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腰椎间盘突出可以做跑步、转腰等运动吗？
我生了小孩子后，腰就疼痛，偶有觉得腿走路有几十秒的不自然，主要是大腿，有人告诉我是椎间盘突出
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：内科 两性健康
&&已帮助用户：105790
你好!你不要紧张,建议你保质良心的心态对待自己的身体,可以使用牵引治疗，严重的情况下建议进行手术治疗。需要注意：
一:睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 .
二:注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 .
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
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指导意见：你好!你不要紧张,建议你保质良心的心态对待自己的身体,可以使用牵引治疗，严重的情况下建议进行手术治疗。需要注意：
一:睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 . 二:注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 .
问腰间盘突出可以在运动器械做转腰运动吗
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户：184782
指导意见：一般表现为；腰背部疼痛；下肢放射性疼痛，感 觉及麻木异常等。治疗上可以分手术治疗和非手术治疗方法，卧床休息 2、药物治疗 3、牵引疗法 4、物理治疗 5、推拿治疗 6、针灸治疗 7、封闭疗法 8、小针刀疗法等。腰间盘突出的患者一般生活上要注意；睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 ，保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。不要做弯腰又用力的动作
问大腿间阵阵刺痛是不是椎间盘突出引...
职称：主治医师
专长：四肢骨折、神经损伤、妇科炎症、艾滋咨询等
&&已帮助用户：326443
指导意见：你好，大腿间阵阵刺痛有可能是因为局部长了什么东西，这种情况可以考虑去医院检查下，必要时可以考虑拍个片子看看是否有异常，注意留意是否有包块，红肿等出现
问小孩子大腿肌肉疼痛
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：1740
没有其他不适和异常，考虑是局部软组织损伤所致的，首先合理饮食，注意休息，局部保暖，避免寒湿，疼痛应用芬必得，配合局部热敷，按摩，理疗等措施，补充维生素等，多可好转的，具体应遵循临床医师，
问大腿根部晚上偶有疼痛
职称：主治医师
专长：肺气肿,感冒,大叶性肺炎,肺水肿,支气管炎,哮喘,慢性支气管炎,支原体肺炎
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指导意见：根据你的描述可能是腹股沟部淋巴结炎症或者大腿根肌肉拉伤引起的症状。建议局部热敷。
问腰间盘突出，现在走路久了，左大腿...
职称：主治医师
专长：男性性功能障碍、阳痿、早泄、生殖器感染、梅毒、淋病、尿道炎、精索静脉曲张、少弱畸形精子症、无精症、习惯性流产等疾病的诊治。
&&已帮助用户：191356
问题分析：你好，你是因为腰椎间盘突出压迫到神经根而出现的行走时出现的左腿不适。意见建议：建议去医院经系统的治疗，多需要经药物、牵引治疗、物理治疗等综合治疗，保守治疗效果不好时还可以选择手术外科治疗。平时要注意休息，卧硬板床，勿拿抬重物和加强腰肌力量的锻炼等。祝你早日康复！
问臀，大腿，小腿抽疼
职称：医生会员
专长：泌尿，皮肤病
&&已帮助用户：10489
问题分析：你好，这种情况治疗方法有牵引、推拿、按摩、活血止痛的药物等，意见建议：如果保守治疗效果不佳或症状加重的话， 可考虑手术治疗，手术的效果比较好，也是骨外科比较常见的手术之一。
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评价成功！腰椎间盘突出能慢跑吗_养老_养生之道网
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腰椎间盘突出能慢跑吗
养生之道网导读：腰椎间盘突出能慢跑吗？有些人会有这个疑问：腰椎间盘突出能慢跑吗？其实患了腰椎间盘突出症还是要好好休息的，下面小编详细为您解答腰椎间盘突出能慢跑吗？
腰能慢跑吗1、腰椎间盘突出能慢跑吗腰椎间盘突出患者是不提倡长距离跑步的,但科学适量的跑步可以有效增强腰背肌力量,从而更好的防止腰椎的再次突出和退变,但跑前有些事项需要特别注意。腰椎间盘突出急性期不建议跑步,这个阶段的跑步刺激,神经根的微动摩擦会加重水肿,加重症状,因此患者在急性期应多平卧休息。跑步时应选择底子厚,软一点的鞋子,以便有效地缓解脚着地时的冲击力,减缓对腰椎间盘的震荡。跑前先做好热身运动,但不建议做过多弯腰、压腿的动作。2、腰椎间盘突出的自我锻炼方法方法一:拱动腰部。两腿并拢站定,使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压,直到极限,然后收回。如此反复15次。方法二:捶击腰部。取站式,两腿稍分开,左右手半握拳,轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次,力度以能忍受为宜。方法三:退步行走。挺胸倒走,双手自然前后摆动,步子宜大些,默数500步。晴天在户外平地上走,雨天时可在室内走。3、腰椎间盘突出的病因3.1、腰椎间盘的退行性改变是基本因素髓核的退变主要表现为含水量的降低,并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。3.2、损伤长期反复的外力造成轻微损害,加重了退变的程度。3.3、椎间盘自身解剖因素的弱点椎间盘在成年之后逐渐缺乏,修复能力差。在上述因素作用的基础上,某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素,即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环,造成髓核突出。3.4、因素腰椎间盘突出症有家族性发病的报道。3.5、腰骶先天异常包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变,从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。腰椎间盘突出症应该如何治疗1、急性期应平卧硬板床,尽量减少腰椎的受力和活动,减少神经根的刺激,从而避免病情的进一步发展。2、需要到医院找医生拍X线片,必要时做CT或核磁共振检查,以明确诊断,以便指导进一步的治疗。有些情况是不能做推拿扳腰的,否则可能会加重损伤甚至出现截瘫;有的病情是需要尽早手术解除压迫的,否则将会出现下肢瘫痪,不可大意。3、建议到医院由医生诊治,切忌让熟人或半瓶子醋“医生”进行推拿。4、治疗措施有:中药辨证施治:汤药内服结合外用;按摩推拿;针灸;针刀松解;牵引;理疗;口服消炎镇痛类药物;封闭治疗;,必要时用消炎利水、类药物;手术,包括微创切吸、激光汽化、椎管减压、椎间盘髓核摘除,必要时加内固定等,医生会根据病变程度的不同选用不同的治疗方法。的预防措施1、加强锻炼强身健体通过锻炼,骨骼和腰背肌就会坚强有力,神经系统反应就会敏捷,于是在从事各种活动中,动作才会准确、协调,腰椎才不易发生损伤;同时运动有利于减轻腰椎负荷,延缓腰椎间盘的退行性变,从而防止腰突症的发生。2、保持正确的劳动姿势下面是几种有助于保椎的常用姿势:站立劳动者:髋、膝关节微屈,以15度左右为宜,自然收腹,双侧臀部肌肉向内收缩,使骨盆前倾,腰椎变直。坐位工作者:调整坐椅的高度恰好使双能自由屈伸,上腰椎与靠背椅贴近,保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄,应能托住双侧大腿为宜。因工作性质需要半弯腰的劳动者:保持下腰部伸直,两足分开与肩平行,使重力落在双髋关节和双足上。3、戒烟吸烟过多也能发生腰,同时,吸烟可引起咳嗽,严重的咳嗽又会引起椎间盘内升高,促进椎间盘退变,导致腰椎间盘突出,故应戒烟。
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更新时间： 11:44:31
健康分享者：askv
该经验由 askb 发布经验求助，查看TA的任务需求
我想向大家咨询一下腰间盘突出的患者能跑步吗？我的腰间盘突出已经有四年多的时间了，在这四年多的时间过程当中，有的时候就容易病情复发，尤其是在季节交替的时候。病一复发严重的时候就不能下床，只能卧床休息，有的时候翻身都困难，还得需要靠别人帮忙，医生的建议是适当的休息在腰部疼的时候可以适当的做一些体育运动，所以我想向大家咨询一下跑步可不可以。
步骤/方法：
腰间盘突出，患者在病情没有发作的时候，应当多参加一些体育锻炼。跑步也可以，但是一定要慢跑，不要做剧烈的运动，因为有的时候运动太剧烈的话，有可能就会扭到腰部，结果就会造成病情复发。
其实腰间盘突出患者最好的运动方式就是针对于腰背部肌肉的训练，建议患者可以做一些瑜伽的动作，因为有一些瑜伽动作比如说臀桥它主要就是针对于运动者的腰背以及臀部肌肉的锻炼。而腰间盘突出的患者最重要的就是腰部肌肉一定要有力。
另外盗不走也是比较适合腰间盘突出患者的训练方式之一，在我身边有很多的腰间盘突出患者，他们每天早晨或者是晚上的时候都会在小区的院子里面倒不走，每天走半个小时左右，据说能够起到很好的保健功效。
注意事项：
其实腰间盘突出，患者除了要在锻炼方面注意之外，在日常生活中其他的方面也需要多加注意，比如说在天气转冷的时候要注意保暖，不要着凉，因为一旦着凉的话就很容易导致病情复发。
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