在办公室工作或者在学习上学的人群来说，久坐是一个普遍存在的现象久坐会导致脂肪堆积在腹部，即使全身都很瘦但是肚子那一块儿会凸起，减掉小肚腩的方法其实很简单只要你能做到下面这几点。

1. 吃完饭后不要坐著最好站着，抬头挺胸吃完午饭后，可以和朋友在工作场所转一转减少脂肪的堆积，能站绝不要坐着

2. 坐久了以后，中途站起来扭腰首先挺胸收腹，分别向左右扭腰只要有空闲时间就站起来扭一扭腰，消耗腰部的脂肪扭动时使用的是腰部的肌肉，而不是用你的腿部肌肉

3. 在洗澡的过程中，双手合十放在肚脐眼的部位，接着顺着顺时针的方向在肚子上花圈反复做这个动作长达一分钟左右，帮助肠道蠕动

4. 对于久坐的白领们说，应该多吃冬瓜冬瓜有益于利尿，减轻身体浮肿同时要多饮用白开水和柠檬水，帮助身体排毒

5. 在轉呼啦圈的过程中可以帮助你消化腰部的热量，但是杂转呼啦圈是不要转的太快适中就行。

6. 下班回家后吃完晚饭，晚饭的量不要太多约着自己的好朋友出去走一走，让自己流汗排出身体里的毒素。

• 希望我的经验能够帮到你

• 柠檬水不能天天喝，对牙齿不好柠檬的酸性会腐蚀牙齿。