有没有晚上去跑步去健身房只跑步搞笑吗出汗的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-25 08:59 标签： 跑步出汗能去湿气吗
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地点:八公山森林公园.时间:晚上6点半,或者早上5点.13中跑上去再跑下来,锻炼身体,强身键体.每天跑一跑,出出汗,回家洗个澡肯定能睡个好觉.还可以减肥,锻炼身体了.有的联系我: QQ: 积极的参加锻炼身体的行动中来吧,别老熬夜.早睡早起精神好.
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我也想锻炼。回来家胖了好多。
你回家了,个淮南呢?
你那身体该锻炼了吧,没事自己爬起来早点锻炼身体.
随意怎么说.
我该不能跑完步大晚上 还打的回来该- -
回复8楼：2回合　跑去跑下来　打的不叫锻炼身体了。
烧饼才去，
回复10楼：你个大烧饼　晚上给你吃掉。
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深更半夜，谁在健身房流汗
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（原标题：深更半夜，谁在健身房流汗）
几年前，24小时健身房在美国走红。如今，这拨风已经刮到了我们身边，24小时不打烊的健身房一个接一个雨后春笋般在杭城的各个角落涌现。为什么会有这么多的人喜欢它？究竟哪些人半夜三更还在训练？记者对此进行了走访。
24小时健身房来势很猛
杭城到年底将有四五十家
晚上9点半，记者来到了位于拱宸桥畔运河上街负一层的乐刻24小时健身。按照一般健身房晚上10点打烊的规律，这个时段属于会员洗澡、工作人员打扫的扫尾阶段。然而在这里，有人练好了准备离开，也有人背着包刚过来，整个房间依旧是热火朝天奋战的景象。
两三百平方米左右的面积，与那些健身中心相比，这里要迷你许多。没有淋浴房，进门口有两个小房间更衣，一张小圆桌供大家休息，剩下的全都是运动区域。现场没有工作人员，所有一切自助完成。
六台跑步机率先一字排开，显然满足不了大家的需求，此时依旧满员，旁边还有人候着，随时准备替补上场。25岁的小伙子江成是和朋友一起来的，两人刚从跑步机上下来，又马不停蹄地比拼起了一旁的动感单车。“我们的工作单位就在附近，两人一起办了张卡，锻炼时有个伴。今天下班后七点多点到这里，可是人太多，等了一个多小时才轮上，跑了50分钟吧。”
中间的器械区有些逼仄，摆放着杠铃等器材，这里不仅有体形相当不错的男生在挥汗苦练，还有女生。另一侧，操房的课早已结束，三位男生在里面一边相互探讨，一边在垫上加练核心力量……
在杭城众多推出24小时不打烊理念的健身房中，乐刻健身无疑是最具代表性的。自去年5月在城西银泰开了首家旗舰店，目前整个杭城已有了10多家分店。
“24小时无休息开放营业，这是针对平时健身者的痛点提出的理念。”乐刻健身的联合创始人david介绍说，普通健身房的营业时间是早上九点到晚上十点，可是现在很多年轻人经常要加班，他们更需要通过运动来释放压力；另外空气质量有时候也会比较糟糕，这时候室内锻炼无疑是个不错选择。“除了没有关门时间，我们的收费方面也很大众，每月99元，器械和操课随便练，平均每天只需三块钱，这是大家都消费得起的价格。”
david表示，乐刻更关注学员的刚需，尽量缩小休闲区块，体现在价格上更加亲民。“大家在线上约课，线下体验，这也是个互联网项目，所以我们会快速推进。目前，乐刻在杭州、北京、上海有18家门店，到今年年底，计划杭州开40~50家，全国开200家左右。”
黄金时段女性居多
深更半夜来的大多是男铁杆
据了解，乐刻的这些门店大多布局在银泰城、水晶城、运河上街等人流量大的商场里，辐射范围是3公里左右周边的社区或办公楼。
“现在每个店每天的人流量在四五百人次左右，与其它健身房一样，黄金时段是晚上六点半到十点，这时候的参与人数占整天流量的一半以上，要上跑步机肯定得排队。我们的目标用户是都市女性小白领，所以黄金时段操课全都排满的，而且非常火爆。课程是提前一周安排，提前三天推出预约，稍微一慢就可能轮不到。”david说，推出24小时健身房，就是满足所有人的健身需求，“另外时段不管半夜还是凌晨，还是有不少人来锻炼的。”
与黄金段的女性居多不同，喜欢半夜甚至凌晨来健身的多数是男性，这些人已经养成了健身习惯，对于如何健身有一定了解，来了以练器械为主，“现在我们正着手制作一些器械训练教学视频，准备过些时间推出，这样可以方便大家学习提高。”
他们为啥喜欢半夜练
不受干扰的锻炼效果更好
只要一个门禁密码，就能随时来健身。晚上12点，在滨江的乐刻中南乐游城店，记者遇到了25岁的IT男小辛。小辛是去年知道在中南乐游城的楼上开了一家24小时健身房的，到现在已是熟门熟路了。由于住的地方离健身房不远，平常都是下了班之后回家睡一觉，再过来健身。理由很简单：“晚上人比较少，不用排队，比较安静，能够不受干扰更快地进入状态。”
环顾四周，乐刻这家24小时健身房同样不是很大，除了门，基本处于封闭状态，感觉有些闷热，而这些似乎对小辛没有太大影响，“健身很大一方面就是为了排汗，这样不是正好减肥嘛。”
不过，他对这家24小时健身房还有点另外看法：“就是设备太少了些，几台跑步机，一些杠铃以及做拉伸的器材。这些器材对于初学者来说是很容易上手的，不需要专业人员在一旁指导。但如果想要练精练深，还真不够用，最好能再添点。”
因为时间比较晚，此时还在锻炼的只有五六人。在银行工作的妹子小孙是最近才知道这里，办卡后已经连续锻炼了一周，当晚是和闺蜜一起来的。“别人夜跑担心安全，在室内跑就不用担心啦。我们住在萧山，但开车过来也不是很远。我的闺蜜特别胖想减肥，又担心锻炼时被人笑，晚上人少，正好满足这个需求。”
在一家销售公司上班的丁建晟已有半年的“夜练”经历，“我们单位经常加班，结束时通常得到九十点钟。累了一天，就想找个地方出出汗、解解压，再回家洗个澡，人会很轻松。”
以前没有24小时健身房时，丁建晟会在小区里跑跑步，然后在卧室里练练哑铃。“健身房锻炼更有氛围。其实什么时候锻炼并不重要，最重要的是要有时间锻炼。”丁建晟说。
本文来源：浙江在线-钱江晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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跑步拼命出汗是否还应该继续跑下去？
& & 最近一直在，不得不说每次跑完还是挺爽的，但是看了论坛的帖子说道跑步过度会伤身，所以来咨询一下下群里的达人我是否过度是否还应该继续？
& && &我的情况是：跑了将近一个星期，第一天5圈第二天10圈，然后每天增加一圈，现在跑到了15圈，可是10圈之后基本上会出很多汗……有几次上衣都湿透了……但因为是慢跑，跑完之后没有很严重的气喘，说话走路都没有问题，自己也会觉得挺爽，但这汗出的好凶猛~自己也会有些小担心。以前体质有点虚，而且我是晚上9~10点跑步，阴气重啊~有一次跑步晚跑到11点……然后洗漱完趟床上睡不着了……是否跑步过了度？这个出汗凶猛我是否需要担心？我之前计划每天增加一圈一直到20圈，然后开始提速跑，大家觉得这样的规划如何?我是该继续慢跑多圈还是快跑少圈的模式，大家帮忙分析分析
跑步出汗很正常 啊& && & 不做亏心事& &半夜应该没有什么号担心的吧& && &
大家讨论的伤身& &说的大部分是膝盖& &腱膜的伤害&&不是出汗& && && & 但是出汗记得多补水
晚上阴气重我能吐个槽吗？
我也是出汗量比价大的，一趟下来上衣下衣比本上像是从水里捞出来的一样，宝矿力效果还不错，喝个小半瓶基本上能缓解饥渴感；但我若是喝凉白开跟吃西瓜，任凭肚子里全是水也会有口渴感，大概是电解质补充不够；
跑完睡不着那是跑兴奋了，可以提前跑步时间
夏天跑步出汗很正常啊，基本4或5K后衣服就全湿透了，跑完后衣服可以拧出大把的水。所以，一定要注意补水，跑前跑时跑后都需要。
至于怎么跑，要看你跑步的目的。为了健康，还是为了瘦身，或是为了参加比赛。不同目的的跑步计划是不一样的。
夏天跑步出汗很正常啊，基本4或5K后衣服就全湿透了，跑完后衣服可以拧出大把的水。所以，一定要注意补水， ...
如果是为了健康呢？我不胖也不是为了比赛~就是希望自己的耐力和体质有所提高~我已经烦透了冬天手冷脚冷的情况了
那就不用跑TEMPO, LSD, INTERVAL之类的，就按80%最大心率跑吧，累了就少跑，不累就多跑点。
我64KG的体重，夏天跑5K能掉1KG的汗。
出汗很正常了。只要补水就好了。不过每天都跑+1这个倒不是很建议
湿身湿鞋的路过，补水是必须的，背水袋跑
身高，体重，年龄，心率。。。。。。。
注意补水就好了 出汗大很正常的 我也是，出去跑之前喝点水，10km左右不用中途补了，跑完喝点水就好了
三伏天出汗多很正常，我现在穿什么快干上衣都没用，超过6K肯定湿透，特别是遇到闷热的天气，更是像从水里捞出来的。多补水，不要跑太猛，慢慢来应该没问题。
气虚吧，锁不住汗，慢跑能改善体质
跑步出汗多少因人而异，有些人4,5公里都没多少汗，只要人无特殊反应就没事咯~
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