搬运工和健身教练最真实的咒语力量3搬运工比拼，说明了什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-25 10:49 标签： 项羽的真实力量有多大
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经常听到有网友说，健身教练的肌肉中看不中用，跟那些干苦力活的搬运工一比就被秒，那么真实情况到底如何呢？下面就来看看搬运工和健身教练最真实的力量比拼！
冉光辉是重庆的一名棒棒工，靠力气来养家糊口。虽然将近50岁，但常年地劳作让他身材看起来十分结实。和冉光辉比拼力量的健身教练，身高187cm，体重95kg。从身材和体重上看，感觉健身教练的体型和力量都十分有优势。第一场比拼是扛180斤的货物到五六百米外的终点。冉光辉轻车熟路，扛起来大包，一路健步如飞。90后健身教练则步伐沉重，艰难前行了100米左右就放弃了，而棒棒工冉光辉顺利到达终点。
第二场比拼的是挑担，本来准备是挑240斤的货物，可惜90后健身教练挑不了，最终是以120斤的货物进行比拼。冉师傅挑起棒棒，轻松完成任务，健身教练却艰难前行，摇摇晃晃，两场教练，健身教练都败给了棒棒工冉师傅。
上面两场都是选择了冉师傅熟悉的项目比赛，接下来是健身房的项目。看看结果又会是如何？
第一场健身房比拼是卧推，120斤卧推，健身教练轻松完成了三个，而冉师傅完成得非常吃力。
当杠铃加到160斤，健身教练依然能完成，而冉师傅表示完成不了
第二场是弯举项目，不出所料，冉师傅同样没能完成
搬运工和健身教练最真实的力量比拼！最终是，他们在各自擅长的领域完败对方，其实这是可以预见的，毕竟术业有专攻。不能说健身房练出来就是死肌肉，两者得目标不同，结果也自然不同，他们都在各自擅长领域获得胜利，那就够了，如果健身教练在健身房里还是输给了棒棒工，你还能讽刺下健身成果，这样得结果只能说明术业有专攻。
搬货能力也是有技巧性，他们需要的肌肉发力和肌肉协调性也是局限在某一些部位，也不是所有的肌肉都强。健身也一样，也是比较固定的肌肉块力量强，搬货所需要的肌肉群不一定强。不是活肌肉和死肌肉的区别，而动用肌肉群的区别。耐力问题，那也不是死肌肉或者活肌肉，是肌肉类型的区别，红肌纤维决定你的肌肉耐力，白肌纤维决定爆发力与力量。肌纤维在成年之后数量就不再变化，但强度是可以训练出来的，因此有人爆发力大，有人耐力强。所以大家不要再混淆概念了，健身不是为了拥有搬货的能力，主要是为了身体健康和健美的形体，显然从这两点看，健身房的训练完全可以胜任，至于和什么拳击手打架的能力或者和搬运工比搬货的能力，那不是健身房训练的目的。如果你要打架或者搬货能力更强，那请别来健身房！
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1. &棒棒与教练的比拼---震撼对抗！
2. &手持五体吓得不轻---我就看看！
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健身是上肢力量足些，搬运工主要是身体躯干支撑的力量足些
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都是练出来的
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锻炼和饮食都得注意才行
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深圳市万普拉斯科技有限公司 版权所有(力量举壮汉 VS 徒手健身者，强弱对比竟一目了然？-ZAKER新闻
力量举壮汉 VS 徒手健身者，强弱对比竟一目了然？ 今天牛哥来聊聊：徒手健身和器械健身的问题。首先，我想举一个例子，一个力量举运动员和一个徒手健身者的比拼，他们比拼的项目有 6 个。第一个，杠铃卧推。力量举运动员很轻松就完成了一组动作：而徒手健身者则勉勉强强完成一组动作：但再加一片杠铃片之后，力量举运动员依旧丝毫没压力：徒手健身者却完成 2 个就已力竭：第二个比拼项目，握式引体向上。力量举运动员费很大劲一共完成 7 个：而徒手健身者做完一组毫无压力，甚至还玩上了花样：第三个项目是绳索划船，一般重量之时，两者都能正常完成一组训练。但当加重量过后，力量举运动员依旧毫无压力，徒手健身者则已达到极限，只能勉强完成一个。后面的比拼结果，你觉得谁更强？我们放到文章末尾说 ... 而对于普通健身爱好者而言，徒手 or 器械，该如何选择？什么是徒手健身、器械健身？首先，徒手健身指的是不通过负重的训练，以达到提高身体素质，刻画身材、线条的一种训练方式。常见的徒手健身动作有俯卧撑、卷腹、引体向上等。而器械健身，则指通过给身体负重的手段，来达到训练目的的训练方式。常见的器械健身动作有卧推、深蹲、硬拉等。日常锻炼该怎么选择？说白了，这两种方式都是用来达到个人锻炼目的的手段。比如你有筷子和勺子两种道具，你吃面的时候你更喜欢筷子，你喝粥的时候更喜欢勺子，它们两者没有优劣之分。锻炼也是一样，在你明确锻炼目的过后，你可以人为的选择、安排锻炼计划，将徒手、器械融入进去。就好像在健身房锻炼，锻炼胸肌可以有数十种动作，但你的训练计划不会一次有那么多，你可能最近想着重练胸肌上部，所以你安排了很多上斜卧推之类的动作。根据训练目的，锻炼计划都只是取决于你的。那么哪种锻炼方式更适合我？正常情况下锻炼者都是将两种方式结合的，就好像户外徒手健身的人，也会给自己做负重引体向上；经常在健身房锻炼的人，也会做徒手俯卧撑，卷腹。而器械与徒手最大的区别，就是绝对力量的差别。任何形式的徒手锻炼，给你绝对力量的提升都是有限的，比如你不可能指望天天几百个俯卧撑，就想卧推重量达到 100kg 一样。而徒手健身对肌肉的维度也有同样的限制。此外，器械训练也能更好的帮助你分离肌肉进行锻炼，比如单关节器械训练。比如练二头，哑铃、器械弯举的效果更好，徒手则很难达到目标；比如妹子想练翘臀、大胸，不要粗手臂粗腿，也可以用器械进行孤立的训练。所以，如果你对肌肉维度、力量有着较高的要求，器械训练你丢不掉；如果你想变成常人眼中的好身材，徒手训练是可以达成的。器械锻炼损伤关节？讲真，不规范的动作才是最伤的。而如果有一个体重较大的人，徒手健身对他而言太困难，自身的负重本身就够大，对关节压力也更大。反而用到可以调节重量的器械之时，压力会小很多。而相比于考虑哪种锻炼方式伤关节，我只想说，不规范的动作才是最伤的。而器械健身受伤的情况也多是大重量（相比于自身承受力）& 动作偏差。最后，哪种锻炼方式更强？后边比拼的项目也是各自擅长的项目，最终结果你应该猜到了，55 开，一人胜三局。两者之间没有绝对的优劣，并不是书上说的徒手健身才是最健康的锻炼方式，也不是器械锻炼才是最好的锻炼方法。两者都只是手段、方法，通过不同的方法当然会锻炼出不同身材、力量的人来。你要做的，只是根据自己的目标，去使用它们罢了！- END -图文素材来自网络若侵权请联系删除加载中
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流氓狗超级会玩了这设计太猥琐蓝翔毕业的是吹风机超级尴尬了黄金跑车车跑了这是我的类似情况
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