千万不要穿短款毛衣会看着下身圆圆的。
感觉还是穿长点的裙装好看把大腿遮盖一下,一定要收腰的把腰型显出来,才能突出自己的优点如果小腿也粗,最好不偠穿铅笔裤啥的配条直筒裤会显得修长一些。
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上身穿浅色调的衣服,显的素净文雅下身穿深色调的衣服,通過视觉光感差异在同上身的衣服对比中显的苗条
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千万不要穿短款毛衣会看着下身圆圆的。
感觉还是穿长点的裙装好看把大腿遮盖一下,一定要收腰的把腰型显出来,才能突出自己的优点如果小腿也粗,最好不偠穿铅笔裤啥的配条直筒裤会显得修长一些。
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买一本《健与美》或《健美先生》杂志里面有很多方法
,健美是一个持之以恒的过程慢慢来,不可以急于求成
哑鈴最好是那种可拆卸的,改变
重量的做卧推,飞鸟臂屈伸等可以锻炼胸
肌,前臂上臂,下拉可以锻炼背阔肌斜方肌等,看看书佷好学的,但是
要想有个完美的体魄必须锻炼加营养加【坚持】。
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少一点面食,多吃一点米平时少坐多站。少剧烈运动和多喝水运动完不要立马坐到地上而是多走动一下放松许久~~~~多坐肌肉按摩让肌肉不松弛不要坐俯卧撑等上肢的锻炼可以坐仰卧起坐。
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LZ一米七多130的体重,腿好粗为什么我上身细下身粗,20岁了减了很久没效果哎……发愁……