腰部肌肉跳动怎么回事疼痛怎么回事

腰部肌肉运动时有些疼痛。是怎么回事_百度拇指医生
&&&普通咨询
?腰部肌肉运动时有些疼痛。是怎么回事
男15岁|科室:骨科
大庆油城肛肠专科门诊部
你好:你所说的常见的是肌肉性禁止所致的,建议你注意运动前的热身及做做按摩,热敷等来放松肌肉,缓解疼痛即可
拇指医生提醒您:医生建议仅供参考。
&br /&&br /&
图片仅提问者本人可见
这是不是浮肿
你好:你所示怀疑你是局部性水肿,建议你去医院做X光线检查,确诊是否有骨质疾病
自己怎么辨别是不是水肿呢
你好:建议你最好是去医院检查确诊后在对症治疗
医生说没事
你好;那就注意修养即可
向医生提问
完善患者资料:*性别:
您好,这种情况考虑是后背肌肉韧带损伤引起, 可做局部手法按摩,中药热敷,口服舒筋活血...
你的情况已经治疗七天,效果不好,建议去医院骨科就诊检查,看是否有腰椎小关节错位或...
根据你说的症状考虑是属于腰肌劳损导致淤血阻滞不通引起疼痛表现,建议舒筋活血通络止...
问题分析:
你好,从描述的情况来看要考虑锻炼不慎闪腰后,没有好好调理造成不良的现象...
病情分析:
您好:上述的情况还是多见于缺乏锻炼所导致的表现
指导意见:
所以建议...
为您推荐:
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供,不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况,回答仅供参考,如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问腰肌劳损病因
腰肌劳损在平时生活中是比较常见的一种疾病,而且这种疾病的发病率是比较高的,我们在平时要注意了解腰肌劳损的相关问题,对于腰肌劳损的诱因我们要有一个彻底的...
大家在生活中都会有这样的感触,在长时间坐立工作后,会感觉到腰部酸痛,久而久之就会导致腰部的慢性损伤,导致颈椎病或腰肌劳损的发生,中医表示:这个疾病时轻...
对于现在社会当中有很多的疾病是我们所无法预料的,尤其是对于腰肌劳损的出现,在日常生活中是比较常见的,关于腰肌劳损我们一定了解它的症状,那么对于腰肌劳损...
80%的人还看了以下文章
腰肌劳损在平时生活中是比较常见的一种疾病,而且这种疾病的发病率是比较高的,我们在平时要注意了解腰肌劳损的相关问题,对于腰肌劳损的诱...
腰肌劳损在平时生活中是比较常见的一种疾病,而且这种疾病的发病率是比较高的,我们在平时要注意了解腰肌劳损的相关问题,对于腰肌劳损的诱...
对于现在社会当中有很多的疾病是我们所无法预料的,尤其是对于腰肌劳损的出现,在日常生活中是比较常见的,关于腰肌劳损我们一定了解它的症...
腰肌劳损是常见的一种关节疾病,而且发病率也是比较高的,这个病不仅会出现老年人当中,一些年轻人也是高发人群,而得了这个病之后,严重的...
腰肌劳损的出现,是我们在进行相应的治疗过程中,必须要关注的,事实上,很多人都搞不清楚其主要病因,因此无法取得很好的治疗效果,下面就...
腰肌劳损是一种比较常见的骨科疾病,患了腰肌劳损会对生活造成许多的影响,同时也会影响到身体的健康,疾病的发生是我们任何人都无法去避免...
腰肌劳损是一种骨科疾病,会给人带来弥散性的疼痛,让人的腰部非常不适,给人的行走带来许多不便,因此要预防腰肌劳损的发,很多原因会造成...
现如今很多的人都会觉得腰不舒服,而腰痛的疾病也有很多,像腰肌劳损,肾虚等等,这些疾病的频繁发生给我们的生活带来了严重的影响与不便,...
也许很多的人并不相信腰肌劳损是一种骨科疾病,因为这种疾病虽然会给患者带来很大的困扰,但是并不像骨科其他疾病一样,会给患者带来难以忍...
腰肌劳损在平时生活中是比较常见的一种疾病,而且这...
北京协和医院
东院:北京市东城区帅府园一号;西院:北京市西城区大木仓胡同41号
北京儿童医院
北京市西城区南礼士路56号练腰部两侧肌肉酸痛怎么办_运动养生_养生之道网
///文章正文
练腰部两侧肌肉酸痛怎么办
养生之道网导读:练腰部两侧肌肉酸痛怎么办?现在人们对腰部的健康越来越重视,经常会进行腰部的锻炼。那么练腰部两侧肌肉酸痛怎么办呢?小编这就来跟大家说一些处理方法,请知晓。
一、练腰部两侧肌肉酸痛怎么办1、休息休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进,能加速代谢产物的排除,并能消除部位营养的供给与修复,使之恢复正常。2、静态伸展拉伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于痉挛的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解。3、拍打按摩对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗,一般以颈背、四肢为主,头部和胸腹为辅。二、练腰部的正确方法1、交叉机+健身教练推荐的热身训练基本都是“+拉伸”的传统模式。这次,教练以交叉机替代了跑步机。各位对单调的跑步已经“深恶痛绝”的健身者不妨换换口味,来点新鲜感。在交叉机练习时要注意身体保持正直,脚面对踏板用力的部位应该是前脚掌而非整个脚掌或,以保护脚踝和。感觉微微出汗说明此项已经到位,像现在的气温练习10分钟即可。深蹲时,屈膝下蹲到大腿和地面平行或稍低,静止1秒钟,大腿和臀部用力使两脚蹬地,身体回复到直立。整个动作的过程中,背部要平直,膝盖不要外展、不要超过脚尖,臀部不要后突,后腰要下塌,感觉后面有把椅子,身体向下坐。下蹲时吸气,回复时呼气。正确的呼吸方法应是鼻子吸气、嘴巴呼气。重复12-15次为一组,做3组即可。为了达到效果,组与组之间的休息要控制在1分钟以内。2、坐姿划船这项练习主要是针对上背部的肌肉群。坐上器械之后首先要调整座位的高度,要使身体前方的把手与肩膀处于同一高度,这样才能保证练习部位不至于偏差。“划船”时,背部要保持正直,肩膀放松自然下沉。双臂前推时吸气,后拉时呼气,坚持吸气、嘴巴呼气。重复12-15次为一组,做3组即可。3、平躺法平躺法是仰卧后手掌平贴在地板上然后将膝盖弯曲成直角状,同时吐气并将大腿靠往胸前然后再抬起双脚,拉直双脚缓慢伸直5秒,脚踝则呈直角状,然后不断重复8~10次。三、保部的小窍门1、腰部要正确用力:对于长期坐着工作的人,不能让腰间盘后移,如司机、办公室人员等。2、多做令腰部感到舒适的动作,不做容易伤害腰部的动作:在锻炼时,长时间总是做一些不符合生理的动作,就很容易引起症状的发生。很多朋友会认为本来是想锻炼身体,其实适得其反。比如常见的压腿动作,特别是幅度较大的时候。3、腰带保护:腰带可以起到两个作用,其一是保暖,其二是支持腰部。如果早期就感觉腰部疼痛无力,那就应及早采取腰带的保护,这样才能避免腰痛的加重。4、减少弯腰:在反复弯腰后,保护髓核的纤维环就会遭受磨损,就很容易引起椎间盘透明变性甚至断裂,特别是在后外侧的薄弱处。所有日常应避免弯腰的次数。5、避免长期一种姿势:任何一种姿态在保持长时间不变以后,都容易伤腰,因为固定的肌肉群在用力,而长时间得不到休息,容易使之,而疲劳是劳损的潜在因素,所有在一段时间后可活动资金的腰部,变化下姿势,也可放松紧张的腰部以及身体的其他器官。总之,上面就是练腰部时的一些方法和肌肉疼痛如何处理,希望对各位有帮助。
03/2703/2703/2703/2703/2703/2703/1903/1903/1903/19
04/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/04
04/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/04
04/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/04
04/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/04
养生之道网清明节养生专题,为您详细介绍清明节习俗、清明节吃什么、清明节食疗养生、清明节饮食禁忌等与清明节有关的饮食养生知识,想要了解更多的与清明节有关的饮食养生知识,请关注养生之道网清明节养生专题。...腰肌疼痛是怎么回事_百度宝宝知道

我要回帖

更多关于 腰锥疼痛是怎么回事 的文章

 

随机推荐