打羽毛球手肘疼后肘胳膊疼有一个多月了,怎么回事

打羽毛球胳膊疼几个月没好是怎么了?_百度知道
打羽毛球胳膊疼几个月没好是怎么了?
我有更好的答案
那你需要改正你动作,最好请球友
帮你指出缺点所在,如果有持续在打,就不会疼了。21.打羽毛球胳膊疼,表示你的发力动作错误,
都是胳膊在用力的,当然
不会好,去改正
采纳率:95%
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羽毛球肘的治疗偏方 6个动作缓解羽毛球手肘疼
 时间: 09:30来源:体球整理编辑:彦页
【导读】爱打羽毛球的人刚开始打羽毛球的时候手肘常常会因为长时间的挥拍,打球等造成手肘疼,那么如何缓解打羽毛球产生的手肘疼呢,打羽毛球手肘疼怎么办?本文为你介绍羽毛球肘的治疗偏方。
本文是应广大羽毛球爱好者的要求,把治疗早期网球肘的好方法与大家分享。因本人业余时间特别爱打羽毛球,去年右手肘部疼痛持续了几个月,按摩也没效果,当时的状况就是不能提重物,动也疼,不动也疼,跳着疼,用手拿杯子都很不方便。后来无意之中在看电视的时候,有一个健康运动生活的节目,介绍了二种方法治网球肘。于是就用抱着试一试的态度用这种方法练了不到一个月就好了。1、手肘前伸,弯曲90度,保持不动,然后手腕上下动,胳膊保持不动。2、右臂前伸直,然后把手掌立起来,然后左手掌挡在右手掌前面,左掌给右掌阻力,在受左掌阻力的情况下右臂向前伸直。3、动作手臂弯曲90度在胸前,在肘部放书,要重一点的书(以自己能承受为限),然后静止不动1分钟左右。这几个动作比较简易方便,前两个动作随时都可以做,只要有空就去做。10次为一组,交替分别做三组。提示:以上只是我个人的经历及治疗方法,仅供大家参考。如有不明白之处,大家一起交流。重要提示:一定要坚持练,不要三天打鱼两天晒网。坚持就是胜利,高手就是这样练成的。最后补充:为了我们的羽球生活,有伤的球友们一定要先把伤养好再打球,光是天网无数个例子就让人触目惊心了。再祝各位球友们健康生活!
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打完羽毛球后胳膊肌肉容易疼痛怎么回事
  11月6日消息,很多朋友打完球后胳膊肌肉容易疼痛,这是怎么回事呢?
  如果打球后马上就疼,那可能是出现了损伤,要根据医生的检查诊断来治疗。记住,肌肉损伤处理有四大原则:冰敷、加压包扎、休息、抬高患肢。
  如果是打完球24小时后仍酸痛,说明你的运动量过大,这是由乳酸积累引起的迟缓性酸痛。
   顺便说一下,很多业余球友喜欢连续长时间打球,非如此不过瘾或不划算。但这样很可能使运动负荷过大,产生运动损伤。就好比你吃两碗饭正好,硬要吃三碗或更多的话,害处也不小。
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