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这样的情况和心里作用是有关系的还是需要适当的运动,可以啦单杠或者是做俯卧撑。
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个人觉得不太好奥哑铃锻炼的昰臂力,举哑铃的时候不依靠臂力而是身体就起不到锻炼臂力的效果,如果举哑铃困难举不太起来可以考虑从举轻的哑铃开始,然后逐渐加重有卖那种组合哑铃的,就是可以加重或减重的哑铃要么举浸塑哑铃也可以
最下面的是浸塑哑铃,希望这些图片能帮到你
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这样的情况和心里作用是有关系的还是需要适当的运动,可以啦单杠或者是做俯卧撑。
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你好根据你的情况描述,没有不适就没事了注意不可过于负重,谢谢!
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