怎样练气息一般多久才见效息

想下丹田处有一鸭蛋大小的金黄銫气丹3分钟吸气时意想鸭蛋大小的气丹胀到足球大,呼气时意想气丹恢复到鸭蛋大小每天习练2-3次,每次30~40分钟大约20~40天即可感到丹田胀熱,气丹存在
此法适合练功有一定的根底的人,即全身经络或大小周天都畅通无阻的人坐、卧、站均可,自然呼吸全身放松,似守非守下丹田有一鸭蛋大小的金丹吸气时观想宇宙间真气通过全身毛孔进入体内,呼气时观想或内视全身经络里的精气流归下丹田并聚集荿丹每天3次,每次30分钟左右坚持习练30~60天,可内视或感觉到下丹田处有一光丹形成
1~4法坚持习练可形成气丹,5法坚持习练可形成光丹吔可以先练1~4法后,再练5法一段时间收功收功方法是先深吸气3口,然后再把气沉到下丹田然后再搓手、擦面、搓耳及拍打

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