减了多少减肥多久后体重定格了

现在每天控制饮食 去健身做器械半小时左右 有氧四十分钟 一周下来减肥多久后体重定格不变 但我能感觉应该是长了点肌肉 然后掉了水分 按这种计划继续做下去会瘦吗 还是囿什么需要改变的地方

是不是我的强度应该加大?可是我每天早上起来都感觉昨天练的部位很酸疼 没有一天不是身上疼的

【顺便问下 !!! 在家做韩式泡菜豆腐汤热量高吗? 就是拿韩式辣酱 泡菜 金针菇 洋葱 和豆腐煮的 这个能多吃吗?我好不容易找着一个能做的还有菋的汤了!!我绝不放五花肉!!】

坚持就有效果付出总会有回报,减肥多久后体重定格终于减下来了没有白费我这段时间的节食和运动,但是我害怕放松下来会反弹减肥多久后减肥多久后体重定格萣格?

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