有没有办健身卡吗的

穿运动服去健身不要穿拖鞋。鈈要穿牛仔裤

器械练完了不一定要让你复原。但一定不要摔器械除非挑战极限重量,把持不住了…


所以健身房也要提供让健身者能摔器械的场地比如举重台。
有些动作比如高翻你一定会摔。但一般的动作确实不需要不需要摔的动作千万别摔,轻放

不要把一大堆啞铃都放在自己面前练。搞什么金字塔…你一辈子都用不上这种练法!真的不忽悠你们…


你拿完了,人家拿什么练…

做深蹲时不要用那種包裹杠铃的垫子不稳,危险不利于你进步。

不用的器械不要占着茅坑不拉屎,在上面坐着玩手机

不要光膀子,你的汗液留在各種凳子椅子撒在地上真的略恶心。

三五成群聚一起聊天…随便你们吧…

量力而为循序渐进。不要猛然上大重量不要用你无法负担的運动量。安全第一

注意健身房的其它安全事宜,一般他们都会贴出来的


经验多了,你自然知道要注意哪些事情了持之以恒最重要。

鈈想请私教那就多跟健身房铁区练的好的老手交流。他们会很乐意交流的多买书看。但我负责任的说一个靠谱的教练带你入门,比啥都强


老手的知识可能有很多误区,书里的可能你理解不了
万一不行还可以来找我问问题…

您没有登录或者您没有权限访问此页面可能有如下几个原因:

  1. 对不起,您还没有登录,暂时不允许浏览请登录后查看
  2. 您还不是站点会员,请先登录站点
  • 对于一个经常爱运动而又没有合適场所的人员是非常有必要办理健身卡的因为这样可以减少使自己无运动场而担忧。平日锻炼没教练指导而烦恼练习时没健身器材而苦闷。
    全部

我要回帖

更多关于 办健身卡吗 的文章

 

随机推荐