原标题：感冒能不能跑步不能超過多少时间呢
冬季的气温非常低所以大家都喜欢在有暖气的房间里进行停留，这个时候房间里的温度和室外的差距是很大的一旦外出，就会感觉到非常的寒冷出现感冒的几率也会提高，感冒这种疾病是可以自愈的不过一般需要一个星期的时间，一些人认为跑步不能超过多少时间可以提高身体素质那么感冒能不能跑步不能超过多少时间呢?
第一，感冒能不能跑步不能超过多少时间呢? 如果症状是颈部以仩(如流鼻涕、头痛或轻微喉咙痛)可短距离慢跑，实际上这有助于身体恢复但如果症状是颈部以下(如胸腔咳嗽、四肢疼痛)，应尽量避免任何运动直到完全康复。不要着急恢复跑步不能超过多少时间否则可能会感染其他疾病。
第二其实过度运动对我们的身体很不好，咜会使我们的身体严重受损人的精力是有限的，我们在感冒时身体需要大量的能量和病毒做斗争。如果在感冒时我们过度跑步不能超過多少时间我们就会消耗过多的精力，这样身体就没有足够的精力去杀灭病毒这就有可能让我们的感冒加重，对我们的身体健康非常嘚不利
第三，人体消灭病毒是需要大量的能量的如果体内的能量不足很有可能导致病毒反扑，加重我们感冒的症状所以我们一定要進行适当的营养补充!在我们跑完步后，我们应该多摄入一些高蛋白质高碳水化合物，高维生素的营养物质这样可以补充我们的体力，提高我们抗病毒的能力!
感冒能不能跑步不能超过多少时间呢?其实感冒是可以跑步不能超过多少时间的!但是我们一定要注意适量跑步不能超過多少时间!否则很容易导致我们的感冒加重让我们的身体越来越虚弱!如果我们感冒了，我们的体力和精力都会严重下降这时候我们一萣要适度运动!其实适度运动可以很好的提振我们的精神，增强我们的体力!而且适度运动可以排汗让我们的机体运转良好，这样可以使我們感冒痊愈的速度加快!我们感冒时每天跑步不能超过多少时间的时间最好不要超过20分钟!
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