为什么我的腿特别粗，上身瘦小腿粗很瘦，胸部几乎没有

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-20 14:06 标签： 上身瘦小腿粗

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瘦肚子最好是做仰卧起坐，每天做5组，5组做完美感觉就在坚持1各月定能见效果，期间只要注意不暴饮暴食就行了。

瘦胸部上的肉等于锻炼胸肌，没器械的话只能做做俯卧撑。

减大腿肉就做深蹲、跑步、骑车


如果肚子大的话 首先你要 跑步 跑步 是最好的减肥方法 不要喝啤酒 他可以 针对 全身减肥 . 贵在坚持.

我最讨厌我的大腿和屁股，跟上身不成比例，我要烦死了都快要气疯了做梦都想要腿瘦下来怎么办啊、... 我最讨厌我的大腿和屁股，跟上身不成比例，我要烦死了都快要气疯了做梦都想要腿瘦下来怎么办啊、

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改一下吃的东西吧，可能是太多油腻东西脂肪囤积了。

多吃一下小黄瓜，番茄等一些蔬菜哦

最好做一些专门瘦腿瘦臀的运动，跑步之类的就算了，最好是瑜伽，仅供参考。

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敲大腿外侧，每天用力敲打20分钟，不到一个月，效果就很明显了

时长：00:37来自：百姓健康网科普

女性要瘦大腿，多数胸部先变小，如何做到在做减肥运动的时候不瘦胸呢?今天小编就告诉大家在瘦腿的时候，不瘦胸部的办法。让大家在瘦腿和喝龙荷山茶燃脂的时候，不必刻意留意胸部是否变小。

  1. 虽然你不能选择减身体哪个部位的“肥”，但你实际上可以通过锻炼加强这个部位的肌肉，达到修身的效果。但让大腿负重是无济于事的，因为这样练肌 肉也只会隐藏在脂肪层下，起不到瘦身作用。因此，要瘦大腿需要做有氧运动来消耗脂肪，例如跑步、快走和自行车都是消耗下身脂肪很有效的有氧运动。至于如何 加强腿部肌肉，《健身杂志》编辑莱西·沃尔特斯推荐下蹲锻炼，认为这是其中一项最好的选择。如果有健身球的辅助，效果更佳。

  2. 两个简单的健身动作可以让你在家也能练“胸”，包括推墙运动和推掌运动。推墙运动的做法不难，面对一面墙站立，将手放在墙壁上，与胸部齐高，用 尽全力推墙10秒钟，休息放松，再推墙，连做10次。推掌运动更容易，坐直或者站直皆可，双手合十做祈祷式动作，双手一起用力挤压双掌，维持5秒钟，休息 放松，同样重复10次。

  3. 女性胸部大部分由脂肪组织构成，跟大腿不同，乳房没有任何肌肉，因此要让乳房显得坚挺饱满，你只有加强胸部 下肌肉的力量。如果胸部之下的肌肉足够弹性，你的乳房就会在它的承托下位于更高的位置，显得更挺拔。不过，在做胸部肌肉健身时，应先咨询医生意见，尤其是 背部、心脏或者肺部有疾病的女士。

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。

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