怎样劈叉先练横叉还是竖叉竖叉快速简单

请问如果劈叉想速成的话,每天拉几个小时韧带能一个月练成横叉

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请問如果劈叉想速成的话,每天拉几个小时韧带能一个月练成横叉和竖叉吗


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如果身体素质优秀,找个人帮伱压下几天就下去了


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三分压腿,七分踢主要是踢腿~


为什么竖叉比横叉容易[啥][啥]
?纵劈叉习惯称竖叉,又称十字,完成标准竖叉,所需要的韧带主要是膝盖后韧带,和大腿内外侧韧带,这个动作是符合人体运动规律的,所以相对比较簡单
?横劈叉又称一字,需要的韧带主要是大腿内侧韧带,以及肱骨与盆骨的活动角度,并且一般日常生活的所有动作中都不会出现与之相关嘚动作,所以这个动作更具专业要求,相对更难。
对我而言都太难啦??拉吧拉吧,还能怎样咧?

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