肾结石 跑步跑步能掉下耒吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-24 16:20 标签： 肾结石能跑步吗
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跑步可以跑掉胆结石吗？
健康咨询描述：
我舅妈前段时间身体乏力，肚子不舒服，容易胀气，到医院检查得了胆结石，结实颗粒不是很大，医生开了很多药回来吃，最近她听她同事说跑步可以跑掉胆结石，她现在每天早早起床去跑步。
想得到怎样的帮助：跑步能跑掉胆结石吗？平时注意什么？
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&&&&&&你好，通过跑步是跑不掉胆结石的，肾结石倒是可以跑掉。平时多喝水，不吃刺激类的食物，少量多餐，每天补充适量的蛋白质，供应足够的维生素，保持愉悦心情，适当锻炼身体。
疾病百科| 胆结石（别名：胆石症）
挂号科室：肝胆外科
温馨提示：生活要有规律，注意劳逸结合，经常参加体育活动、按时吃早餐、避免发胖、减少妊娠次数等也是非常重要的预防措施。
胆囊结石是指发生在胆囊内的结石所引起的疾病，是一种常见病。随年龄增长，发病率也逐渐升高，女性明显多于男性。随着生活水平的提高，饮食习惯的改变，卫生条件的改善，我国的胆石症已由以胆管的胆色素结石为主逐渐...
好发人群：成年人，女性多于男性
常见症状：腹痛、胆绞痛、胆囊增大、腹痛，发热及黄疸
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、手术治疗
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要知道有的结石可以轻易的自己排出而有的则不容易。家庭式疗法对肾结石的效果是和结石的大小有关的。
家庭式疗法通常对小于3mm的结石有效。
一旦肾结石达到约8mm，则通过家庭式疗法让其自己排出体外的可能性只有约百分之二十。
结石达到1cm则基本上得靠专业的治疗。
多喝水。水有助于肾脏把结石冲出体外，因此你每日水的摄入量应该增加到1.9至2.8升。
相当于每天8至10杯水。
应该喝足够的水使每次排出的尿液都是透明的或近乎透明的。白水是最好的选择。
在饮食中添加柠檬。偶尔挤些柠檬汁到喝的水里或吃些含柠檬汁的食物。
柠檬富含柠檬酸，柠檬酸被认为是可以分解含钙肾结石。当结石分解后，则排除体外时会更容易也会不那么痛。
每天可以喝1/2杯（125ml）纯柠檬汁。
需要注意的是其他果汁远没有柠檬汁有效。实际上，蔓越莓汁，苹果汁，和葡萄汁不仅对分解结石帮助不大，而且可能增加你换肾结石的风险。
限制盐和蛋白质的摄入。把每日钠盐的摄入量降低到3g或更少，适量的食用肉类蛋白。
盐会使尿液中的钙含量上升，从而加剧含钙肾结石。一些研究表明，钠盐也会使尿酸含量增加，尿酸是引起肾结石形成的一种物质。
蛋白质会增加尿液中尿酸，钙，和草酸的含量，而降低柠檬酸的含量。特别是肉类蛋白，因为它含大量的硫酸盐，从而比植物蛋白产生更多的酸。
增加纤维摄入。在尝试排出肾结石时，多吃些全麦食物和新鲜蔬菜。
许多富含纤维素的食物都含有植酸，可以有助于防止和减少含钙结石的结晶化。豆类，小麦，和米糠中都含这种物质。
不要喝软饮料。而另一方面，咖啡和茶被认为是可接受的，特别是去咖啡因的。
软饮料中含的磷酸会降低尿液中的柠檬酸，使结石情况加剧。而一些含柠檬酸的饮料还是可接受的。
尽管咖啡和茶被认为是安全的，但对于肾结石来说，最好的饮料还是白水。
尽量避免摄入咖啡因。虽然一些消息表明咖啡因是安全的，然而另一些消息则称由于咖啡因具有脱水的特性，会造成病情恶化。为了安全考虑还是选择无咖啡因的饮料。
保持锻炼。定期锻炼有助于肾结石移动，因此建议进行轻至中度锻炼。
因为肾结石会引起疼痛，你可能不能做太多的运动。尝试一些轻松的锻炼，如：散步，在需要缓解疼痛时可以停下来休息。虽然你需要保持活动，但在痛来不能忍受时你可以而且也应该休息。
减轻压力。肾结石形成和压力可能存在一些联系。虽然尚不清楚减轻压力是否会有助于排出体内的结石，但至少会有助于不要再形成新的结石，从而防止已有结石的情况恶化。
服用α受体阻断剂。α受体阻断剂可以放松体内平滑肌，通常用来治疗肾结石，前列腺问题，和高血压。
α受体阻断剂可以用于治疗各类型肾结石。其他药物则需要根据结石形成的原因来用药。
最常用的处方α受体阻断剂有：坦洛新。其他α受体阻断剂包括：阿呋唑嗪，多沙唑嗪，西洛多辛，和特拉唑嗪。
针对结石形成原因给药。一些处方药只针对特定类型的结石。有的药用于帮助你排出肾结石，而另一些主要用于预防肾结石。
含钙结石是最常见的肾结石类型。用于治疗这种结石的药包括：噻嗪类药物，柠檬酸钾，和正磷酸盐。
尿酸盐结石占肾结石的百分之五到十。柠檬酸钾，碳酸氢钠，和别嘌呤醇用于治疗这种结石。
胱氨酸结石比较罕见，通常用柠檬酸钾，青霉胺，硫普罗宁，或甲巯丙嗪酸来治疗。
鸟粪石是由于肾脏感染引起的，不好用药物进行治疗。医生会开些抗生素来治疗当前的感染，还可能开脲酶抑制剂。
体外冲击波碎石。体外冲击波碎石术用于治疗百分之八十至九十的大肾结石，除非结石位于输尿管下端三分之一处。
用体外冲击波碎石，患者躺在碎石机下面。这个机器发射出高压声波透过患者身体。冲击波很强足以把大结石碎成小块，然后通过正常排尿排出体外。
输尿管镜。这个过程可以碎掉或移除大的肾结石。
输尿管镜是一根长的管状仪器，通过尿道和膀胱插入输尿管，肾结石通常在这里形成和堵住。
一种专用工具会用来移除结石，但如果结石太大了，就会用激光把结石碎成小块，然后通过排尿排出体外。
经皮肾境取石术。这个过程和输尿管镜差不多，但它通常会比较多的用于更为严重的结石。
直接把一根管子通过在背上切的口子插入肾脏。有一个探头发射出冲击波把结石打碎，然后一根叫肾造口术管的小管插入肾脏把尿液和残余的结石碎片吸出来。
患者在首次手术后通常会住2至3天院。
考虑排尿时使用滤网。这样可以收集排出的结石，让医生分析，帮助你排出其他结石或防止以后再患结石。
在需要时或在医生指导下服用止痛药。尽管你设法不用药物来排出结石，但这个过程可能会很疼。因此，非处方止痛药，如：布洛芬，对乙酰氨基酚，和萘普生钠会很有帮助。
不要靠酒来帮助你排出肾结石。酒确实是利尿剂——它可以增加尿的流速——但它是含糖利尿剂，只会加重你的症状。
水或其他液体
含天然纤维的食物
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有肾结石的患者建议不要做激烈的运动，容易导致结石的发作。而适当的运动，是有助于结石的自然排出的
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