锻炼肌肉会影响长高吗后睡觉会有什么影响

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-24 10:52 标签： 怎么锻炼宝宝自己睡觉
做完运动，就立即睡觉好吗？有无影响，给一
做完运动，就立即睡觉好吗？有无影响，给一
做完运动，就立即睡觉好吗？有无影响，给一点建议曾经的治疗情况和效果：无
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：高血压,原发性高血压,老年人高血压
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问题分析：一般来说睡前不宜做剧烈的运动，这样会影响睡眠质量，对健康不利。意见建议：建议睡前不要做过于剧烈的运动，但轻柔的运动，是可以做的，适当的运动也可以促进睡眠。
专长：蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导：可以 的， 建议增加运动调节饮食调整生活规律，如每天有氧运动三十分钟等，以促进机体的自我修复。
同时建议饮食宜清淡营养易消化，粗细搭配，注意定时、定量、定质，不偏食，不大鱼大肉，多吃蛋白质丰富的食物。
少吃煎炸等食物；少食生冷、刺激；少吃汽水、 咖啡等；蟹、田螺少食；
问甲状腺有无恶化可能性
职称：主治医师
专长：妇产科、
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病情分析： 您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是甲状腺结节的情况意见建议：您好，像您的这种情况考虑是进行手术治疗是可以的，术后进行病理检查的
问我想减肥能在饮食上和运动上给点建议吗？帮
职称：医生会员
专长：高血压,慢性胃炎,十二指肠溃疡,消化性溃疡,急性上呼吸道感染
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问题分析：不知道您现在的体重是多少。减肥不外乎通过运动和节食是最直接的方式！意见建议：减肥贵在坚持，建议您平时多锻炼身体，做一些有氧运动，比如晨起慢跑、跳绳、仰卧起坐、健美操、骑自行车、打篮球、游泳等；平衡饮食结构，不要吃过于油腻过甜过咸的食物，同时还要补充各种维生素矿物质；或者去正规的医院做针灸减肥。
问希望医生能给一点好的建议
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
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看了你的描述，你还是康复期，建议你进行适当的运动，定期的复查
问连续嗳气一个多月了，看医生说是建议做胃镜，有无必要非做不可？
职称：医师
专长：内科疾病,心脏病
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你好，这个情况建议先服用抗菌素，抑酸剂，胃黏膜保护剂治疗，治疗无效的建议做胃镜检查
问有无多症动是怎么判断的
职称：医师
专长：脑瘫，脑萎缩、帕金森、癫痫、小儿弱智、面瘫、自闭症等神经疾病
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病情分析：心理因素：因为儿童心理发育不成熟，如在此期间，家庭关系不和睦，易导致抽动或多动等行为异常的现象。活动过多：小儿多动症的症状表现为常常手脚不停、坐不住。上课小动作多、话多、乱跑、乱跳、爬上爬下、不知危险。喜欢惹人、常与同学吵嘴打架等。意见建议：注意合理营养，使孩子养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食；保证充足的睡眠时间。尽量避免孩子玩含铅的漆制玩具，尤其不能将这类玩
具含在口中。在平常的日常饮食中也要特别的注意，要多吃蔬菜水果，少吃膨化食品等。祝您早日康复。
问医生可以给个建议呢？
职称：医师
专长：内科肿瘤
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病情分析： 胸闷有很多原因,首先是呼吸系统就是说气管和肺的病变,如肺炎啊等等,如果是食管有问题,如反流性食管炎或食管癌早期也会有胸闷或胸骨和灼烧感.如果年龄大的人应该考虑有冠心病,因为胸闷也是冠心病的症状之一.
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>> 睡前运动会影响睡眠吗？
睡前运动会影响睡眠吗？
核心提示：睡前运动会影响睡眠吗？
　　大多数健身和睡眠专家都一再强调，睡觉前短时间内最好避免剧烈的运动，他们认为，至少需要3个小时使运动中升高的肾上腺素和其他激素恢复正常水平。 　　当……
　　大多数健身和睡眠专家都一再强调，睡觉前短时间内最好避免剧烈的运动，他们认为，至少需要3个小时使运动中升高的肾上腺素和其他激素恢复正常水平。
　　当今社会，率节节攀升，与不健康生活方式相关的疾病居高不下，我们一再被告诫要坚持运动并持之以恒，哪怕是经过一天繁忙的工作，也不能有所停歇。
　　你可以牵着狗漫步街头，或者来段健身操。总之，在就寝以前，你得让自己的血液奔腾起来。但说到运动，比根本不运动更糟的是，运动以后全身处于亢奋状态，完全无法入睡。晚上的运动是否真的不能太晚才进行?请看【科学探索】揭秘：睡前运动真的影响睡眠吗?
　　大多数健身和睡眠专家都一再强调，睡觉前短时间内最好避免剧烈的运动，他们认为，至少需要3个小时使运动中升高的肾上腺素和其他激素恢复正常水平。但很有可能，睡眠专家对睡前运动如此关注的主要原因是，运动会升高体温，不利于健康的睡眠。但一次又一次，研究都未能显示睡前运动确实不利于睡眠。
　　1998年发表在《生理学和行为学》杂志上的一项研究调查了一组大学生，他们分别在两个晚上进行中等强度的运动，一晚在睡觉前90分钟，另一晚在睡觉前30分钟。研究人员发现，睡觉前何时运动对入睡时间没有影响。同时，也不影响睡眠的其他指标，包括睡眠时间和夜间醒来的次数。其他几个研究得到的结论也与此相似。
　　运动学教授肖恩?扬斯特德博士对这个领域进行了广泛的研究，他承认自己就是一个夜间运动爱好者，睡觉对他来说“毫无问题”。事实上，扬斯特德还发现，睡觉前运动能通过缓解焦虑、困乏身体、放松心情等一系列作用，发挥促进睡眠的功效。
　　他的研究显示，长久以来人们都认为体温升高不利于睡眠，但情况恰恰相反，其部分原因可能是因为大脑中帮助降低体温的区域恰巧也有促进睡眠的作用。
　　现在，越来越多的科学家宣扬“时间不是运动的障碍”，扬斯特德只是其中之一。但是毫无疑问，任何健身规则都存在个体特异性。有些人喜欢睡觉前运动，而且对睡眠毫无影响。另外一些人可能会感到不适，如果你是这类人，那么请把所谓的科学放在一边，听从来自躯体的心声，相应调整运动时间表。856被浏览77,310分享邀请回答11422 条评论分享收藏感谢收起283 条评论分享收藏感谢收起为什么运动后会感觉很困想睡觉？
第一：锻炼后总爱困，主要原因有
1、休息或睡眠不足时进行锻炼；
2、身体弱或有病时进行锻炼；
3、运动量超过自身的承受能力；
4、空腹运动，导致血糖偏低，产生疲劳感；
5、运动不规律，身体没有适应，很容易造成疲劳。
第二：锻炼最佳时间不是绝对的
不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说，锻炼的最佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。
其实，对大多数的朋友们来说，只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内，其他任何时间都可以进行体育锻炼。关键是找到适合自己并养成持之以恒的锻炼习惯。
第三：简单办法判断是否运动后会犯困
如果运动一段时间后，精神饱满、食欲很好、睡眠质量佳，早起测量脉搏，每分钟跳动次数和以往差不多或变缓，那么恭喜你了，这说明你现在的运动量和运动方式非常适宜；
反之如果运动一段时间之后，经常犯困、睡眠不好，早起测量脉搏，每分钟跳动次数比以往多6次以上，这表示你的运动过量了。同时要注意运动量也忌一成不变。当身体适应一段时间后，再逐渐延长跑步时间、让速度更快一点。
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今日搜狐热点【晚上锻炼会扰乱睡眠吗？】-大众养生网
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晚上锻炼会扰乱睡眠吗？
吗？" alt="晚上锻炼会扰乱睡眠吗？(1)">
一项新的研究显示了深夜锻炼可能会影响你的睡眠。研究人员计算了从晚上9:20-10点期间在跑步机上进行中等强度锻炼的人(60%达到了心率最大值)和高强度锻炼的人(80%达到了心率最大值)多长时间会打瞌睡，然后测量他们的睡眠质量。这项研究的参与者在11点时上床睡觉。
晚上锻炼是如何影响睡眠质量的?对于进行中等强度活动的人们来说，他们的睡眠质量与不锻炼时没什么不同。
但在睡觉前进行高强度锻炼的人们却产生了一些负面影响：他们需要多花大约14分钟的时间才能入睡，并且他们的睡眠效率也比较低(即他们花了更多的时间只是凝视着四周，而不是在床上睡觉)。
然而晚上在健身房锻炼并不完全是一件坏事，在进行任何强度的锻炼之后，人们都会感到身心得到了放松。
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