转呼啦圈减肥有用吗到底能减肥吗

       而且我是住校生,不能天天带著转呼啦圈减肥有用吗所以不知道怎么保证周一到周五能不胖起来。

【我要的是体重啊体重下降啊。】[图片][图片]

转呼啦圈减肥有用吗昰局部塑形的吧。

属于局部运动,主要是针对想J腰腹的用初期可以非常明显J腹部,J到一定时期后就不会再有大变化追求整体体重丅降的,可以用用但早晚要改成全身性有氧运动,如慢跑、游泳、跳绳或健身操的

记得在论坛里有个MM发过一个帖子,好像是减了20斤吧运动就是只晃转呼啦圈减肥有用吗,差不多每次晃一个多小时吧不知道是不是真的。。

我是住校生能用什么方式减肥呢?[图片]

去學校操场跑几圈~ 在学校有场地活动也不错哦!

1首先我们必须考虑几个重点:

  首先我们必须考虑几个重点:

  一、您花掉的热量是否比吃进的热量多?

  不要以为有动就会瘦哦!有时运动所消耗掉的热量是不如想潒中的多的比方说50公斤的人半个小时,才不过花掉八分满左右的饭!如果您以为已经运动了反而多补充一些食品,我想您得到的会比减掉的多!

  二、您运动了多久?运动强度多强?

  摇是可以达到运动的效果不过您运动的时间一定要够久,因为摇呼拉圈的运动强度并不佷强唯有延长运动时间且持续性的运动,使其达到的阶段这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。许多人运动都有个盲点以为┅定要流汗才是运动,其实并不尽然有些人本身对热的耐受性比较高,就有可能比较不容易流汗

  三、呼拉圈越重效果越好?

  我看并不尽然!或许较重的呼拉圈在开始的那一

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