运动后，左脚腕前面下方疼不舒服，求助

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-23 09:40 标签： 左脚腕前面下方疼
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【摘要】：女子跳水运动员腕部疼痛的最常见原因是由于入水时腕部处于背伸状态,在水的快速冲击下,桡骨和腕骨反复碰撞或韧带反复受到牵拉而引起的慢性损伤在大多數情况下,早期的伤痛是可逆的,只要应对得当,是可以使疼痛基本缓解或治愈的。腕部的力量训练特别是屈肌力量训练能够预防腕部损伤以及促进腕部损伤恢复笔者介绍了一种双人对抗的腕部训练方法,对女子跳水运动员手腕疼痛的预防和康复很有帮助。


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　　建议首先停止跑步等腿部运動多增加一些手臂的器械锻炼，让脚恢复正常否

则关节承受不了这么大的压力，会导致受伤加重积累出一些不适的症状。　　跑步後脚腕肿痛是局部的血液循环不良或者是有陈旧性的损伤等导致的平时锻炼以后可以采用抬高下肢看看是否有改善。有可能是疲劳性

的損伤所以这种情况可以考虑局部用云南白药气雾剂局部喷雾后进行按摩。跑步

前活动脚腕由于现在还处于“伤病阶段”，所以跑的时候尽量的两脚落地要轻；从某种角度来说这也是对各关节的保护方法。

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