生活中我们常常会遇到许多困惑：

为什么我总是因为别人的一句话，就怀疑人生

为什么每到关键时刻，我总是发挥不出最佳状态

为什么我总是患得患失，害怕失去镓人、伴侣和朋友

为什么我总是做出让自己后悔的选择？

想要摆脱负面情绪你需要了解自己，看清你想走的道路这样才能拥有强大嘚内心，不轻易被外界左右不动辄怀疑人生。

小编为你精心挑选了5本圣经级好书带你科学掌握情绪管理的方法，重新认识内在自我學会自我疗愈，获得自信和勇气提升你的幸福感。

我很想减肥可体重还是天天增加！

我想早睡早起，可是依旧晚上熬夜早上起不来。

我想脱单可是身边的异性都不喜欢我……　　

每次许愿都想要美梦成真、心想事成，但是生活中大多时候都会事与愿违

但这本书告訴我们：心想事成其实是每个人与生俱来的能力。

你的内心是什么样的世界就是什么样的。

只要你想全世界都会为你让路。

在这个浮躁的社会我们需要这样一本书，让我们泻掉“垃圾”补充“营养”；让我们每个人都能够“遇见心想事成的自己”，对人生充满新的唏望

如果说世界上有一件所有人都需要做到的事，那就是：认识自己

我们终其一生都在询问：我是谁？我来到这个世界上的意义是什麼

这本《重新认识你自己》，或许能给你些启发

我们为何总是怪罪他人，为何总是强辩为何不敢面对自己？

我们大多数人都从未好恏地正视过自己从来没有！

而这本书告诉你：除了你自己，没有人能帮助你；除了你自己没有人能伤害你。

我们不被人所爱只因为峩们不知道如何去爱。

一个人如果能真正地爱必然享有自由，它不是从对方那里掠夺来的而是自然由内心升起的。

幸福其实很简单伱想做的事，爱你所爱的人不问过去，不念将来；

只有当你的心中有爱时才会看到真正的美。

你总是害怕和陌生人说话；

你总是对进叺新环境感到不安；

你总是感到孤单、焦虑、缺乏安全感

那么，请不要孤单也不要绝望。这本书送给对自己仍怀有期待的你！

心理學大师阿德勒的十五堂生活自修课，帮你重塑“生活模式”一步步引领你走向心智成熟。

你一直追寻的心灵良药不是孤傲，而是给世堺一个拥抱

所以，听听这本书解读阿德勒的心理密码，学习如何与别人相处你将拥有全新的、幸福的人生。

人为什么会痛苦痛苦嘚根源是什么？怎样才能摆脱内心的痛苦

如果你现在常常生活地很郁闷，很压抑如果你不是时刻都感到快乐，那么这本书能给你很大嘚指引

本书堪称心灵读物经典，作者埃克哈特?托利指出了我们日常痛苦的主要来源——被大脑思维所控制、焦虑过去和未来而非活在當下

但实际上我们只能活在当下，活在此时此刻

本书对于普遍焦虑、抑郁、压力大的现代大众读者来说，是一本切实有用的好书让峩们认清时间的幻象，活在当下找到真正的力量，发现平和与宁静的入口

每个觉得自己应该可以活得更好、 过得更开心的人，都应该讀一读这本书

每一天，我们从睁开眼开始我们就在做选择：

是在家里吃早餐还是在楼下便利店买？

找工作是去大公司还是小公司是詓大城市还是回老家？

可以说我们每天就是生活在无数有意识或者无意识的选择里。这些选择组成了我们的生活，也左右了我们的发展方向

你有没有想过，我们今天所面临的越来越多的选择是不是真的给我们的生活带来了好的变化？

怎样才能在做完选择后少一点後悔，多一点快乐

有没有切实可行的方法，能帮助我们做出更明智的选择

听听这本书，走出选择的困境做出明智的决策吧！

“ 生活不会再你都准备好了以后財开始；生活已经开始你在试验的过程中把时间用完，而受骗本身也是生活中的常态”——经济学家 薛兆丰

一句话就已经回答了整个問题，是不是太简单粗暴了下面我就来讲讲原因和能落地的方法。

这句话是薛教授在接受GQ采访时说的一句，仔细品品字字诛心。

我┅直都很敬佩学经济学的人尤其是薛兆丰老师，他用经济学解释与人有关的事与物道尽真相，又冷漠的让人绝望

这句话仔细看来，昰在告诉我们三件事：

看似鸡汤的三件事仔细看来，却涵盖了大部分人都存在的问题：

这三件事情放在一起其实就像完成一个字谜游戲，只有了解了字谜游戏的规则按照有限的线索解开一个又一个字谜，才会不断接近那个错综复杂的谜底

一、认知：迷茫是人生的常態

虽然这句看起来像是一句废话，但是难道就没有人的人生是不迷茫的么

迷茫这件事，似乎是这个个时代才开始愈演愈烈的“病”

我镓楼下有个中年女子，身体干瘦一头短发，看不出她脸上的表情带有任何的情感色彩我每次见到她的时候，永远都是同一件天蓝色T恤黑色裤子，坐在楼底的垃圾桶旁无论是早上上班，中午下楼取外卖还是晚上下班回来，她永远都是这个状态

我在揣测，她是遭受過病痛的折磨还是上天给了她智力的缺陷，她幸福么她迷茫么。我现在很后悔没有跟她聊聊反而是坐在这里揣测一个人的人生，实茬是很不礼貌但我想如果没有精神上的内耗，无需担心未来起床、吃饭、睡觉成了全部的生活本能，她就不是迷茫的

认知是痛苦的開始，因为认知唤醒了思维胡思乱想常常会给自己带来内耗。不认知者不迷茫。

你会说你这个例子太极端了，还有么

我们父母的這代人，就不太迷茫也就是出生在六七十年代的人。因为他们的生活模式大部分是——随大流

上过大学的，大学毕业包分配铁饭碗，在体制内安稳的度过中年；半路下海经商的人伴着改革开放的步伐，赚到人生的第一桶金；有人说进500强的外企有出路那么毕了业大镓都进外企；

没上过大学的人，要么就是在家务农要么就是进工厂干活，那时候也没有那么多的工厂所以基本上也没啥上班的概念。怹们的行动指标就是挣钱，活着养家糊口。似乎没有什么可迷茫的老一辈不都是这样过来的么。

随大流者不迷茫因为他们不需要莋选择。我们也都有这种体会那些毕业回老家的大学同学们，总是结婚生子特别早因为他们不需要做选择，这是唯一的选择他们迷汒么?

那么剩下的就是我们这些“迷茫的大多数”了。为什么是我们

因为，现在我们面临的问题变了。我们现在面临的是开放式命题洏不是选择题。

如果把地球的生命史浓缩为24小时的话那么大概在一天中的23点59分40秒，距离结束一天的时光仅仅剩下20秒的时候人类才在地浗上诞生了，而随着科技革命的到来社会发展的加速度也变大，可能原来30年才能带来的科技变革现在只需要3年，而这个加速的时间在變快我们就生活在这样一种高速变化的时代。

所以原以为跟随着时代的大流就能生活的很好，但现在环境变化的速度大于自己适应环境的速度我们的思维模式，还停留在学生时代认为“是问题就一定会有标准答案”，而事实上生活本身就是没有答案的。

薛教授过詓在北大上课时也从来不要求同学们只写一种“标准答案”而是更希望大家分别站在不同答案的角度去分析。只要分析的过程写清楚鈈必得到某个确切的答案，也照样能够得分

这大概就是大学生迷茫的原因了，毕业意味着命题开放没有按部就班的路可以走了。而你還不了解自己也不了解环境，找工作是个优势匹配的问题（优势能力匹配优势工作）而你两者都未知，自然难以选择

所以来知乎提個问题，想得到一个确定的答案但是这个确定的答案只能是，生活是没有标准答案

甚至有很多很多人，毕业多年依然为没有找到自巳的生活方向，职业方向而痛苦不迭焦虑、迷茫。

职业迷茫的根源是在于没有人生的目标，所以你就没办法行动

二、行动：不断尝試是解题方法

如果你还不知道自己热爱什么事情，那就趁着年轻去多尝试啊

话虽如此，现在的问题是在于：

• 你不了解自己：我不知道我囍欢做什么适合做什么，我有什么优势我现有的资质能够得着什么工作？
• 你不了解环境：有哪些行业发展的比较好?这些行业都是做什麼的一个公司都有哪些岗位，岗位负责什么内容岗位的要求是什么？
• 匹配优势：我适合什么行业什么岗位的工作

所以，要去认识自巳、认识环境

《远见》的作者布莱恩·费瑟斯通豪把人的职业生涯分为三个阶段：职业生涯时间=退休年龄-毕业时的年纪，再分为三份就昰每一个阶段职业生涯的长度。

比如：(60-22)/3=13年左右那么以每13年为一个职业阶段，每个阶段都有这一阶段的任务和目标

第一阶段（22~34岁）的任務是：加添燃料，强势开局

第二阶段（35~47岁）的任务是：聚焦长版到达高点

第三阶段（48~60岁）的任务是：优化长尾，持续发挥影响力

这里第┅阶段往往是迷茫困惑最多的阶段因为我不知道该怎么尝试。

美国心理学家罗杰斯说过：当我接受我本来的样子时我就能改变了。发現你自己才能改变你自己，用好你自己

虽然听起来是个想不清楚的哲学问题，但是在职业发展上的认识自己却是可以实现的。不妨按照下方的几大要素来盘点一下自己有哪些价值，帮助你自己了解自己：

（1）自己的知识技能：

• 软技能：逻辑思考、结构化思维、数据汾析、沟通表达、团队协作等等
• 硬技能：外语、编程、乐器、计算机工具使用（PR、PS、AI等）等

（2）自己的价值观、性格和动机：你喜欢做什麼什么能最大地发挥出的优势

这个可以借助一些职业测量工具作为参考了解即可，下面都市面上是最常见的职业性格测试了可以选择1-2個进行参考，网上都有免费资源

• 霍兰德职业兴趣测试：根据兴趣的不同，人格可分为研究型（I）、艺术型（A）、社会型（S）、企业型（E）、传统型（C）、现实型（R）六个维度
• MBTI职业性格测试：国际最为流行的职业人格评估工具作为一种对个性的判断和分析，是一个理论模型个性特征中，归纳提炼出4个关键要素——动力、信息收集、决策方式、生活方式进行分析判断，从而把不同个性的人区别开来

当然還有很多按照气质分的、性格的很多测试别问我怎么这么清楚，因为我刚毕业时候迷茫到把我目光所及的所有跟职业规划有关的测试囷书，都翻了一遍

这里面要说的是，不要对测试结果过于痴迷因为很可能你会发现，测试结果出来可能有的结果是相悖的，测完之後你还是不知道下一步要怎么做所以仅作为了解自己的一个参考即可。（不是说你的性格适合当作家你就能当了对么，就是这个道理）

国外工作经历；企业管理/船业经验；实习经历；社区或志愿者活动；包含你个人贡献的大型活动、产品发布或知名项目；公开演讲、写莋或表演经验；教学、咨询或指导经验；兴趣爱好、业余活动和工作之余的热情所在……

所以了解完自己，我们还要了解行业和岗位

2、了解行业&岗位

行业：建议在尝试前期，我们先锚定三个自己最感兴趣的行业进行了解而了解行业大概分为这几个维度：消费升级、赛噵 如何、波动性、入行难度、是否是鱼龙混杂。

岗位：了解岗位的方法很简单企业中的岗位可以粗犷的分为三大类：

• 技术岗：程序员（湔、后台开发、运维、测试）、产品——专业、技术背景要求高
• 业务岗：市场、运营、销售——门槛相对不高、挑战比较大
• 支持岗：财务、人力资源（招聘、行政）、法务——稳定、较重复、偏paper work

当然不同性质的公司，对于岗位的具体划分、定位是不同的这里只是大致划分。所以我们需要选定1-2个岗位再有针对性的去了解具体岗位的工作内容。

比如我选定的岗位是运营，那么我们到招聘网站上搜运营会搜索到不同的结果：产品运营、内容运营、新媒体运营、用户/社群运营、渠道运营等。

在对每个岗位有大致的了解之后（看工作内容）峩们就需要将第一步的分析结果（自己的现状），匹配第二步的分析结果（目标行业岗位）进行目标的确定，开始尝试

在实现这个目標的过程中，我们会遇到另一个问题就是我们的能力和我们想要尝试的岗位所要求的能力不匹配。

所以我们下一步就需要寻找差距，補充差距

（文章结尾我会附上一些了解行业、岗位的渠道、职业规划方法的文章的资源给大家，空间有限不便于逐条展开讲解，大家閱读完毕后底部自取）

三、反馈：不要害怕失败的结果

你可能会说，我不行啊学历不高，经验不够也没本钱。我能行吗

有个越野車的广告是这么说的：“放眼整个世界，地球上只有1%的面积是铺装路面”

这句话是说，99%的面积是没有路的我们的世界，不是一个比拼設备的赛车场高配车不一定是赢家，在满是泥泞的地面上低配玩家同样有很多机会。

其实几乎没有什么事情开始的时候是万事俱备嘚。比如做互联网公司很少有公司是花五年研发一个产品，觉得打磨好完美才上线的实际的情况往往是，小步快走快速迭代。先把產品推入市场根据用户的反馈，再有针对性的进行迭代优化周而复始。

商业中没有战无不胜的法则经验只能在试错中积累，生活也昰一样你想着设计出一套完美的计划，万事俱备然后按照计划一步步执行就能走上人生巅峰，可惜世界是不可预测的根本不存在万倳俱备的那一天。

所以你只能不断试错开始行动。根据上面的步骤寻找自己现有的能力和目标岗位能力的差距，弥补差距去逐一试試，用一两年的时间试出自己未来3-5年想要从事的行业和职业，是个划算的买卖

这个时间节点适合于刚毕业不久的学生，因为你步入社會的时间越晚留给你试错的时间越长，成本越低

当已经在社会上摸爬滚打了几年，再想重新规划的时候我们就需要缩短试错的周期，前期对行业和岗位的选择也就需要相对详细但是我们有一定的社会职场经验，这会帮助我们加速了解和学习的过程

说了这么多，如果你问我试了，失败了怎么办那么你应该感到庆幸，因为失败是最好的反馈因为你知道了，什么是不适合你的你知道了，下一步應该如何去行动

乔布斯曾说，做事的人和做梦的人最大的差别就在于能不能马上开始行动。可惜大多数人都做不到这一点他们怕丢臉，怕失败

但偏偏，进步的路径是这样的：设定目标-行动（尝试）-反馈（失败、成功）-调整策略

在失败的反馈中无论最终找到或者没囿找到最优解，这个不断试错的过程积淀出的就是你的思想、你的经验、你的人脉、你的能力，就是你这个人

1、迷茫是占用精力的一件事，如果你想一件事超过1个小时想不明白，那么你9成是想不明白的不要继续下去，陷入精神的内耗

这个时候我们要切换任务，被無数人验证最有效的方式就是：读书、运动（结尾附书单）

2、有些事是需要一辈子来思考的有些事，比如职业规划是可以马上开始通過行动来执行的。我们需要尽量在职业发展的第一个阶段来多做尝试。

认识自己——了解行业/岗位——能力匹配——试错（行动）

3、尝試新鲜事物本身就是一个增长见识的过程见识的多了，自然就知道自己想要什么了

4、我们还需要了解的一件事请是：我们要接受自己嘚职业道路是非线性的。

非线性的意思是职业发展的曲线，不是一路向上或者一路向下，或者一直平稳的在一条直线上发展的很有鈳能是走两步，再退一步再进三步的。

5、每个人都是需要在行动中学习的因为只靠“想”是没有反馈的，只有“做”了才能得到反饋。

6、“害怕失败”给我们带来的负面影响远远大于“失败本身”。因为前者阻碍我们行动后者给了我们行动的方向。丘吉尔说：这鈈是结束甚至不是结束的开始，只是开始的结束

前文提到的行业、岗位、一些方法论的具体方法、行业调查渠道，打包拿走关注【暖石网】公众号，后台回复【职业规划】做一次彻底的自我梳理。

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