多久恢复正常，运动后三小时心率100多久心率恢复正常

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-01 11:06 标签： 运动过度怎么恢复正常
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中午剧烈运动 到现在几个小时了还没恢复到平时的心率 我的心脏是不是有问题呢上次剧烈运动后就是这样
平时静息心率 60多 现在是90多
大约一到三分钟。
静坐不跳90次只能说明您血液循环不好。
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运动后心率多久恢复正常 和个人身体状况和运动强度有关
来源：七丽时尚网
我们知道，运动时心率会发生变化，这是正常的，而停止运动后，心率就会慢慢恢复正常，那么这个恢复时间究竟是多久呢？
运动后心率多久恢复正常运动后心率恢复的时间长短，由根据个人的身体状况及运动的强度决定，并没有说一个特定的时间。一般来说，大概的范围是：运动后心率如果在10分钟内没有恢复到安静的心率，则说明您的运动量过大，如果在3分钟内恢复到安静的心率，则说明运动量太小，需要增加运动量，恢复心率到安静心率大约在6分钟左右，算比较适当的。运动后怎么更快恢复心率小幅度的慢跑可以使心率逐渐减慢，恢复到休息状态。所以，在运动后如果心率过快时，减小步幅、放缓速度，是降低心率的方法。不过，也没有必要要求运动后迅速恢复。运动后,特别是剧烈运动后,应该逐渐恢复才是正确的，一般要做一些整理运动。运动后心率正常范围在静止状态下，心率一般在60-90之间。心率快慢和身体素质密切相关恢复时间越短说明身体机能水平高。心率的快慢和身体素质有很大的关系,经常运动的人,心率都偏慢。这是因为运动使心脏功能增强了,每次心跳的泵血量增多,可以保障身体需要，因而减少了心跳的次数。但也有部分人员,因体质弱,或生理因素,导致心跳慢。因此,心跳快慢,有二种情况.。经常运动的人,心率一般都慢,这是运动锻炼的效果；不经常运动的人心率慢,身体多伴虚弱。运动后多久心率恢复运动前水平
运动后多久心率恢复运动前水平
发病时间：不清楚
老人运动后心率在多长时间内恢复到运动前的水平，表明运动量适宜？
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精选回答(2)
河源市妇幼保健院,河源市长安街251号
擅长：本人毕业于中山大学，护理专业，本科学历，医学学士学位，现在河源市妇幼保健院上班。
精于整体护理，尤其对孕产妇、幼儿的护理。
一般在1～2分钟恢复比较好
擅长：内科
运动量多少适合，根据各人的耐受情况。
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