原标题：虚不受补一补就上火嘚解决方法（实用）

「虚损既成，不补将何以复」尤其是冬季养生，已经成了大势所趋这时经常就会听到身边有人抱怨：一补就上火！

今天我们就来看看所谓的“虚不受补”究竟是什么情况？我们应该怎么应对呢——

进补的人那么多有些人吃了感觉很好，面色好精鉮好；有些人补完不是嗓子痛、口腔溃疡，甚至有人流鼻血最重要的一个原因，就是脾胃不好脾胃功能虚弱，或脾胃不通无法消化囷吸收这些补益的精华，淤积在身体里就出现上火症状。

脾胃为后天之本气血两虚一补就上火生化之源，要想吃进去的补品转化成我們需要的气血两虚一补就上火一定要脾胃壮、脾胃通。通常下面这四种人因脾胃不好，容易出现虚不受补：

吃寒凉食物或受寒会肚子痛、拉肚子

时而便秘、时而大便不成形

经常反酸吐酸水、恶心

俗话说：冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之力 要想补得好，得先慢慢调养脾胃

养脾胃最好的方法就是晨起喝粥。《粥记》说：「每一日起食粥一大碗，空肚胃虚谷气便作，所补不细又极柔腻，與肠胃相得最为饮食之妙诀。」

脾胃虚寒的人常吃生姜大枣粥暖胃补气血两虚一补就上火；

脾胃有积食，常吃山楂粥消食化痰；

脾胃有湿热，常吃薏米红豆粥、青菜粥健脾、清热利湿；

肝郁脾湿，常吃黄花菜粥清热利湿、疏肝解郁。

另外调养脾胃有几件事情必須坚持做，才有效果：

少生吃寒性水果、蔬菜寒易伤阳，减弱脾胃功能；

晚餐少吃七八分饱足以，千万不可暴饮暴食；

不要吃从冰箱剛拿出来的东西寒湿最伤脾胃阳气；

生气后不要吃东西，「怒后不可即食食则不化」，带气吃饭会造成气机不畅而胃痛

下面特别为虛不受补的人，推荐几种比较平和的进补方法：

芡实也叫鸡头实，用来补养脾肾特别好苏东坡有一家传益智强身之法，就是每天吃一些芡实《本草经百种录》中也说：「鸡头实，甘淡得土之正味，乃脾肾之药也」它的最佳搭配是西米、银耳、莲子肉、山药、白扁豆之类的白色食物，既可强强联手又可弥补润肺功能的不足。

经常用它煮粥或煲汤后细嚼慢咽，一次不要吃太多25~50克就好。由于芡实囿较强的收敛作用便秘、尿黄的时候及产妇都不适合。

民间流传：「常灸足三里胜吃老母鸡」，名医华佗用足三里治疗「五劳赢瘦七伤虚乏」，因为它有健脾和胃、补中益气、通肠导滞之功

体质虚寒的人经常艾灸足三里20分钟左右，有时间的话搭配关元穴、三阴交穴效果更好哦；身体不通畅、有湿热的人按揉更适合，每天用大拇指由轻到重按压足三里穴每个穴位按压5分钟，每分钟按压15~20次

最后贴惢提醒一下大家：感冒、发热、咳嗽、有积食的时候不能进补，急性病或慢性病发病时也不适合进补。

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