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有没有这样的经验：前一天打扫、搬重物，隔天腰酸背痛？或者昨天睡觉姿势不当而落枕？加上夏季到了，人们开始积极运动，若是太激进，回家后总是肌肉酸痛。若不小心，还会造成运动伤害。
因过度做家事或运动而引起的肌肉酸痛或运动伤害，是多数人很普遍的经验，有什么方法可以舒缓酸痛？酸痛贴布是多数人选择用来有效舒缓不适最具方便性的产品。然而酸痛贴布怎么贴是有眉角的，就让专家来告诉你！
肌肉酸痛分急性与延迟性酸痛 热敷+贴布舒缓疼痛
●急性肌肉酸痛
急性肌肉酸痛主要是因为肌肉过度收缩，产生短暂缺血的状况。肌肉会在运动期间产生酸痛感，通常在运动停止后数分钟就会消失。只要休息、停止运动，酸痛感就会慢慢消退！
●延迟性肌肉酸痛
通常会在运动后隔天才会出现，除了酸痛外，有些人还会产生肌肉僵硬或无力，症状可能持续3-7天。这种酸痛原因通常是肌肉的过度使用，只要充分休息，并使用含有消炎成分的贴布或是热敷、按摩，便能缓解疼痛。下次记得在运动前做适度的伸展运动，可以减轻酸痛的困扰。
运动伤害可依症状自我照护 冰敷+贴布舒缓疼痛
症状：运动当下或结束后就感到疼痛，越活动越痛，甚至出现红肿热痛，此时肌肉可能已经拉伤了！
舒缓方法：建议先冰敷并暂时停止运动，搭配含有止痛消炎成份的贴布缓解症状，如果不适感持续未改善，就必须尽快就医。 冰敷可使患处表层冷却、血管收缩，进而控制及减轻肿痛程度。止痛消炎成分的贴布可用来舒缓肌肉拉伤的疼痛。
症状：运动后会感觉膝盖关节紧绷或是出现卡卡的声音。
原因：当关节过度使用就可能造成关节磨损或是胶原蛋白流失。
1.可使用含有止痛消炎成份的贴布舒缓不适
2.平时可做强化关节、缓解膝痛的伸展运动
永信药品非炎酸痛水性贴布的使用方式与创意贴法?
1.「水性贴布」：水性贴布是以高分子聚合物当基剂，水分高，厚度厚，优点是不容易产生过敏反应，适合皮肤敏感，容易因为贴久产生痒或不适的人使用。
2.延展性佳，撕贴容易。
第一招：冰敷法（将贴布拿至冰箱冷藏）
第三招：Y型剪裁法
第四招：M型剪裁法
第六招：小面积剪裁法
> > 怀孕39周+2天，昨天做的产检大夫说孩子已经半入盆状态，这两天晚上睡觉的时候肚子会隐隐的胀痛 腰也会略微疼痛，今天白天肚子突然胀痛 腰也很酸痛 一直是一股劲的胀痛，是怎么回事啊？大概还需要多久会临产呢？我还有5天就是预产期了！现在又不痛了 好像缓和很多了 半入盆状态是不是还要几天才会生呀？
怀孕39周+2天，昨天做的产检大夫说孩子已经半入盆状态，这两天晚上睡觉的时候肚子会隐隐的胀痛 腰也会略微疼痛，今天白天肚子突然胀痛 腰也很酸痛 一直是一股劲的胀痛，是怎么回事啊？大概还需要多久会临产呢？我还有5天就是预产期了！现在又不痛了 好像缓和很多了 半入盆状态是不是还要几天才会生呀？
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根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是怀孕后期腰腹痛，估计临产
像您的这种情况考虑是产前检查比较好的，这种情况一般情况住院待产处理比较好的
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提问者对回答的评价(星)：
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入盆和宝宝发动没有必然的联系，有的是边生边入盆呢，入盆以后子宫压迫盆骨感觉胀痛是正常的，只要10分钟阵痛3次左右就可以去医院了
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宝妈你随时准备待产吧，应该就是这几天的事了，我是不懂啊，那时候就是觉得晚上睡觉宫缩特多，人么又这疼那疼的，多注意点，如果先破水，早点去医院。
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这个也说不准的，肚子疼可能是假性宫缩的，多注意下宫缩的频率，几分钟一次要赶紧去医院待产，羊水先破要及时去医院。
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你好，宝宝入盆和宝宝发动没有必然的联系，有的是边生边入盆呢，入盆以后子宫压迫盆骨感觉胀痛是正常的。建议宝妈在见红后马上到医院待产。
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我平时坐久一点的话，腰就会酸痛，还有就是早晨起来的时候腰也是特别的酸疼，需要缓一缓才会好。这是不是腰间盘突出啊，出现腰困现象是什么原因呢？
腰困的主要原因还是平时生活中没有注意适当的休息。像是长时间的坐着甚至是长时间的平躺都是不合理的身体姿势，都是会引起腰困现象的。腰困的情况虽然并不是病，但是确是一些病的早起征兆，如果处理不当的话，就会引起不同程度的病痛，像腰间盘突出就是可能会发生的一种情况。所以在平时的工作时间里，要避免长期端坐不活动的情况发生，只有适当的运动，改掉这个坏习惯才能够从根本解决问题。
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