，《吸引和追求的艺术》。&br&敬请关注。&/p&
我们总会遇见一些看不懂的人际关系。每当你遇到这样的情况，请牢记一条常识：没有人是傻逼。Ta之所以接受这样的人际关系，必然是因这份关系给了Ta别人给不了的东西。女人爱上“人渣”，也是一样。最典型的例子莫过于妹子爱高富帅，高富帅对妹子很渣，妹子无…
先上结果吧。看能不能给大家一个鼓励：抑郁症14年，最终诊断是中重度，自杀倾向严重。现已经彻底痊愈。我写这个答案，&b&&u&这个答案仅针对抑郁症来说的，就是确诊后的人群。其实我更想让一些患者身边的人看到，让他们更清楚到底自己的亲人朋友在遭受着什么样的痛苦。&/u&&/b&能够正确配合病人去治疗。社会体系的支撑是很重要的。文章是当时病刚好时候写的文章，不科学，完全是自己和病友的体验总结。（认识最严重的一个病友，天生单向遗传性抑郁，从小致力于研究自杀装置。后结婚生子，还在坚强的活着。文章里有她的巨大贡献）供参考。&br&&br&&u&&b&抑郁恢复期的各位，请不要接触类似的文章和内容。多和正常人聊天。不然很容易复发。&/b&&/u&&br&&br&这个文章越来越长，所以我先把目录放上来大家选择性的看吧。&br&&ol&&li&&u&基本概念&/u&&br&&/li&&li&&u&如何以正确心态面对抑郁症&/u&&/li&&li&&u&痊愈的感受&/u&&br&&/li&&li&&u&在哪里诊断&/u&&/li&&li&&u&如何自查&/u&&br&&/li&&li&&u&病人体验&/u&&br&&/li&&li&&u&如果你身边有一个抑郁症患者，该怎么做&/u&&br&&/li&&li&&u&自救方法&/u&&br&&/li&&/ol&&br&&b&&u&第一部分：基本概念&/u&&/b&&br&&br&1、&b&抑郁情绪&/b&&br&抑郁情绪和抑郁症是两个截然不同的概念。抑郁情绪，就我了解到的情况来说，一般是指因为具体某件事情的影响和刺激，产生的焦虑、压抑、自我否定、对人生产生绝望等一系列感觉的情绪。&br&&br&&b&抑郁情绪最大的特征就是，是有具体诱因的。&/b&比如说，亲人的离世、失恋、生活出现不好的重大变故。一般来说，抑郁情绪产生的时候，大多数人都会感觉到人生无 望，痛苦，绝望，严重的时候会失眠，有自杀和自残念头，自我否定，进而影响到对日常生活的认知，时间长了会损伤脑细胞。&br&&br&抑郁情绪其实是可以根治好的。基本就是属于心理问题的范畴。大部分人其实是抑郁情绪，因为每个人都有。&br&&br&&b&2、抑郁症&/b&&br&抑郁症和抑郁情绪是两回事。抑郁症不仅仅是心理问题，也有生理原因。抑郁症还有一大堆的细分。大部分患者都是躁郁症（情绪双向，低落和快乐并存。），真正单向抑郁的好像不多。现在医学的角度上说，抑郁症的生理缺陷在于缺少儿茶酚胺，主要指抑郁症的发生可能与大 脑突触间隙神经递质5-羟色胺（5-HT）和去甲肾上腺素（NE）的浓度下降有关。所以如果发展到“症”的状况，就是一种病，和感冒发烧癌症一样，就是一 种病，只不过这种病不是明显的身体残缺。5-羟色胺（5-HT）和去甲肾上腺素（NE），这两个东西是可以让人感觉兴奋、幸福和快乐的激素。抑郁症的人基本上这种东西很少。（这个是前几年查的。现在是否科学层面有进展不知道，如果错了请见谅）&br&&br&抑郁症最大的特征就是没有什么具体的诱因和刺激。只不过当发生重大生活变故的时候，患者受的刺激和反应会更加强烈。而且抑郁症基本上是反复性的。如果你不幸患上了抑郁症，我可以很负责任的说，基本上&b&根治&/b&的可能性不大（我治好了，有后遗症，而且确实偶尔会担心复发。但是和抑郁症时期已经完全两个人）。但是痛苦是可以降低的，就是说那种激烈的情绪是可以得到缓解的。可是还是会比正常健康的人类感受到的痛苦多和敏感。&br&&br&3、&b&抑郁体质&/b&&br&一般来说，有抑郁情绪和抑郁症的人，都是属于抑郁体质。就是说你的体质问题。就像，有些人容易感冒，病毒一来就肯定感冒，有些人就不容易感冒是一个意思。抑郁体质的人，对抑郁这种东西是免疫力比较差。容易产生负面情绪。&br&&br&抑郁体质是会遗传的。但是抑郁症貌似不会遗传。比如，父母其中有一方抑郁症，那孩子不定一定会有抑郁症，就是说不会缺少那两个要命的激素，但是很有可能孩子会是抑郁质，就是比较容易产生抑郁。 &br&&br&&b&&u&第二部分：&/u&&u&如何以正确心态面对抑郁症&/u&&/b&&br&&br&&b&&u&抑郁症和抑郁情绪是两回事！&/u&&/b&不要相信网上的自查，那个标准99%的人查完都觉得自己抑郁症。专业科学的抑郁症检查没那么简单。&b&生病不可怕，讳疾忌医才可怕。感觉不对先去诊断，如果确诊了，咱就积极治疗，如果不是，那么也别矫情，好好生活。&/b&&br&&br&如果确诊了是抑郁症，正在被折磨的各位，请一定要知道，&br&&br&&u&&b&生病不是你的错&/b&&/u&&br&&u&&b&生病不是你的错&/b&&/u&&br&&u&&b&生病不是你的错&/b&&/u&&br&&br&&b&这就是个病，有病治病。这才是最正常的思维方式。不要怕，不要担心，不要给自己压力，就是去治病。不用厌恶自己。能得这个病的基本上都是善良的好人。坏人都让别人抑郁了。所以，请不要埋怨自己。&/b&&u&&b&每个与抑郁症斗争的人，并且在抑郁症的折磨中坚持活下来的人，都是斗士，是真正的勇士。&/b&&/u&&br&&br&&p&&b&这世界上最操蛋的病就是抑郁症了。治好，需要被人理解，需要社会体系的支撑，可是在中国，普及非常不足，没有人关注。所以大多数的人都选择自己默默的扛，默默的熬。煎熬。从而产生深深的，“人生苦长，什么时候才是个头”的感觉。去治病，就不会有这种感觉了。思维会变。&/b&&/p&&br&&u&&b&第三部分：痊愈的感受&/b&&/u&&br&&br&正常人的日子超级轻松超级！&b&&u&治病不是为了爸爸妈妈爷爷奶奶亲人朋友，就是为了让自己别再那么苦逼。&/u&&/b&我很感谢自己有这么一段经历，让我体验了两种完全不同的人生。好了以后，心态特别好，看问题很透彻，处理任何难题都是手到擒来。因为我是生理性抑郁，随时可能会复发，但是完全没有这方面的担心。这就是一个正常人的心态——不痛苦，不矫情，不悲观，也不过于乐观，很平常的面对。见招拆招。因为人经历过巨大的痛苦那么多年，现在任何的事情在我看来都是屁事，只要不死人，就幸福的不得了，所以特别容易知足常乐。而家里人也因为我的心态被影响，老小都过的相当自由快乐。不知道正常人类一天到晚的在抱怨什么。&br&&br&&b&&u&第四部分：在哪里诊断&/u&&/b&&br&&br&&b&&u&诊断是去当地的精神病医院或检测中心，一般都可以医保的。&/u&&/b&检查总共下来200~300.我当时的检查是做了大概2000多道心理测试题，方方面面的。然后医生聊。医生会根据测试诊断结果以及和患者聊的结果判断是哪一种病，什么程度，然后开药。不会一次性开太多，如果药不管用，后面复查的时候，需要换，应该还需要进一步的激素测试。毕竟有些人表现是抑郁症，其实是精神病之类的。不太一样。&br&&br&&b&&u&第五部分：如何自查&/u&&/b&&br&
根据以上的基本概念（根据自身经验以及病友的经历得出，不一定据有科学性），如何判断自己到底是抑郁症。&br&&br&
其实一百度，都能出来。&b&可是百度能给出的，是抑郁情绪的自查方法。不是抑郁症的。&/b&如果你是没有什么特别事情作为刺激，就妙明奇妙的低落，绝望，符合下面的症状，还有一点就是反复出现。&br&&b&一定要看医生！&/b&&br&&b&一定要看医生！&/b&&br&&b&一定要看医生！&/b&&br&&br&
在和抑郁症的朋友聊的时候，我发现”反复“这件事情，是判断的绝对靠谱的标准之一。什么叫反复？反复说白了就是一会好一会坏。&br&&br&&b&好的时候，天也是蓝的，云也是白的，人生真的很美好。可是这种好，不会持续多久，有些人一两个月，有些人一两周，有些人一两天，就会妙明奇妙又回到痛苦的状态。&/b&而反复最大的问题就会让人越来越绝望。因为好容易好两天，舒服两天了，情绪又来了，每一次反复都是会恶化的。等到再好 的时候，就会不自觉的恐惧，觉得没两天又会继续那么痛苦。这就会给人一种很强的心理暗示，那就是你永远好不了。从而形成恶性循环。&br&&br&&b&&u&第六部分：病人感受
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抑郁情绪不多说了。就说说抑郁症。抑郁症既然是生理和心理双重结合的一种病，对于患者本身来说，是非常痛苦的。大部分有抑郁感觉的人都会有以下的心理状况：&/p&&br&&p&&b&自我否定。&/b&这是很普遍的。什么都是自己的错，自己这不好那不好，对自己完全的怀疑，甚至怀疑是否能在这个社会上生存下去。也许在别人眼中，TA是一个成功的开朗的人，可是如果他有抑郁症，内心对自己的否定已经到了极致的程度，甚至对于自己得病的事情，都是抱着“别人都好好的怎么我就有问题了，一定是我矫情”这种想法&/p&&br&&p&&b&对人生产生绝望感&/b&。这种绝望是完全可以到生无可恋的程度。不仅仅是对现在的生活觉得没意思，对未来觉得没意思，甚至对以前过过的生活都持有怀疑态度。每天想的事情就是人生的意义这种宏大的哲学问题；&/p&&br&&p&&b&自我封闭。&/b&不愿意和别人交流，也不敢和别人说怎么回事。非常想说，但是说不出来，因为就是痛苦。莫名其妙的痛苦，所以就不说了，而且先入为主的认为，就算说了别人也理解不了&/p&&br&&p&&b&自杀，自残&/b&。自残是因为内心压抑到需要身体承受一些发泄。真正自杀和自残的人，是不会害怕的，也不会觉得疼的。因为活着的痛苦已经远远的大于对死亡和痛感的恐惧&/p&&br&&p&&b&精神上钻牛角尖&/b&。对一件事情不停的像筛筛子一样筛自己的内心，一遍遍想，一遍遍的钻，越钻越小，打转转出不来，严重的时候回明显的感觉到情绪已经是一种物质了。情绪的任何波动都会耗费巨大的体力。而抑郁症的感觉就是每天情绪在跑马拉松。&/p&&br&&p&&b&恐惧&/b&。早晨起床的时候绝望感会更重，很多人在晚上反而觉得稍微舒服一点&/p&&br&&p&&b&心痛感。&/b&有些人会有明显的心痛感。心痛的感觉一般来说就是像把心挖出来在油锅上煎，或者被人攥着不停的捏。这些不是真正身体的那种疼痛，只是感觉上的疼痛&/p&&br&&b&无法体会正常的快乐。&/b&躁郁症因为是双向的，所以说是时低落时兴奋。那种兴奋会让病人以为是快乐的。其实不是。只不过是低落的另一面。抑郁症感受不到、理解不了正常的快乐和幸福的感觉。&br&&br&&p&
以上是很普遍的心理反应。还有其他的，每个人反应都不同。生理反应每个人是不同的。失眠应该是最轻的症状了、自残、自杀、无法呼吸、崩溃大哭、撞墙的都有。就算不做事，内心却不会停止的在想。
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正常人类是很难理解这些的。这世界上确实没有感同身受这回事。&b&&u&如果有人出现了以上的这些反应或者内心状态，其实周围的人给他说什么人生很美好，未来充满希望，对于抑郁症来说除了会让他们觉得更加绝望之外，没有任何的作用。因为完全感受不到，还会产生更加强烈的自我否定。&/u&&/b&&/p&&br&&p&
抑郁症的人，思想比较复杂，情绪比较敏感。其实大道理懂得更多，因为想要不停的排解自己的情绪，就会看很多东西寻找很多方法去解脱。&b&所以在发病的时候，说安慰的话，或者道理，是完全没有作用的。真正发病的时候，信仰、励志、积极的情绪，都不会有作用。在这种时候，如果周围的人给他说这种话，就相当于你给一个刚撞了车全身骨折疼的要死要活的人说，你出去跑两圈就身体健康了是一个道理。&/b&&/p&&br&&p&&b&&u&第七部分：如果你身边有一个抑郁症患者，你该怎么做&/u&&/b&&/p&&br&&p&
抑郁症，发病，基本上没什么言语是能安慰的了的。&b&其实抑郁症病人，如果还有力气，最希望的就是身边的人能基于理解和支持。也许你什么都不用说，哪怕就是陪着，恋人的话抱一抱，让他哭一哭，给&/b&&b&TA&/b&&b&一个相对安全的环境，哪怕只有几个小时几十分钟，TA&/b&&b&都能扛过去。&/b&&br&&/p&&br&&p&&b&抑郁症最大的痛苦就是孤独感和害怕被抛弃。&/b&因为强烈的自我否定，就觉得世界上所有的人都会离开自己，因为自己实在是太差了。所以其实在做很多事情的时候，在面对对自己重要的人的时候，会在心理上付出一般人难以想象的心力。也许TA什么都没做，但是其实从心里来说，已经不知道转了多少弯就在考虑如何才能让别人不抛弃自己。&/p&&br&&p&
所以一般来说，抑郁症的人，都会对别人很好，而且很能替对方考虑问题。一旦出了事，第一反应都是自己的错，会一再一再的降低底线和往后退。这样又造成了恶性循环。其实正常人类是不知道的。但是抑郁症的人就会觉得倍受伤害：付出得不到回报，我这样对你你为什么不能这样对我？还是我太差了，我怎样别人都不会喜欢我；所有人都会离开我，我不值得别人对我好，不会有人真正愿意关心我……&/p&&br&&p&
这些想法是不是看着都特烦，可是抑郁症患者，每天来回来去就这些事，这些类似问题，不停进入死循环，不停的想，不停的寻找解决方法。&/p&&br&&p&&b&
要知道，谁希望自己得病？谁不希望生活幸福平静和快乐？可是生病了，并不是自己能够控制的。抑郁的人，其实都是十分热爱生活的。而且有强烈的求生欲望。只不过，因为各种原因，形成了病变。最怕的就是，当这些人去求助于身边的人，身边的人给予的不理解。&/b&&/p&&br&&p&
我听过最多的有关这个病的言论就是：矫情，无病呻吟，意志不坚定。&b&在精神压力大到窒息，喘不过来气，呕吐，用头撞墙，放血的程度，还坚持在与病魔斗争，如果还叫意志不坚定，那真的就不知道什么叫意志坚定了。&/b&尤其是身边的人说这种话，对病人来说更是一种刺激。你会给刚截肢的人说，你怎么跑不下来马拉松，你真是意志不坚定！这都是一个道理的。&/p&&br&&p&&b&所以如果你身边有抑郁症患者，如果不知道怎么做，就什么都别做。不要自以为是的去安慰TA，用自己自以为对的那一套励志而积极的理论去劝解。不仅没用，还会起反作用。如果一个人因为抑郁症而想去自杀，你再给TA说，你怎么这么不负责，你还有父母还有那么多爱你的人，你的身体是你自己的吗？类似的话，只会增加TA去死的决心，而不会有任何的好作用。&/b&&/p&&br&&p&&b&另外，请不要歧视抑郁症患者。他们就是生病了。就像正常人感冒也需要身边的人安慰一样的。如果正常人理解不了抑郁症患者的心理和情绪，反过来也是一样的。抑郁症患者也是感受不到正常人的心理和情绪。&/b&&/p&&br&&p&&u&&b&第八部分：如何自救&/b&&/u&&/p&&br&&p&在我自己治疗的过程中，动用了药物、运动、巧克力、香蕉以及心理辅导。个人的感觉，药物是为了让你的神经和情绪的运动变缓。这样其实没什么力气去想，吃了药以后脑子一片空白，对外界事物反应迟钝。当神经和情绪得到休息，身体也可以得到休息。但是运动啊巧克力啊这些东西是为了补充令人幸福的那些激素的。（具体治疗请遵从医嘱）&br&&/p&&br&&p&这些化学的治疗手段，让我的感受是很清晰的：抑郁症最大的问题是思维得不到休息。思维每天运动，是非常耗费精力的，而且想的都是一些没用的事情。特别累。就像一个人特别大量的运动完，也睡不着觉，思维是一样的。一直在运动，不能休息，身体和精神上都无法休息，就开始失眠，越失眠越运动，最后把自己累的要死，内心特别绝望。&br&&/p&&br&&p&当时我的理论是：所有的精力都在想一些没有用的事情上面了，和自己作斗争。那么我哪有精力去干正经事情呢。所以我就得让自己这部分负面的思维停下来。休息下来，让脑子、心都空出来，这样才有精力去继续斗争。而且，反正人已经很痛苦了，那么就来点有效的痛苦试一下。&/p&&br&&p&所以我当时用的方法是：强迫自己的思维休息。就是专注在任何一件日常的事情上面。吃饭，就是专注的吃饭，体会每一粒米的香甜；刷牙就是刷牙，感受牙膏的味道和在嘴里的泡沫；没事干的时候，当发现自己的思维又开始动了，飘了，就强迫停下来，看风景，感受微风什么的。&/p&&br&&p&在做这些事情的时候，非常痛苦。因为人已经习惯了思维乱跑，而且习惯了痛苦的状态，无法专注。控制思维非常难，常常自己发现早就不知道想了多久类似”我怎么这么痛苦“”我为什么活着“”未来在哪里“之类的事情之后，才能惊醒并且强制性的关注另一件当时在做的事情上面。&/p&&br&&p&另外，就是每天打坐。打坐的时候就是强迫自己的思维休息。人什么都不干的时候，想的太多。所以哪怕就坐两分钟，都累的满头大汗。但是哪怕就每天思维休息两分钟，都能特别有效。所以就那么两分钟，强迫自己放空，思维停止，什么都不想。一样的，发现开始想了，立马让自己停止，什么都不想。这个时间越来越长，后来能到十分钟，半小时。一天能有这么几分钟，对痛苦的麻木就可以逐渐敏感起来。&/p&&br&&p&这个方法对我是有效的，别人不知道。我吃药时间很短，是靠这个方法自己慢慢好的。&/p&&br&&p&
最后，一定要希望一下，最好每个人都离这种病远一点，一辈子别得上。好好的生活，活出自己的人生。&/p&&br&&p&安利答案：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&父母不相信我有抑郁症，但我心里极度压抑，并多次自残，我该怎么办？ - NYLE 的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=201344& class=&internal&&抑郁症复发的自我疏导方法？ - NYLE 的回答&/a&&/p&
先上结果吧。看能不能给大家一个鼓励：抑郁症14年，最终诊断是中重度，自杀倾向严重。现已经彻底痊愈。我写这个答案，这个答案仅针对抑郁症来说的，就是确诊后的人群。其实我更想让一些患者身边的人看到，让他们更清楚到底自己的亲人朋友在遭受着什么样的痛…
&p&谢谢大家这么多点赞和评论～&/p&&p&很多人来问小单在哪能找到可靠的心理咨询师，尤其是擅长抑郁症的咨询师。&/p&&p&大家可以去简单心理喔，简单心理是唯一遵循美国心理学会（APA）标准考核入驻咨询师的心理咨询平台，非常可靠～&/p&&p&链接在此－ &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.jiandanxinli.com/%3Futm_source%3Dpr%26utm_medium%3Dzhihu%26utm_campaign%3Dkoubei%26utm_content%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&在线心理咨询_心理测试_心理学知识 - 简单心理&/a& &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-abbfc9af51e45_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&看到评论里有些朋友评论说感觉自己符合相应的症状，这里J室长得科普一个小常识：抑郁症的诊断是不可以由自己照着量表或者数着抑郁症的症状来判断的，甚至连心理咨询师都没有资格对抑郁症进行判定。&/p&&blockquote&必须去正规的大医院的精神(卫生)科看专家门诊
必须去正规的大医院的精神(卫生)科看专家门诊
必须去正规的大医院的精神(卫生)科看专家门诊&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-abbfc9af51e45_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&以上为更新。以下回答来自简里里：&/p&&p&我做咨询师接待的第一个来访者，坐下来跟我说了下面的话：&/p&&p&“早上很难起床。我只想蒙头大睡，藏起来谁也不见。我不想和任何人讲话。我不想吃东西，也瘦了很多”。&/p&&p&“没什么事情能让我提起兴趣。我一直都觉得很疲倦。晚上一直睡不好。但是我得咬牙坚持，因为我得去上班，还要照顾家庭。我觉得很无望，看不到任何好转的希望，也觉得没什么能够好起来”。&/p&&p&“我觉得自己很糟糕，我像是老了一样，什么都记不住，事情也想不明白。我脑子里面全是消极的东西，我努力地想要积极一些，但是做不到”。&/p&&p&&b&“我觉得很绝望”。&/b&&/p&&p&这几句话，在我后来做咨询的几年里面，能够被临床诊断为“抑郁症”的来访者，用不同的方式、不断地重复讲给我听。&/p&&p&那，在这个“抑郁”漫天飞的时代，我们来一起看一看，什么是“抑郁症”。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-abbfc9af51e45_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&h2&&b&抑郁症的症状&/b&&/h2&&ul&&li&&b&情绪持续化低落。觉得空虚，没有价值感。&/b&&/li&&/ul&&p&人们对抑郁症有一点小小的误会，总是以为抑郁症的患者每天都是“难过”、“伤心”的。实则不然。有一些抑郁症患者，更准确的描述是：觉得空虚、毫无价值感。而“抑郁”的反义词也并非“高兴”，而是“有生命力”。&/p&&p&这个“持续”，其意义更多的是，每天都是这个样子。&/p&&ul&&li&&b&对周围一切事物都失去兴趣。&/b&&/li&&/ul&&p&重点是，对一切事物都失去兴趣。我们一般会问来访者，说，你平时喜欢做什么？周末喜欢干嘛？典型的抑郁症来访者会说，我以前还去打球，现在提不起兴趣了……好像对什么都不感兴趣了。&/p&&p&而我有些朋友，跟我叽喳许久，声泪俱下，说自己对什么都没什么兴趣了。收拾包时候，忽然两眼放光，说，我带你去吃雍和宫附近的泰国菜，超好吃！&/p&&ul&&li&&b&食欲激增/丧失，体重明显变化&/b&&/li&&/ul&&p&人的情绪总是跟食欲有关。更严格的诊断是，体重在一个月内有超过5%的变化。&/p&&p&刻意减肥、增肥并不计入。&/p&&p&更意外的是，有些抑郁症的来访者，在相当长一段时间里面，并不能感受到自己体重真的有变化。&/p&&ul&&li&&b&睡眠出现问题，失眠/嗜睡&/b&&/li&&/ul&&p&很多人最初来到咨询室，不会说“我抑郁了”，而常常会说“我最近晚上失眠”。有一个研究说，失眠有三个阶段。第一个是你很难入睡，而后会发展为夜里反复醒来，第三个阶段是早醒无法入睡，即你可以入眠，但凌晨3、4点钟醒来，但只能清醒至天明。&/p&&ul&&li&&b&行为发生改变（烦躁/行动缓慢）&/b&&/li&&/ul&&p&抑郁症的患者，往往行为会发生旁人可以观察到的行为变化：行动和思维变得迟缓。在这里强调的是，他人可见的“改变”。比如以前挺干净整齐的一个人，忽然变得邋里邋遢，蓬头垢面。以前挺机灵的一个人，最近思维特别混乱。&/p&&ul&&li&&b&疲劳，没精神&/b&&/li&&/ul&&p&抑郁症，粗鲁地说，它是种身体疾病。就像你得了肺炎会发烧一样。得了抑郁症，你身体里面的化学物质会发生改变，让你觉得疲劳，没力气。有些抑郁症的患者一天睡22个小时，仍然觉得很疲惫。&/p&&p&也因此，跟抑郁症的来访者说，加油！去锻炼！去交朋友！要坚强！你可以的！这就像跟骨折的病人说，加油！去跑步！咬咬牙！你可以的！一模一样。&/p&&ul&&li&&b&自我评价低，消极思维&/b&&/li&&/ul&&p&这似乎也是不能控制的。没有人愿意消极思维，而且抑郁症的来访者，会努力地、想要更积极一些，甚至会因为自己的“消极”而不断自责。&/p&&p&但这是抑郁症的症状，更宽泛一些说，这亦是身体里化学作用的结果。其实是超出抑郁症来访者自己控制的能力的。&/p&&ul&&li&&b&思维迟缓，注意力不集中。&/b&&/li&&/ul&&p&就像你加班加了三天三夜。你头晕、想东西特慢、注意力怎么也没办法集中，感觉一样。&/p&&p&我听到更有趣的描述是，就像健康时候，你想事情能想一个圈，甚至两个圈，抑郁的时候，想一半，圈圈就卡住了，回头连刚才在想什么，都记不住。&/p&&ul&&li&&b&有死亡的念头。&/b&&/li&&/ul&&p&死亡的念头会反复出现。当你以上的症状都出现的时候，失去“生命力”，人很难再对生命有留恋和兴趣啊。&/p&&ul&&li&&b&持续两周以上。&/b&&/li&&/ul&&p&这是个更关键的标准。有时候女生生理期的时候，以上大部分症状都经历一遍。或者生活中遇到些事情，使得你有那么两三天滴水不进哭泣不止。但是，倘若你出现以上很多症状，每天如此，持续超过两周。请一定寻求专业的帮助。&/p&&br&&p&美国精神分析学会有一个提醒，如果你出现&/p&&p&01 情绪每天都低落、空虚、没有价值感;&/p&&p&02 你对周围一切事物都丧失了兴趣”，持续两周以上；&/p&&p&世界卫生组织的提醒是，如果再加上&/p&&p&03 疲劳、思维迟缓；&/p&&p&&b&这三项中出现任意两项，而持续两周以上，你就处在罹患抑郁症的高风险之中。请一定去专业医院寻求诊断和帮助。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-abbfc9af51e45_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&h2&&b&抑郁症亚类型&/b&&/h2&&p&前面讲的，都是Major Depressive Disorder，更规范一些的翻译应该叫做“重度抑郁障碍”。这是我们常常见到的，也是我们每每谈到“抑郁”的时候，自然而然想到的一种。&/p&&p&但其实抑郁症还有一些其他的亚类型。&/p&&ul&&li&&b&恶劣心境&/b&&/li&&/ul&&p&恶劣心境更有点人格层面的意味。患者的症状不如重度抑郁症那么严重，不至于过分影响生活。但是情绪长期不好，亦长期消极。长期到以至于，身边的人，甚至患者自己，都认为“这就这么个人”、“TA就这样”。&/p&&p&诊断标准之一是要持续两年以上。&/p&&p&而恶劣心境的患者，有极高的重度抑郁发作的可能性。这时候就叫做“双重抑郁”。&/p&&p&而好消息是，恶劣心境和重度抑郁一样，其实是可以治疗的。&/p&&ul&&li&&b&双相情感障碍&/b&&/li&&/ul&&p&双向情感障碍，情绪有两个方向。躁狂和抑郁在来访者身上交替出现。&/p&&p&躁狂发作的时候，人会感受到极端的兴奋、充满能量、自信而无所不能，严重时出现幻听、幻视的症状，甚至不能觉察自己的行为。而在抑郁发作的时候，人觉得绝望、无力、无欲，自己一无是处。&/p&&p&不同于重度抑郁，抑郁只是让人更难过，而当双向情感障碍发作时，在躁狂的状态下实际上人是感觉更愉悦的。而往往只有在抑郁状态发作的时候，双向情感障碍的患者才会觉得自己需要求助。&/p&&p&作为一种疾病，它亦是可以治疗的。但是临床上，给双向的药物和抑郁的药物不同。治疗重度抑郁症患者的药物，对于双向情感障碍的患者来讲，是有害的。&/p&&ul&&li&&b&季节性抑郁&/b&&/li&&/ul&&p&顾名思义，因为季节引起的抑郁。而且只在固定的季节发作（往往指冬天日照很短的时间和地区）。以前看过一个研究说，英国的季节性抑郁发作很多，我猜想北欧国家更是如是。&/p&&p&我在英国读书的时候，最冬天的冬天，早上10点天亮，下午3点天黑。起床做了顿饭，还没刷碗天就黑了。没办法不抑郁阿。&/p&&p&对于季节性抑郁，治疗方法中有一个方法特别可爱。有人研制了一种发射光像太阳光的灯泡，让患者每天在灯泡下面照一段时间，假装是晒了太阳。就像北极熊爬出洞来，伸个懒腰，晒晒太阳。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-abbfc9af51e45_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&h2&&b&关于诊断和救助&/b&&/h2&&p&在诊断里面，抑郁症被归类为精神类的疾病。关于抑郁症，我们无法用一个直观单一的方式给予诊断，比如做一个血样测试（尽管有了新的研究但是仍需进一步的研究确认），或者把人放在一个什么机器里面，扫描便知其病情。时至今日，我们对于抑郁症的诊断仍然只能依赖于精神科医生对于患者症状的问诊。&/p&&p&我在上面罗列了这样多的症状，也请千万不要认为，人只有严重到对生活完全丧失兴趣，才值得去寻求帮助。更常见、但确实不幸的事情是，抑郁症的患者往往很聪明亦很努力，他们常常在有初期症状的时候，咬牙坚持，认为自己大概只是矫情事儿妈，挺一挺就过去了。他们甚至更苛刻地要求自己像个健康人那样生活、工作。&/p&&p&而更善待自己、善待生活的方式是：倘若当你感觉不适，请及早寻求专业的诊断和帮助。就像口渴了要喝水，骨折了要养伤，抑郁症作为一个生理、精神可见的疾病，它值得你认真地给它一剂药方。&/p&&p&想更清楚的了解抑郁症以及如何治疗，可以参考另一个答案：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/#& class=&internal&&抑郁症患者的心理是怎样的？真的会抑郁到自杀吗？ - 简单心理J室长的回答&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-abbfc9af51e45_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&我们也有公众号喔→&b&简单心理（janelee1231） &/b& &/p&&p&寻求专业的心理帮助请戳→&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.jiandanxinli.com/%3Futm_source%3Dpr%26utm_medium%3Dzhihu%26utm_campaign%3Dkoubei%26utm_content%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&在线心理咨询_心理测试_心理学知识 - 简单心理&/a&&/p&&p&作者：简小单（简单心理科普小天使）&/p&&p&著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。&/p&
谢谢大家这么多点赞和评论～很多人来问小单在哪能找到可靠的心理咨询师，尤其是擅长抑郁症的咨询师。大家可以去简单心理喔，简单心理是唯一遵循美国心理学会（APA）标准考核入驻咨询师的心理咨询平台，非常可靠～链接在此－
质疑声越来越多，我想这里谈谈我的感受。只要你们觉得不科学的，都欢迎点反对+没有帮助。&br&&br&我曾经有过一段比较低迷的时光，我也常常想我为什么不快乐，当我接触到这篇文章后我才知道抑郁症这个词。我觉得我抑郁了。之所以用「觉得」是因为我没有正规的去医院就诊。但是我接触到的测试都显示了同样的结果。我也阅读了一些书籍比如《&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/1926896.htm%3Ffr%3Daladdin& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&伯恩斯新情绪疗法&/a&》和《&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/subview/7268.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&少有人走的路&/a&》等，它们确实也都给过我很大的帮助。&br&&br&我想向大家推荐一个视频：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie/2014/3/D/C/M9KC854PH_M9KGVQKDC.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&抑郁，我们各自隐藏的秘密&/a&。演讲者是“资深”抑郁症患者安德鲁·所罗门，他还写了一书《&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/4932572/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&走出忧郁 &/a&》&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/4932572/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&(豆瓣读书)&/a& 。类似的TED演讲还有&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie//9/M9C56RLN7_M9C56U879.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Kevin Breel: 一个抑郁喜剧演员的自白&/a&。&br&&br&以下是 &a data-hash=&7d859e3a8bd1bb83f6a8fcf& href=&//www.zhihu.com/people/7d859e3a8bd1bb83f6a8fcf& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@苏钦& data-tip=&p$b$7d859e3a8bd1bb83f6a8fcf& data-hovercard=&p$b$7d859e3a8bd1bb83f6a8fcf&&@苏钦&/a&的评论：&br&&blockquote&题主，建议对这篇文章持保留意见。这篇文章在网络上可查到的最初来源是豆瓣抑郁的小组文《有些人，他们不快乐》，文中写明来源于北京大学钱铭怡教授的《变态心理学》第五章 心境障碍与自杀；但我通读第五章并浏览了全书，并未发现原文。&br&既称来源，那么也有可能是作者有感而发写就的，但是这就与严格定义的「抑郁症的表现」大相径庭了。文章开头描述的“他们宅在家里；饮食不规律，或暴食，或绝粒；昼夜颠倒，晚上睡不着，白天睡不醒；情绪低落，自我贬抑，对很多事失去兴趣；喜欢泡在网上”等很多也符合焦虑障碍的现象。如此直接放在文章开头作为引入，非常容易让人误解「这些现象是抑郁症表现」。&br&楼主作为目前最高票，建议在答案开头注明一下，也避免更多知友误解~题主或者广大关注这个问题的人，或许是出于好奇，或许身边就有亲人受到此种困扰、甚至自己可能正受到这个困扰。尽可能提供客观科学的标准比较好。&br&附钱教授《变态心理学》pdf版链接 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//vdisk.weibo.com/s/aJPvTkK7pcmiK& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&变态心理学 - 钱铭怡主编(北京大学心理学教材).pdf&/a&&br&&br&最后结合身边经历，多说一句：请大家及时咨询，千万不要只在网上查查资料或者匿名树洞。真的很重要。&/blockquote&&br&我觉得心理疾病是一种很复杂的东西，如果你觉得力不从心的时候，还是看看医生吧。我知道很多情绪低落的人不愿意去医院，他们认为他们自己可以走出来，就像所罗门在演讲中提到的那样：「有些人会对我这样说，『即便如此，我想我如果再多熬一年，我就可以走出抑郁了』对此我总是这样回答『或许你能自己走出来，但是失去的青春再也找不回来了』」（出自视频24:00~24:10处）&br&&br&相关阅读：《&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xinli001.com/info/13031/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&抑郁重若泰山，生命轻如鸿毛&/a&》&br&-----------------------------------------------------第一次更新-----------------------------------------------------------------------&br&&b&谨慎点赞&/b&&br&----------------------------------------------------第一次回答原文----------------------------------------------------------------&br&在这里引用用网络上的一篇文章。&br&==原文如下==&br&
他们宅在家里；饮食不规律，或暴食，或绝粒；昼夜颠倒，晚上睡不着，白天睡不醒；情绪低落，自我贬抑，对很多事失去兴趣；喜欢泡在网上；很少和朋友联络；习惯把事情拖到最后一刻；对生活看不到意义，也看不清未来。&br&&br&　　他们的亲友很着急，但却完全不知道该怎么帮他们。因为他们的困境在别人看来，完全是他们自己的有意为之---明明只需要一点点意志力，事情就可能完全改观。他们为什么宁肯睡在垃圾上，也不愿意起身打扫房间？他们说需要帮助，但为什么不论别人的劝慰多么苦口婆心，辞情恳切，似乎都不能撼动他们分毫？他们案静的听着，却显然根本没打算听从任何建议。这种充耳不闻的态度，实在让人着急，是吗？&br&&br&　　对于那些关切或指责，他们常常保持沉默。如果能够推心置腹，他们会说，他已经感觉不堪重负了，对这种状态，他真的无能为力，也许只有某种强大的外力才能指引他逃离困境。这些说辞，可能让人很恼怒。为什么他们自己不能振作一点，而要放任情绪控制他们的生活，或者把期待完全寄托在别人身上？&br&&br&　　他们是想振作起来。你不知道他们的愿望有多强烈，强烈到有时候，他们觉得自己几乎要‘五内俱焚’。可是他们真的做不到。他们好像被卡住了，无法拿出足够的力量做任何事。就像中国神话里的捆仙索，一旦缚住，手脚俱在，意识清醒，但却不能动弹，也无法挣脱。&br&&br&　　如果对他们说：出去散散心吧，一切会好的。多做运动，晒晒太阳，坚持住，加油！...他们的回应常常是沉默以对，或者笑笑不再说什么。他们明白你说的都对，只是，越是向他们的意愿呼吁，他们就越是感到，单纯有意愿还是做不成什么。奇怪么？这其实是抑郁症的一个重要特征：不能为所欲为。&br&&br&　　他们病了。&br&&br&　　抑郁症这个词，现在常常出现在媒体上。所以人们差不多都同意，有抑郁症这回事。但如果自己身边有人声称罹患抑郁症，那么多半是不容易接受的。原因很简单，他们的言谈举止明明和常人无异，怎么就病了呢？而且，就算是病了，能有多严重？不就是情绪不高么？&br&&br&　　这样的想法，也是让抑郁症患者和周围人的交流减少的一个重要原因---他们没有可以展览可以同情的伤口，也没有触目惊心的医学图像，甚至没有高热的温度和疼痛的反应。他们看起来如此正常，所以，尽管他们其实是在荒原上日复一日的跋涉，但是因为没有人看得到，所以没有人相信，他们其实已经撑不下去了。&br&&br&　　他们很想让自己满足人们的期待，可是他发觉自己做不到。这让他们在面对那些善意的关怀时，倍感压力和内疚。所以他们试图减少社会交往，以躲避关切。另一方面，因为抑郁会让一些个性被放大和表现极端，当他们屡屡显得意志消沉，对生活过多的抱怨，对情感有过分需求和依赖，以及对人际关系过度敏感时，这可能会让最初曾给予他们支持的人感到厌烦，并开始回避他们。而他们会很快察觉变化，于是社会支持的正向强化被中断。双方作用力的结果是，他们以更强劲的方式重新坠入黑暗之中。&br&&br&　　他们在生活中总会面临一些没有解决的冲突，没能满足的要求,或者无法忍受的负担。这些情绪、挫折和伴生的对生活失去控制的感觉会让人觉得很糟。因此，悲伤，无助，空虚，绝望，焦虑，愤怒和自我期许的种种情绪在内心不断交战。大部分时候，它们能够被隐忍，被宣泄，被逃避。但也有时候，就算努力克制，负的情绪仍会不断聚积能量，左右奔突，就像奔流的‘火之溪流’，寻找最近的豁口。而此时，最不危险的路径就是---把冲突转向内在。&br&&br&　　在睡眠失调，暴食厌食，沉湎幻想，依赖酒精，冲动购物，宅在家里，上网消磨时光等等自我损害的倾向下，其实是逃避现实压力的目的。面对那些无法化解的压力和紧张，闭上眼睛会不会好一点？不听，不看，假装一切不过是场恶梦。睁开眼睛的时候，应该会好一点吧？至于那些不喜欢的事，推到明天做吧，也许有一天，一切会自行好转。今朝有酒今朝醉。闭上眼睛，世界就没有悬崖。&br&&br&　　就这样，他们远远避开让他们不喜欢，不习惯的人和事，躲回可以完全掌控的世界，自动自发成为家的囚徒。生活简化到只剩最基本的需求。在这个简单的，熟悉的尺幅天地，他们可以像母亲怀中的婴儿般舒服安全。不过在他们心里，却始终有个声音在提醒他们，对于麻木的生活状态的厌弃，对未来无能为力的焦虑，和对自己深深的失望和自责。&br&&br&　　因为逃避，该做的事越积越多。堆积如山的责任让人产生深刻的挫败感。为了抵销失败感，他们不断寻找方式，试图填满空虚，于是就有了那些自损的行为。但羞愧与恨意的侵蚀有时会让他们觉得无所遁形。这种充满焦灼的情绪，常常无助于激发行动力，反而导致意志的瘫痪。于是在新一轮挣扎后，他们又满怀焦虑和悔恨，更深的躲藏回自己的世界。这是一个扭结的循环。就像爬行在莫比乌斯带上的小虫，误入了一个只存在单一曲面但却自我永续的奇异世界。&br&&br&　　在他们的自我观感中，有时觉得自己仿佛被施了魔法的隐身人。纷繁世界与他擦身而过，他却只是身处虚空的旁观者。没有人知道他迷失在黑暗之中，也没有人会前来搜寻。他试图呼喊，寻找出路，但一些无法触及的障碍让他和世界隔绝开来。偶尔有人听到呼救并想要提供帮助，但他旋即发现，每个愿意帮忙的人都无法达到他特别要求的高度。渐渐他发觉，在这个孤独喧嚣的世界里，他看不到任何潜逃的可能。于是慢慢凝固成一个僵硬漂浮的姿势，无助地听任命运摆布。这幅画，可以叫做“无泪的悲伤”。&br&&br&　　每一天，都有人感到自己很不幸。古希腊的英雄阿喀琉斯就曾仰天太息---我是宙斯之子，克罗诺斯之子，却要忍耐莫可言状的苦恼。林肯也说---如果把我的感受同样传播到全人类，那么这个世界上将再也看不到一张快乐的面孔。真的，心境障碍的蔓延速度令人吃惊，以致一些心理学家认为，我们是处在一个“抑郁的时代”。&br&&br&　　被抑郁困扰的人，其实常常拥有一些很优秀的品质。他们敏锐，理智，富有创造力，不满足于平庸，对生活品质有很高的要求。他们相信幸福要靠自己奋斗，也相信只要一切做得正确，世界就会色调明快，笑容灿烂，结局美满---就像小学课本的插图或者广告和流行剧集形容的那样---无论多么重大的问题，都可以在短时间解决；好人不会永远受伤；关键时刻总有人伸出援手；只要坚持过黑暗时刻，前面必然是光明坦途...这些，应该没有错。这是我们从小接受的教育。可是这样的信念体系无助于我们正确判断在现实世界解决问题时需要的努力和耐心。&br&&br&　　抑郁的人习惯把事情想得很糟。越想越情绪低落，心中眼中只被这件事填满。直到天和地都变灰了，才开始绝望为什么只有自己一个人被困在这个只有灰调的世界。这种悲观的思维模式，心理学称为消极归因风格。他们的思维好像可以自动进入熟习的频段，给看出去的世界加上灰色滤镜，让一切变得黯然失色。&br&&br&　　这不完全是他们的错。这种消极的解释方式，常常可以追溯到童年期。&br&&br&　　举个不具有普遍性的例子。如果童年时