怎么游泳会恢复腰椎间盘突出游泳危害

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-24 22:03 标签： 腰椎间盘突出恢复
游泳对于腰间盘突出有好处吗
游泳对于腰间盘突出有好处吗
[文章摘要]游泳对于有好处吗?腰椎间盘突出这种疾病我们都应该了解，这是一种很常见的骨科疾病，出现了这种疾病之后，患者会非常的痛苦，并且患者的生活也会受到比较大的影响，那么适当的游泳对于腰间盘突出有什么好处吗?下面我们就一起了解一下吧!游泳对于腰间盘突出有好处吗?腰椎间盘突出这种疾病我们都应该了解，这是一种很常见的骨科疾病，出现了这种疾病之后，患者会非常的痛苦，并且患者的生活也会受到比较大的影响，那么适当的游泳对于腰间盘突出有什么好处吗?下面我们就一起了解一下吧!游泳能降低椎间盘承受的压力游泳时人体脊柱由原来直立状态改为水平位，由于脊柱负担减少，腰椎间盘承受的压力随之降低。游泳可改善腰部血液循环水温的刺激会加快血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰椎部血液供应。游泳对腰背肌肉有按摩作用游泳时人体由于水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态，游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用。游泳可锻炼腰背肌肉游泳时需凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，腰背肌肉力量得到很好锻炼。Tips：蛙泳为首选游泳姿势，可以充分发挥手臂和腿的推进作用，蛙泳的动作较为温和，对于腰椎间盘突出患者有很好的锻炼作用。每星期游泳2-3次，每次运动时间最好为30-60分钟，患者不能急于求成，运动量应由少到多，循序渐进，不要太累，坚持6-12个月之后会有较好的效果。
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腰间盘突出可以游泳的吗，倒退走路有用吗
健康咨询描述：
左腿压迫神经，有时就很痛，有时就不痛，去做针灸有用吗？饮食方面有什么好不好的，帮我指导下
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擅长: 本人擅长疾病是月经失调、痛经、不孕不育、生殖系统、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，腰椎间盘突出做针灸和理疗当然有用，针灸可以促进腰部血液循环，改善脊神经根血液供应。&&&&&&指导意见：&&&&&&你现在要多吃富含蛋白质的食物，减少腰部的劳损，睡硬板床，久坐时要经常改变体位，要加强腰背肌肉的训练。
副主任医师
擅长: 偏方治大病.中医疑难杂病研究.中药偏方秘方咨询.临床合理用药...
（点击按钮咨询医生，已有 1158 名网友免费获得解答）
&&&&&&你好，可以的，饮食上不需要特别注意。腰椎间盘突出中医认为主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，一般药物很难根治。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你采用传统中药穿山龙、血丹花、血竭、乳香、没药、生地、川西归尾、川西红花、川芎、赤芍、白芍、伸筋草、千年健、一口钟、乌药、青风藤、鸡血藤、木瓜、杜仲、补骨脂、骨碎补、制川乌、制附子、香附、郁金、正晋芪、鹿含草等配合治疗，见效快，疗效确切，许多患者愈后不会复发。这些药物配合使用可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、通经活络、消肿定痛，标本兼治，从而达到彻底根治的目的。
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腰椎间盘突出术后游泳助恢复
& 来源：医生在线
　　做完腰椎间盘手术，在腰围的辅助下，病人一般几天便能下地活动。可专家指出，手术对腰部肌肉和神经会造成一定损伤，只有手术后配合适当的康复治疗，才能稳定疗效，并在一定程度上避免复发。专家认为，游泳是最有效、最方便的康复手段。
　　专家：手术后不注意会致脊柱不稳。
　　做腰椎间盘突出的手术之前，病人总担忧症状不能有效缓解，神经又会受到损害，影响日后的运动能力。“这样的问题不是不可能发生。”中山大学孙逸仙纪念医院骨外科主任沈慧勇教授说，手术对腰部肌肉和神经的确会造成一些损伤，切口大还会造成肌张力降低，这些均可引起脊柱失稳，需要借助康复运动才能恢复。
　　但是，出于手术后对腰部的保护性心理，许多病人都缺少活动，以至于腰部肌肉废用性萎缩，随着时间的推移，腰椎稳定性越来越差，极容易发生腰椎小关节紊乱、腰椎滑脱、腰扭伤，甚至再发间盘突出，使腰痛再发、反复发生或迁延不愈。
　　其实，术后的患者，建议天天散步半小时，以平路为主，不宜攀高，如走楼梯、爬山。工作应由轻到重，工作时间由短到长，并避免做强烈的弯腰又用力的动作，如弯腰抱小孩、搬重物、托地板等。
　　专家：游泳是***的腰椎康复运动。
　　要想早日恢复，适当的康复运动必不可少。沈慧勇说，游泳时人体脊柱由原来直立状态改为水平，脊柱负担大大减少，腰椎间盘承受的压力也随之降低，所以，这种运动模式最安全，最值得推荐。
　　“在游泳的几种泳姿中，蛙泳的动作比较温和，是手术后病人***的泳姿。蝶泳节奏性强，体力消耗大，病人应根据体力状况，采取循序渐进的方式运动，以不要太累为原则。自由泳和仰泳则不太适宜，暂不推荐。”
　　沈慧勇建议，手术后三个月要多游泳，每星期2-3次，每次运动时间为30-60分钟，坚持6-12个月就会有效果。但是，中老年人在康复运动时要注意循序渐进，运动量由少到多，同时有基础病如心血管疾病、骨质疏松的病人，须考虑综合的康复治疗。
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大众健康热点游泳可能加重腰椎间盘突出？！！
腰椎间盘突出是临床常见脊柱退行性疾病。所谓脊柱退行性疾病是指随着年龄的增加，脊柱机械应力分布失衡或负载过度引起软骨磨损导致椎间盘突出等。
一、游泳确实对腰椎好!
又这样一种流传甚广的说法：游泳是所有体育活动中对腰椎最好的，不仅能够有助于腰椎间盘突出的预防，还能在治疗中起到一定作用!
游泳确实是对腰椎很好!
唐都医院脊柱外科廖博教授介绍，游泳的时候，人体在水中，借助水的浮力，能够大大减轻腰部肌肉和关节等的负担，有助于腰椎间盘突出患者症状，帮助预防和治疗。
二、游泳姿势不对可能加重腰突!
需要注意的是，游泳虽然对腰椎间盘突出患者有着诸多好处，但是如果不能采用正确姿势或过量运动的话不仅难以达到治疗效果，甚至可能加重肌肉和和关节负担，腰椎间盘突出患者病情恶化，症状加重。
常见的游泳姿势有自由泳、蝶泳、仰泳和蛙泳等，其中蝶泳被认为是不适合腰椎间盘突出患者的!
蝶泳也被称作“海豚泳”，是指在游泳时采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以称为“蝶泳”。
三、腰突患者禁止蝶泳
廖博教授表示：“游泳虽然对腰椎间盘突出患者和普通人保护腰椎都有好处，但是蝶泳时主要靠腰腹部及双上肢发力，动作幅度比较大，长时间进行容易因腰椎的椎板长时间受力而容易引起压缩性骨折。所以建议腰椎间盘突出患者不要采用蝶泳。”
对于患者而言，很多时候都会对自己无意中看到或者听到的疾病治疗方式做出过度解读。比如，很多腰椎间盘突出患者在简单了解到游泳对腰椎好后便游泳;颈椎病患者在知道按摩能缓解颈椎病症状后，便不顾一切的按摩。但事实的真相是，腰椎间盘突出游泳也好，颈椎病按摩也罢，都是有着其要求的。所以建议患者在采用某种治疗方式或者保健方式的时候最好能够咨询医生。
四、腰突了怎么正确游泳?
对于采用游泳进行腰椎保健或腰椎间盘突出治疗的患者，廖博教授建议：
1、禁止蝶泳;
2、做好热身活动;
3、注意游泳的强度，每周不宜超过3次;
4、急性发作期不宜游泳，恢复期才可进行;
5、在医生指导下采取正确的游泳姿势，制定适合的运动量及运动周期。
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