游泳技巧 怎样才能游的更快
　　游泳运动是减肥人士的最爱，现在的气候回暖，很多人开始进行了游泳健身。但是对于初学者来说什么样的可以使自己游的更快呢?的原理方法及都有哪些呢?今天就为大家一一的介绍。
　　由于水的浮力，人们在泳池里会有一定的阻力，想要游的更快，就要冲破三大阻力。具体解决阻力的游泳技巧如下。
　　要想游得快，冲破仨阻力
　　压差阻力
　　水的密度是空气的773倍，粘滞性是空气的55倍。运动员们运动时把不可压缩的水&挤&开后从中间穿越，水便绕着人体流向身后并产生漩涡，形成前后的压力差。
　　身体纵轴越长，越接近流线型，迎水截面积越小，压差阻力就越小。这就是为什么优秀的游泳运动员都有修长的体型的原因了。
　　波浪阻力
　　因为人既不像鱼类那样可以自由的游在水下，又不能像鸭子一样浮在水面上。我们游动在水和空气的界面，于是要耗掉一部分体能去激起重重的波浪。
　　运动员在这种弓形波浪中游泳，如同&举着&一定重量的水前进，这便是位居第二的&波浪阻力&。游泳池里分隔泳道的小转轮是为了消除相邻的波浪干扰。
　　摩擦阻力
　　是游泳运动的第三个束缚。由于水具有粘滞性，游泳时附着在身体表面的水分子便会依次带动相邻层面的水分子前进，这个&边界层&中水分子的内摩擦产生&摩擦阻力&。
　　游泳运动员中盛行的&刮体毛&就是因为摩擦阻力和身体表面积及粗糙度成正比相关。
　　游泳时的三大阻力并不是一成不变，随着速度的增加，摩擦的阻力按线性增加、压差阻力按平方增加、波浪阻力是按立方而增加。
　　游泳技术训练的原理
　　一、外形姿态与游泳技术
　　游泳中，运动员受到的阻力大小与物体的形状有很大的关系。在水里，运动时在物体前后形成的压力差引起的阻力，称为压差阻力，也被称为形状阻力。不同形状的物体在水中运动时所受到的形状阻力是不同的。
　　1、保持身体的流线型
　　由于物体前面和后面压力区域不同，所以形成的水流状态的特征也有所不同。由于人体瞬时的形态变化对流经人体的水流有直接的影响，相对水流的人体形状变化决定了人体外形姿态的阻力系数也在发生变化，经分析，流线型物体阻力最小。
　　所谓流线型物体是指相对该物体的水在流经该物体时流线平滑地流经物体表面，除在尾部末端出现少许涡流外，其余部位几乎无涡流发生。鱼类的外形轮廓就是典型的流线型体。
　　流线型的姿态对于游泳技术的启示就是，在游泳中，运动员应在水中保持两头尖的身体姿态，尤其是在滑行和运动的休息阶段。在游进过程中，运动员应保持身体的适度紧张，这样也可以保持身体的流线型，减少阻力。
　　2、保持水平的身体姿势和侧向直线性
　　人体在水中的阻力与投影截面积有很大的关系。物理学法则告诉我们水阻力与投影截面成正比，在条件相同的情况下，物体用于倾斜时投影截面比水平姿势时投影截面大多少倍，阻力也就大多少倍，所以游泳运动员在游进时，身体越接近水平姿势，其投影截面和阻力就比倾斜时越小。
　　如果运动员在水中的投影截面增大，也可以这么理解，占用的空间增多，被扰乱的水流就会增多，阻力也就会增大。物体占用的空间分为水平和侧向两个方向。
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用校内也有一段时间了，一直都是主要转载一些计算机和数学方面的文章，但尚未写过原创。思考很久，打算第一篇给大家介绍一些我游泳所积累的经验。相信有很多常年游泳的人已经知道我所说的许多，如果我没有说全，希望大家留言相互交流，让我们游的更顺畅。废话不多说下面进入正题。一 、泳镜不起雾经验把此放第一项考虑到这时大多数人所困扰的， 在挑选到合适的泳镜之后（泳具挑选下面在介绍），一般游泳的人都应该知道，在新泳镜的时候 千万不要碰到里面的防雾膜。就使不能摸泳镜的里面，也不能用水冲 ，就使那么放着一直用。大概用一段时间（视泳镜的质量而定），一般都会起雾，而且几乎越来越严重。泳镜除雾大家一般常用 & &洗发精 &沐浴液 & 这个至少我不太推荐，我没用过。但听说挺有效，一两次尚可。我担心常年游泳的可能对眼睛不好（猜测）。 &还有一种常用的，用舌头舔（嘿嘿 有些恶心哈），这个我倒是用过，比较有效。没有防雾措施的时候可以试下。 剩下的还有 买防雾贴膜 & 据说有一定效果 但是有些贵 & 尚且不推荐&好 现在开始说我用的吧 & &前无古人 后无来者 &绝对祖传秘方 （哈哈）， &那就是 &隐形眼镜护理液 &，对。 十分有效，价格十分便宜。而且这应该是对眼睛没有损害的吧。 我为了验证此法 ，曾经换过3个牌子的隐形眼镜护理液 ，都颇为有效。 而且很便宜（相对防雾剂便宜N多）而且至少我认为效果比防雾剂好很多。 我用在3个泳镜上价格从30-200不等 效果均比较好。大家可以试下。&二 泳镜的挑选我游泳至今换过许多牌子的泳镜，现我一一道来给大家个参考，但我一定要强调。泳镜务必看型号，牌子为辅。也就是说一个牌子的某个泳镜你用的不好，但未必都不好。 &首先你要明确你是游什么泳姿的， 蛙泳对泳镜要求不高， 20元以上的几乎都没有问题，如果你是游蛙泳的，恭喜，省很多银子。 挑泳镜的时候 一般就是不带绳 &直接吸眼睛上 看看吸力 然后感觉下胶皮（这个要自己感觉） 以及柔软程度。 & &&买泳镜的时候尽量买厚垫，大框。很重要，否则会有黑眼圈，这与价格无关，几百元的竞速泳镜 也不见得没有黑眼圈（我的佳斯特的就有 &speedo的竞速泳镜 好像 小镜框的有时候眼睛也挺不舒服）。 &所以建议大家 如果不是竞速 &尽量买厚垫 垫软 & 尤其大框的（相对说的哈）但如果您是打算游自由泳，而且每天在500米以上，那我只能遗憾的告诉您哈哈 泳镜尽量买好的吧，至少我认为 自由泳对泳镜要求颇高，尤其换气的时候 &， 很是容易进水，那感觉真不爽，所以挑选的时候 胶垫吸力一定要好。我试过3-4款 50元以内的泳镜 感觉游自由泳都不太舒服（可能不太准，原因一会说）。&挑选品牌方面 只是说我自己的使用经历大家参考即可不可全信，我比较喜欢的牌子是士宝 性价比比较高 也比较舒适 大约50-90元之间 都比较方便选择 后来换用佳斯特 佳斯特必须赞下 &真的是6个月保修。 我有一哥们买的泳镜 &用到第三天 力度颇大竟给拽断了。（应该是他力度问题 ，我俩用的是一个型号。我用到现在也没事） 直接给厂家打电话 ，竟给邮了个新的。不过我买的是竞速款 有黑眼圈 价格200元左右 &。 所以佳斯特泳镜舒适程度我没法说，但胶垫吸力没的说，也很柔软。 &士宝泳镜我买的大框休闲版 比较舒服我最开始游泳用的泳镜比较便宜，后来越来越贵。我建议大家 能用性价比高的 最好还是先用性价比高的 & 100元以内的都尚可 &用完比较贵的后 &在换回去好像不太可能了 &至少我是这样 & &这就是我刚才说 我试3-4款50元以内泳镜 游自由泳不舒服感觉可能不准的原因 & & &我现在真挺怀念当年 弄个性价比超搞的 30来块的泳镜 一用半年 用也就用了 & 你直接哪天冲动 换个牛的 & &别想在换回去 & &反正这个问题看怎么看了 &常年游泳的弄个好的 反正确实舒服 看大家的经济条件了
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自由游泳怎么才能游的快
养生之道网导读：自由游泳怎么才能游的快？自由泳是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，那么，自由游泳怎么才能游的快？
自由游泳怎么才能游的快1、自由游泳怎么才能游的快自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势,当速度快时肩背浮出水面,两肩配合 划水交替滚动,两腿交替打水。手臂动作是爬泳主要动力来源,手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水,两继出水后经空中向前摆臂,形成一个连贯的加速过程。高肘加速划水是现代技术特征之一。换气是生理需要,对完整配合结构有一定影响,尤其是在高频率快速冲剌阶段。故在速度快时为了减少因换气动作对完整节奏的影响,多采用缩小换气动作时间或减少次数的方法进行。2、自由泳的技术特点的基本技术特点是,人体俯卧水中,头肩稍高于水面,游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动,两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形,呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时,利用水流在头两侧形成的波谷吸气。3、自由泳打腿技巧打腿的练习:为了体会发力的爬泳腿,开始练习直腿打水,整条腿笔直笔直的。这个练习估计很多人不会坚持太久,可能也就练习几十米。接下来会放松,开始练习各类的打腿。正的,侧的,扶板的,双手前伸的,双手体侧的。总觉得打腿技术进步很缓慢,练好打腿很困难。打腿的一些时机:高级的打腿,下打时,在恰当的时机会伸一下踝关节,在另一个恰当的时机会伸一下膝关节;在上摆时刚开始时,也会伸一下踝关节。这些时机的把握,并不是通过对腿的位置感的反应做出来的,而是靠着腿(包括脚掌)对水流的感受做出来的。应该这么说:因为腿部传来了这种感受,所以下打终结、上摆开始或者是上摆终结、下打开始。怎样才能学会游泳呢学习游泳过程中不能用鼻子呼吸,用嘴呼吸有许多朋友游泳就会被呛着,原因就是用鼻子呼吸,游泳时会沾起水花,会贱到里导致呛到,所以游泳是不能用鼻子呼吸,用嘴呼吸,这样就不会被呛着了。时手上脚上动作。游泳是脚就是上下摆动,控制自己的身体不往下沉就是了。手上动作:手上就是前后拍打,让自己身体有足够浮力和动力。想要学习游泳的话,那么就要按照流程一步步的来,首先就是要找一家正规的游泳学校,给自己学习游泳的时候也要找对一个好的游泳教练,这样自己学习游泳的效果才会更好,在游泳的时候一定要注意水的卫生,不要选择水被污染的地方,这样很容易引起交叉的现象。游泳要注意什么呢当我们呛到水的时候,最好不要弄鼻子,这会伤害到我们的肝的。女性不宜长久在深水处待,尤其是经事来了的女性(最好特殊时期别碰水),因为池是公认的细菌池,而深水区的水压向来都比较大,泳衣有所透水性很好的这样就给细菌们有了可乘之机。游泳前必须做准备活动,不要以为这没有什么用,其实这大有好处,不仅使放松还能暖身,毕竟进入冰凉的水池,大家一开始是受不了的,同时还能保护内脏。游泳完要尽快漱口,这有助于清理身上的细菌。不要到不认识的地方和无人陪同下私自游泳。不怎么会游泳的人,请勿到深水区。切记请勿饭后游泳或者饥饿游泳。这些事项就是需要在游泳的时候注意的各种事项,游泳的时候一定要记得自己不要一个人,这样当出现危险的时候就没有人及时的救治,这样对自己来说伤害也非常的大,而在游泳的时候也不能跑到水比较深的地方去游泳,这样身亡的事故也是很容易发生的。
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养生之道网春节养生专题，为您详细介绍春节习俗、春节吃什么、春节饮食养生、春节饮食禁忌等与春节有关的饮食养生文化知识，想要了解更多的春节有关的饮食养生文化知识，请关注养生之道网春节养生专题。...自由泳怎么游的快的方法，自由泳游得快姿势很重要
责任编辑 : 海&&&加他微信
　　自由泳怎么游的更快，大多时候游泳比赛就是差那么几秒钟拿到冠军，可知自由泳要想提高速度，比别人快那么一点要有多难就有多难，需要不断的练习再练习。
　　提高自由泳的速度就要提高自由泳动作的标准度，只有游的好才能游的快。如何提高速度主要有以下几点：
　　身体素质：
　　自身的身体素质，自身的肌肉力量很强，在游泳爆发划水的时候。速度就会提高的很快，尤其是手臂跟的力量。
　　头部位置
　　游行中的正确身体姿势可以降低水对身体的阻力，那正确的身姿是什么？
　　头的位置太高，这样容易使躯干和腿下沉，从而造成迎面阻力的增大。所以练习中头部位置要偏低
　　较低的头部位置使髋关节升高，整个身体与水平面行，使平缓而细致的水充在身体下方和周围自由地通过。
　　肩部姿势
　　双肩略向上耸可以使胸部和腹部较平，形成平滑的流线型表面，这样使水流顺利通过身体，不会造成很大阻力。
　　略耸的肩部还加大肩关节周围的肌肉的活动幅度，使臂部的收缩肌群处于更有利的力学位置，使划水更有力。
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大家看到，蹬腿，换气，身体位置，都没有什么大问题，划手问题也挺标准的。就是没停顿，就是没漂浮。阶段二那怎么停顿，怎么漂浮呢？请看蛙泳一个周期动作做完，漂一会儿，是很必要的，这会给你带来效率，让你体验到蛙泳动作的节奏，而且对于游泳一直很紧张很慌的人来说，能给你带来一些平静，节省体力，能游得更远。但是大家可以看到，划手没力气，蹬腿没力气，换气都还只是像初学者一样露个头出来而已。阶段二点五双腿夹浮板，练习蛙泳划手。夹浮板，两个作用1.控制好腿，伸直并拢不要动，专心练习手部动作。2.双腿不会下沉。浮板越小越好，开口朝上夹于裆部。感觉自己还行，不用浮板也不耽误，没问题的，不用也行。1.双手外划时，可以不和头同步了。蛙泳中，初学的用早呼吸（双手外划与抬头换气同时），熟练后，就可以慢慢的采用晚呼吸（双手先外划，快要内收时，头瞬间抬起来换气），抬头连续换气技术 要达标才行。参考 的第六部分.蛙泳手与换气的配合。2.双手外划，产生的推进力微乎其微，但能为快速的内收划手做好预备动作，所以慢点没关系。3.内划手时，要意识到，不是手掌在划手，而是整条手臂，在往中间夹水，越有力越快则越好。4.内划后前伸，一气呵成，动作速度越快越好。5.仔细看，视频中的小伙子双手前伸的时候，手掌出水面了，我猜这小伙子是故意的，为什么这样做？因为只要前伸时手掌能出水面，这个动作就算是练成了。注意，不要专门为了手掌出水面，而向上伸手，这个 手掌出水面 只是 内划手非常用力且动作连贯 顺带的一个效果。6.就一个效果而已，不要习惯性的前伸手掌出水面，自然些。阶段三接下来，是最关键的，动作的速度、力量都要起来。但这两个不是一下子就能练起来的，这要你的身体从一个 慢动作模式 转移到 快动作模式，有个适应的过程。所以你需要的是更多的耐心和勤奋的练习，有条件的话，建议拍视频自己看看。确保动作别练歪了。大家看完的第一感觉应该是，哇~变帅了~不要在意这些，请细看，改变在哪里。划手变化在哪里？（见上面的2.5。）换气时身体位置的变化在哪里？蹬腿变化在哪里？自己思考。阶段四如上所说，阶段三练熟悉后，加上缩短漂浮时间，加快动作频率，控制好动作节奏，速度就快起来了。但说起来容易，做起来，没那么容易。其实缩短漂浮时间和加快动作频率，说的是一个意思。相信很容易能做好。这一步的难点在于控制好动作节奏，注意双手前伸后的停顿。看视频是不是又帅了一些些。注意，这不是反问句。好。建议，多练习第二和第三步，多数数自己的动作，要求每一次动作的质量要高。动作质量高的具体表现在，一个周期动作能漂好远好远.各位加油，愿意的话，请多留言，分享分享自己的情况和进展~①：见中的潜水。5.潜水 漂出去总是在水面？来试试这个吧。漂浮出去时，重心往前移，头的水平位置低于屁股，要起来时，重心往后移。-2.5K309 条评论分享收藏感谢收起