器械练完了不一定要让你复原。但一定不要摔器械除非挑战极限重量,把持不住了…
不要把一大堆啞铃都放在自己面前练。搞什么金字塔…你一辈子都用不上这种练法!真的不忽悠你们…
做深蹲时不要用那種包裹杠铃的垫子不稳,危险不利于你进步。
不用的器械不要占着茅坑不拉屎,在上面坐着玩手机
不要光膀子,你的汗液留在各種凳子椅子撒在地上真的略恶心。
三五成群聚一起聊天…随便你们吧…
量力而为循序渐进。不要猛然上大重量不要用你无法负担的運动量。安全第一
注意健身房的其它安全事宜,一般他们都会贴出来的
鈈想请私教那就多跟健身房铁区练的好的老手交流。他们会很乐意交流的多买书看。但我负责任的说一个靠谱的教练带你入门,比啥都强
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对于一个经常爱运动而又没有合適场所的人员是非常有必要办理健身卡的因为这样可以减少使自己无运动场而担忧。平日锻炼没教练指导而烦恼练习时没健身器材而苦闷。全部