《篮球教学系列》手指拨球（Finger-Roll），优雅飘逸，高效实用
早期的篮球比赛，与现如今相差巨大。比赛中充斥着粗糙、无秩序，甚至混乱。后来，涌现出一批优雅大师将篮球这项运动&艺术化&、&优雅化&了。篮球这项运动变得技术化，细腻化，富于观赏性了。球员的每一个动作不仅仅是得分，还给人们带来感官上美的享受。
其中，手指拨球上篮（英文叫Finger-Roll）便是篮球运动细腻化的一个集中体现。
现在，我试图做一个球员&Finger-Roll&技术动作的图片集合贴，力求全面。使大家对这一项美妙的技术动作有更深的了解，同时也对大家自身的技术提高有一个借鉴作用。
挑篮这项技术动作，非常的优雅美观。篮球被投出去的那一瞬间，球在指尖轻柔的划过，如丝绸般柔滑。同时，这一技术动作又极度实用，篮球温柔而狡猾的越过防守者，非常从容。它从不与你硬碰硬，但你就是抓不到它。
个人认为，善于运用此项技术动作的球员一般具备以下两项条件：1、有一双长臂大手，这是身体素质基础。有了大手，就能肆意的控制篮球。2、球员具有良好的球感、手感。挑篮这项技术动作对球员手感的要求非常高。
比如，J博士是挑篮的高手，看他拥有一双什么样的&巨手&！
下面我们来看一些球星的挑篮动作，希望能对大家有一些帮助。这些球星的&Finger-Roll&动作都略有不同，各有所长。我是按照前锋、中锋，后卫的顺序来排列的。
个人以为，这项技术最有代表性的三个球员就是冰人、J博士，张伯伦，这三个做重点介绍。
1.&冰人&乔治格文。
说起&Finger-Roll&这项技术动作，我想就不能不提起这个人吧。他真正的把挑篮这项技术动作运用的炉火纯青了。史上运用此项动作的球员并不算少，但无论难度，还是观赏性、实用性，也许格文是最出类拔萃的吧。
他投篮的起跳位置离篮筐很远，能很有效的躲开防守者；他手指拨弄球的那一瞬间，你感觉他是如此轻柔。
他的&Finger-Roll&进球，最有代表性的有三个。篮筐正面，篮筐两侧，各一个。
关于此君的长臂大手，估计大家知之甚多了。他的大手，能帮助他更好的控制篮球。他的长臂，有助于他投篮时更好的躲避防守者。他恐怖的近框攻击力，更促使他将挑篮动作运用的炉火纯青。除此之外，身材高大的他还有着良好的手感。
他的Finger-Roll更加大开大阖，J博士无论做什么动作，一向做得很&开&。他的动作，多了一份潇洒飘逸，挥洒自如。
3.斯科蒂皮蓬
对于皮蓬来说，也许他的起跳位置距离篮筐并不是非常远，但他的挑篮，将实用性和观赏性结合的非常完美。他的挑篮，非常稳定，高效实用。
中锋：威尔特张伯伦
说起Finger-Roll这项技术动作，也许张伯伦能算是鼻祖了吧，他应该算是最早使用此项技术的球员了。在他那个时代，他出类拔萃的个人能力让他感到无比寂寞，他厌倦扣篮，他不断尝试新的投篮方式。篮下挑篮技术也就应运而生了。作为一个中锋，运用此项技术动作，实在难能可贵。
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如何优雅地打羽毛球
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阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！很多非常喜欢打球的球友,都会想约自己的伴侣或者心仪的对象一起打球,然而打球的过程中,总是面露凶光或面目狰狞,紧张的小心...
很多非常喜欢打球的球友，都会想约自己的伴侣或者心仪的对象一起打球，然而打球的过程中，总是面露凶光或面目狰狞，紧张的小心脏牵动凌乱的步法，那么怎样才能优雅的打羽毛球呢？锋妹帮各位整理了知乎上不少球友的真知灼见。知友：存在loy1、动作要标准。没学过标准动作的一般都是自己玩的，动作笨拙，谈不上优雅。2、自身气质好。这个挺加分的，阳光就好，帅或美就更佳。3、打球要专注。个人认为专注的男人或者女人非常有魅力。4、态度要端正。面对比自己差的对手，要让人觉得你在很认真的在和TA打球；面对比自己厉害的对手，即使被打的满地找球，也要积极救球，寻找机会。知友：张由每做一个动作，想象着自己身后有几十个、几百个妹子正看着你打球，还给你欢呼叫好，这样技术动作不仅优雅，而且击球质量大大提升。心理上，气势上都可以完全碾压对手。时不时的，不自觉就会做出许多漂亮的假动作，让对手猝不及防。加油吧，骚年！知友：江永绒布首先要知道在运动中，什么是优雅。一言以蔽之：“看起来毫不费力”（effortless/makes it looks easy）就叫优雅。用网球举例：费德勒叫优雅，纳达尔就叫不优雅。博格叫优雅，康纳斯就叫不优雅。格拉芙叫优雅，塞莱斯就叫不优雅。 以这个标准而言的话，在现役球员中，如果是女生，请观摩一位叫做拉查诺·因达农的球员；如果是男生，请观摩一位叫做西蒙·桑托索的球员。他们在场上的的每次击球、移动，都诠释着“优雅”的涵义。那么拉查诺和西蒙的共同点在哪里呢？发力好。发力好是什么呢？动作小。动作为啥要小呢？让对手难以察觉其出球意图。那么动作如何能小呢？Here comes我的真正论点。在我看来，羽毛球里并没有清晰的“技术型/力量型球员”分野。“你必须非常努力，才能看起来毫不费力”这句话在羽毛球当中，实际上可以改得具体一点：“你必须非常大力，才能看起来毫不费力”。你没有巨大的握力和手腕爆发力，你便难以把球拍随心所欲地当作自己手指的延长。无论你的握拍是多么正确，顶肘、内旋等等一切是多么顺畅规范，你没有力量，就没有把发力行程变短促的可能，强行用短促发力的话受伤风险加大不说，你的拍面、timing也是无从谈起。如果没有强大的下盘和核心力量，你的步法注定难以达到经济与精确的境界，因为优雅的球员不是永远都判断正确，而是能在对方打了自己准备不足的点时，用核心力量把胯稳住，进而迅速启动出去，这样看起来就好像没有被晃一样 --- 让二次启动成为习惯。没有力，手步法都无法达到精确控制，想把羽毛球打得优雅就只是痴人说梦了。所以想打得优雅，真正的诀窍不是去弄那些装逼学花花肠子，去练身体素质吧。知友：Richard Liu套用一句之前论坛里面的话，长得帅踢毽子都优雅，长的挫打高尔夫都像铲屎，对于非运动员而言，优雅的运动这东西，主要看脸。。。。。我自己也打羽毛球，但早就放弃了打的优雅这个奢望，自知终我一生也打不出陶菲克那样舒展的动作，也进化不出李龙大那样颜值近乎爆表的脸，所以现在只求打得快乐。个人理解羽毛球要想打的优雅或者说看起来优雅，就必须把每个动作都做的从容不迫，而且不能 一直处于防守状态，否则防守再严丝合缝然而满场连滚带爬的也无优雅可谈，优雅舒展的动作加上致命的主动进攻和高质量的过度，这一点从技术上请参考陶菲克的进攻动作。但这样的打法有一个前提，那就是脚下动作必须够快，必须要有足够快的速度提前移动到球落点后方，有足够的时间下蹲，引拍，起跳，挥拍，扣杀，一气呵成，如果脚底下慢了变得打后仰高远球，那么视觉效果就大打折扣了。这里不是说高远的意义不重要，21分制的打法注定了拉吊突击比控网强攻更实用，这里只谈优雅。所以，想优雅的打羽毛球，请强化步伐与速度的练习，尤其是交叉步（个人觉得）。知友：孤傲的守望者1、发小球、中场球、后场球、高球。这个有个陪练的那最好了，就是不同角度的重复发球。特别是发小球，如果技术高可以发出一些擦网压线球、靠近死角的球等等。一定要控制好力度和角度，不然一味的追求高质量的发球，很容易跌入发球老是撞网的这个深坑里。2、打球的腕力和臂力。这个就看你想达到什么样的水平采取什么的练习方式了，简单的就是拿着拍子绕8字，以及后脚起跳重力挥拍。我有认识的朋友，他们曾经训练时是拿着很重的铁拍，然后用力挥向一个事先崩好的橡胶带上，较重的牌子由于惯性向前，手腕则被带动狠狠地与橡胶带接触，以达到练腕力的效果等等。（更专业的暂时不赘述）3、挥拍的速度和力度。这得看你练习当中的积累了，你想一个稍微胖点的人，它的挥拍速度再快能快到哪种程度，稍微瘦点的反而挥拍速度会快点并且力度也不小。国家羽毛球队你见过谁的体型很胖？练习的时候一定要放得开，不要担心尺度大影响了你的淑女或俊男的气质，要是这样那就没得说了。4、体力问题。我曾经的一个羽毛球老师（大学选修课老师，国家二级运动员），他打球特别厉害，貌似使我们学校最厉害的人，没有之一。他当初就告诉我，厉害的人打球往往靠的就是体力和心理素质，因为技术上他们往往相差不多，一旦那一方心理素质稍差，一分神，一个失误，他们就输了。所以，羽毛球体力也是很重要的，否则一场球没打完，都被累死了。这个练习很方便，保持每天都有一定量的慢跑或快跑。5、意识问题。这个对于做很多其他的事也同样的重要，如果我们能在接球前大致知道它飞向哪里，那我们将有更多的准备时间和更高的接球几率。双打配合，这点体现的也特别强烈。知友：匿名用户本人颜值中等，未曾系统学习过羽毛球，高中大学时期曾被人称为“羽毛球王子”（装逼惯犯），此为背景。按照题目的意思，应该是试图使动作优雅好看，这就是什么看脸才行的问题了。一个字，“装逼”！我也曾经装过，当然对手的等级不能比你高，要点如下：1、能接的球就接，不能接的或者需要奔跑的球直接放弃，摇摇头之后说一句“好球”。2、动作从容不迫，即便发力也必须有准备的时间，姿势一定要伸展自然，切勿为了接球丧失重心。3、调动对手，一定要形成对方满场跑，你自岿然不动的局面。4、面带微笑，时刻保持稳定的情绪，记住你是来装逼摆酷的，不是来挥汗如雨的。【羽毛球装逼招式】人靠衣装。这里不是要求你买多少多少钱的专业装备，纵然身穿全套尤尼克斯，你依然只是个打球打得不错的运动青年。若要装逼，则一定要怎么与众不同怎么来。比如衬衫加休闲西裤，在你微微流汗时解开两颗扣子~~会有很特别的效果哦~~如果身材不错的可以穿工字背心，偏紧身一些，显露身材的同时又方便运动，流汗较多时就脱下拧水，同样有会心一击的效果。千万，千万不要穿篮球服去打羽毛球，档次low爆！（附加效果，如果打球时发挥不好还有一个没穿专业装备的借口）全靠颜值这套说法刺痛了多少人！没有颜值咱还有技术，对着镜子纠正动作，让羽球优美的划出一道弧线吧~（来源：知乎
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　　打球时通过哪些细节可以看出一个人的水平？　　最近，技巧君通过各大社交平台发起了　　这个话题的讨论！　　有将近三千人参与了本次互动！　　技巧君从中选取了一下比较精华的评论！　　给大家看看他们是　　通过哪些细节可以看出一个人的水平？　　　　@....feng　　打篮球时，　　一个人拿球的一瞬间就能看出水平。　　高手下意识的做出三威胁的动作，　　而新手通常都是把球放在体前，　　很容易被切。　　　　@JIE　　如果一个人运球的时候，　　眼睛总是看着球，　　水平一般也不会太高。　　　　@KOBE24　　高手开打前通常都会热身　　　　@隔壁老高　　通常一群不是特别熟的人　　在一个场子投散球。　　有实力的人　　大多不会主动喊分队开场，　　而是默默的在投散球　　的时候找找手感，　　开场后往往是大腿的存在；　　而主动喊分组开场的实力相对一般；　　还有那些在投散球的时候打鸡血，　　各种飞身抢篮板，各种炫酷的，　　基本都不怎么会打。　　分组时毒瘤的存在。　　　　@Kimball　　一般打球，先出钱买水的人，　　都是扛把子，不好惹　　　　@SALAYIDN　　从拍球的第一瞬间就可以　　感觉到对方的气魄！　　　　@ぃ綩鎂ッ壞蛋　　故意犯规的时候　　有没有注意保护对方&&　　　　@Rather be　　球品與無私的助攻和得分　　　　@lin　　反正我在的那一队如果赢了，　　我的队友就是水平很高的　　　　@Captain 大圣　　有女朋友的人...　　有女朋友的打得像狗屎也有人鼓掌，　　没女朋友打得像哈登也得被黑...　　　　@HOW　　赛前热身，拍球，运球，投篮手型，　　穿的鞋子，跑位的意识，　　但是防守最能体现这人的水平　　　　@。Cc　　我一直觉得　　传球可以看出一个人的水平　　球商往往比花哨的技巧重要　　　　@韩　　其实大家都忽略了防守，　　其实如果防守的自然，　　同时进攻的时候体态优雅，　　闲庭阔步，传球及时，应该都是高手。　　　　@、　　带球的娴熟度和打球的传球意识　　都可以看出来。　　姿势标不标准一般看不出来　　毕竟不可能人人姿势那么标准。。　　还有就是防守意识。。　　切记不要看装备。　　百分之七十的装备男　　都他妈坑和逗比。　　　　@财　　1、持球的动作　　2、突破的方式　　3、场上任何位置　　都有一定的投篮命中率　　4、进攻手段多样　　5、分数落后的情况处理的方式　　6、能不能团结影响身边的队友　　7、打爆对手时适时收放 等等&　　　　@把未来丢进风里　　接球就没脑子的运，　　宁愿被抢断也不传球的肯定水平不高　　　　@佩新　　赛前系统热身可以看出具有一定篮球运动常识，　　运动装备也可看出热爱程度和态度　　　　@张大胖的曾小豪　　如果你本身是高手，　　随便运一下球投个篮，　　这时你会发现在场其他的高手　　都会在不经意间默默注视着你，　　甚至会有那么一刻眼神对视。　　就是这么神奇的事！　　而那些没什么水平的人　　一般都自己沉浸在自己的世界，　　他们是看不出来哪些是高手的，　　他们也不会在意谁是高手谁不是，　　他们只想快点开场，　　然后就可以开始他们　　扮演库里上身的感觉　　　　@科老大　　经常在球场上看到一些人　　默默的在那里练投篮，　　投的还不错。　　这样的人要么是一个外线投手，　　要么是一个突投结合的不错的大腿，　　应该来说个人单打的实力挺强。　　　　@李白不白　　那天打比赛，　　被对手场下一甩毛巾的哥们　　深深的吸引了！　　从他那专业的甩毛巾手法，　　失声力竭的呐喊！　　我知道，他&&才是对面的王牌　　　　@二虎　　打野球，随机队友，第一次配合，　　我跑出空位球传到我手，　　我持球他会挡然后会拆，　　无球的时候他自己知道会找空档　　而不是傻站着，就是好队友　　　　@Martin　　看场下是他给队友递水，　　还是队友给他递水　　　　@vitn　　运球时眼观六路耳听八方，　　这是控卫。　　射球时从容不破，空心入网，　　每一个试探步都让人害怕被突破，　　这是锋卫摇摆人。　　扎实地盘，灵活脚步，　　积极配合跑位，单挡，　　这是中锋　　　　胡伟炯　　接到球后的第一反应，　　看队友的说明很有全局观，　　看防守人的说明进攻欲望很强，　　接下来就是看运球和命中率了。　　还有会经常鼓励队友　　自己也得分手段也很多的，　　都是老司机，而且属于coach型的　　　　@K、蓝翔老司机　　看队友给他传球的频率，　　这个答案铁定被你选　　　　最爱说的话　　传球还有无球两项技术　　才是看出一个人的技战素养的关键！　　传球，并非是把球穿出去那么简单，　　一种传球是看传球人的大局观，　　直接把球送到最合理的人手中　　并创造杀伤；　　另外一种是可以引导接球人　　到一个更好的位置，　　更舒服的杀伤对手！　　无球不会打的家伙我看多了，　　包括县市级别甚至地区级别的比赛，　　我是看多了，也参加过，　　有球像龙，　　无球像虫的队员太多了，　　我都怀疑一些无球状态的家伙们，　　他到底会不会打球&&　　　　@梓杰　　一般说这段话的都是球场高手！　　可以跟我一起打么，　　同学，加我们一队好么，　　我不会打的。　　　　- 今日互动 -
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