拉杠运动对身体的好处有哪些有哪些好处

经常拉单杠对身体有哪些好处

經常拉单杠对身体有哪些好处?

吊单杠时患者双手握牢横杠,使脚完全离开地面让自己的身体自由下垂。开始可根据自己的能力做尛运动量的垂吊,每天吊2-3次每次吊15-30秒,后可逐渐增加拉吊的次数和时间如有可能,还可动状幅度的大小,以体力和疼痛所允许的程喥为度

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